Спортивные магазины в Москве.

[Kircomp]

Жена крутила эллипс около 2 месяцев. Потом у нее начали болеть колени. Пришлось продать нахрен эту вешалку (эллипс, а не жену) за 1500 евро...

Вообще слышал, что самое эффективное кардио это гребной тренажер, надо поробовать

[Kidont]

Вообще слышал, что самое эффективное кардио это гребной тренажер, надо поробовать

Каждому свое.
Основная задача кардио вывести пульс на 120-140 ударов и держать его в таком темпе 20-30 минут. А как ты этого добьешься - пофик. Хоть кувалду на веревочке крути.

[Defiant]

Вообще слышал, что самое эффективное кардио это гребной тренажер, надо поробовать

Кир, его эффективность обеспечена только тем, что он включает максимальное количество мышц, соответственно потребление кислорода высокое и ты практически сразу выводишь пульс на нужную частоту. Чуть быстрее чем при беге (аж секунд на 30)), Но при беге проще контролировать и поддерживать нужную частоту, а в кардионагрузках это есть цель, и по сути не важно каким упражнением ты ее достигаешь. Но равномерность важна

вывод - гребля задействует большее кол-во мышц, но для кардионагрузки это не имеет значения, у нее другая задача. и если говорить о кардионагрузках - то лучшая нагрузка та, которая
1. позволяет тебе поддерживать частоту сердечных сокращений в заданном диапазоне
2. не напрягает лично тебя своей монотонностью, ибо кардионагрузка подразумевает длительную работу, и лучше выбирать то, что наименее давит тебе на психику

мне к пример полчаса бежать гораздо проще, чем грести))). к тому же при гребле у тебя в силу спецефической нетренерованности некоторые мышцы могут отказать раньше, чем сердце получит необходимый дозняк нагрузки. а к бегу же более-менее адаптированы все, кто умеет ходить. и ноги не откажут раньше, чем встанет сердце)))))

[madbull]

Любителям бега вопрос, почему вы не используете тренажер эллипс?

Почему не используем? Используем и очень активно я очень люблю бег и лыжи. Ну если с лыжами проще в моей лесополосе, то с бегом сложнее. То дороги переломают, то дождик и грязища. Вот в прошлом году решил взять эллипс. Чумовая штука. Я очень ей доволен

[Kidont]

1. позволяет тебе поддерживать частоту сердечных сокращений в заданном диапазоне
2. не напрягает лично тебя своей монотонностью, ибо кардионагрузка подразумевает длительную работу, и лучше выбирать то, что наименее давит тебе на психику

По сути дополнил мою фразу для полноты картины.

[еще Сергей]

а к бегу же более-менее адаптированы все, кто умеет ходить.

если только со спиной проблем нет

[madbull]

если только со спиной проблем нет

и с коленями. Час на эллипсе мой организм переносит гораздо лучше, чем бег по пересеченке. А жене моей, у которой проблемы со спиной, так вообще разница небо и земля. Ей бег запрещен

[Defiant]

если только со спиной проблем нет

это уже другая история. я говорил о сравнении средней по больнице приспособленности среднестатистического человека к бегу и к гребле в качестве длительной аэробной нагрузки, а не об отдельных противопоказаниях конкретных людей

речь о том что в среднем неподготовленный человек худо-бедно в состоянии бежать полчаса, хоть и в низком темпе. а полчаса грести, даже пустыми руками, совсем не факт - у многих руки отвалятся раньше, чем сердце получит нужный объем нагрузки. либо для компенсации мышечной усталости рук темп придется снижать настолько, что пульс упадет ниже нужного уровня.
а то что там при больной спине бег противопоказан, а при больных плечевых суставах может быть противопоказана гребля или еще какие-либо действия- к данному вопросу отношения не имеет

[Юра-Рязань]

Фото эллипса в студию

[madbull]

Фото эллипса в студию

Гугл отключили?

[vit]

Фото эллипса в студию

Юра, так вот же обсуждали
https://passatworld.ru/showthread.ph...t-dugi-ellipsa

[Юра-Рязань]

Ха...ха