Военная тема.

[ПАЛЫЧ.]

По девкам бегаешь уже?

Ага, если догоню, то... Расхаживаемся потихоньку. А вот так я суставы потихонечку и гробил.

[Москит]

так поржать

[Mikke]

А вот так я суставы потихонечку и гробил

кстати в чем смысл такого хвата?

[OFA+]

Парни, так что там с израильскими самолётами? Жёлтая пресса пестрит заголовками, что иранцы завалили очередной истребитель и ещё с дюжину ракет впридачу. А на официальных источниках я такие материалы пока не встречал

[Mikke]

хз пока наш форумный авиационный комитет (ФАК) не располагает полной версией событий

[ПАЛЫЧ.]

кстати в чем смысл такого хвата?

Становая тяга, при большом весе гриф не выкручивается и спина хорошо прорабатывается.

[Mikke]

у меня на становой левая рука пальцы слабее - штанга выскользнуть пытается (гусары молчать!)
надо такой хват испытать

--- Добавлено чуть позже ---

хотя если честно особо толку в становой не понимаю, но надо - значит надо) все делают - и я делаю)
коленей и спины жаль
ща пояс надеваю еще

[Kidont]

хотя если честно особо толку в становой не понимаю, но надо - значит надо) все делают - и я делаю)
коленей и спины жаль
ща пояс надеваю еще

Дядя Миша, ты для кого спортом занимаешься? Для здоровья или для понтов?
Экономического смысла в большой тяге - ноль. Ущерба для суставов больше, чем пользы для мышцы и сердца.

[OFA+]

хотя если честно особо толку в становой не понимаю, но надо - значит надо) все делают - и я делаю)

Мих, тебя в гугле забанили? Вот одно из описаний назначения упражнения:

"Польза становой тяги
Становая тяга со штангой по праву считается важнейшим из пяти базовых силовых упражнений. Польза становой тяги заключается в том, что она прорабатывает буквально каждую мышцу тела — начиная от мускулатуры ног, ягодиц, низа спины, прямых и боковых мышц пресса, заканчивая мышцами плеч и рук. Кроме этого, становая тяга тренирует центральную нервную систему.

К сожалению, новички зачастую пренебрегают выполнением этого упражнения, считая его тяжелым и сложным. Ситуация усугубляется и тем, что не существует способа «упросить» становую тягу или выполнить ее в тренажере. Единственным облегченным вариантом является становая тяга с гантелями, однако с технической стороны ее правильное выполнение даже сложнее обычной.".

Или вот ещё:
"При выполнении тяги задействовано почти 3/4 всей мышечной массы, в первую очередь это: разгибатели спины, ягодицы, четырёхглавая и двуглавая мышцы бедра, широчайшие мышцы спины, трапеции, задние пучки дельтовидных мышц, предплечья и бицепсы. Тяга на прямых ногах, т. н. «румынская тяга», дополнительно растягивает и нагружает бицепсы бёдер, заставляя их работать на пределе в динамическом напряжении, а также верхние доли ягодиц; веса в данном виде тяги используются умеренные, меньше, чем в «мертвой»[1]. Именно поэтому, выполняя разные варианты тяг, спортсмены больше всего набирают мышечную массу и поэтому данное упражнение относится к базовым.["

Я бы тоже делал, но мне нельзя уже. Слишком высока нагрузка для моего здоровья

[ПАЛЫЧ.]

надо такой хват испытать

Миша, береги себя, брось ты это гиблое дело. Пока еще живой пример тебе говорит это. Лучше как в песне: эх, что б ….. мать, пойду в шахматы играть.

[Mikke]

если неправильно делать и с весом переборщить - п**да спине и коленям

[ПАЛЫЧ.]

Слишком высока нагрузка для моего здоровья

Тяжелее стакана нам уже нельзя ничего поднимать.

[Mikke]

и то только с красненьким желательно

[ПАЛЫЧ.]

п**да спине и коленям

Это уже будет потом, зато какая эйфория от достигнутого сейчас. ( Сегодня нажрусь до поросячьего визга. Завтра будет плохо. Но это ж завтра). Может быть неудачный пример.

[Kidont]

Может быть неудачный пример.

Как раз удачный.
Что красного/белого пережрать, что становой тяги. Время потом покажет, что пришла пора платить по счетам.
p.s.
на твоей фотке блины какие? 20? 15? 10?

Если 20ки то это 140-145 кг... просто пипец.

[OFA+]

Тяжелее стакана нам уже нельзя ничего поднимать.

Да я тут для себя материал по теме лопатил. После 40 лет это упражнение делать уже воспрещается. Исключение только для тех, кто с детства и по жизни железо качает. У них всё нормуль. А тем, кто начинает с нуля чревато травмами суставов, связок и т.п.

[Mikke]

20ки
+ гриф

[OFA+]

Как раз удачный.
Что красного/белого пережрать, что становой тяги. Время потом покажет, что пришла пора платить по счетам.
p.s.
на твоей фотке блины какие? 20? 15? 10?

Если 20ки то это 140-145 кг... просто пипец.

Чего пипец то? Я такие веса брал в классе 8-м или 9-м. Но это после года тренировок.

[ПАЛЫЧ.]

левая рука пальцы слабее

с красненьким желательно

Поднимай правой.

на твоей фотке блины какие? 20? 15? 10?

Уже и не помню, это тренировочный вес или разминочный, потому что без пояса. Предельные делал с поясом.

--- Добавлено чуть позже ---

Чего то мы с военной темы скатились... в п.л. был вожатым. Игра в Зарницу.

[Mikke]

Дядя Миша, ты для кого спортом занимаешься? Для здоровья или для понтов?
Экономического смысла в большой тяге - ноль. Ущерба для суставов больше, чем пользы для мышцы и сердца.

для здоровья
в здоровом теле - здоровый дух)))
настроение поднимает, от рутины дом-работа отвлекает
да и летом не стыдно будет ягодицами блеснуть на пляже