0
-
28.01.2013, 13:33 #21
-
28.01.2013, 13:34 #22
-
28.01.2013, 13:35 #23
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
0Я последние лет 8 имел неподвижный образ жизни. Кабинетно-сидячий. Думал и это не выбегаю. Потихоньку темп буду наращивать.
Тоже так думал. Надо будет попробовать.
Ноги у меня как у коня - с той же армии. С брательником на спор 100 полных приседаний и почти ничего
Тоже что и с приседаниями.
А вот это воткну после бега. Хорошо бы раз вадцать первый раз сделать
--- Добавлено чуть позже ---
У меня еще руки не отсохли
-
28.01.2013, 13:37 #24
- Регистрация
- 14.07.2010
- Адрес
- Хер его знает где
- Сообщений
- 9,990
Спасибо: Получено: 1,474
Отправлено: 786
0это к Ваньке причем решается элементарно
иди дальше руку качай
ты позу наездницы-то смени так да, толку - 0
хрень. сжигается жир при беге аж запросто. тут еще от твоей конституции зависит, у меня лично в первую очередь ноги, жопа сходят, живот дольше всех держится гадА6 С6, 2010, 3.0 TFSI, quattro, пневма, бэлый кожа была
A6 C7, 2013, 3.0 TFSI, quattro, БЭЗ пневмы (слава богу), бэжево-коричневый кожа
-
28.01.2013, 13:37 #25
-
28.01.2013, 13:39 #26
-
28.01.2013, 13:39 #27
- Регистрация
- 04.10.2007
- Адрес
- Украина, Киев
- Возраст
- 46
- Сообщений
- 842
Спасибо: Получено: 43
Отправлено: 60
0Забыл самое главное- живот надо втягивать!!!! т.е. пресс держать в тонусе постоянно- т.е. напряженным. проблема в том, что сидя- мышцы пресса постоянно расслаблены- вот живот и начинает понемногу расти, а потом мышцы не справляются. если постоянно пытаться держать пресс в напряге- сам подтянется. проверено было мной 2 года назад )))
LANOS 1.5 (гур, кондей, попгрейки)2012(был) Ford Fiesta New 1,0 2013
-
28.01.2013, 13:41 #28
-
28.01.2013, 13:42 #29
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
0Наездника?
Дак в том то и засада, что ни жопа ни ноги внимания не требуют - все по росту, так сказать, Фибаначи, фигачи...А вот мамон - йоманый стыд.....
Вот теперь, главное, чтобы я в это поверил.
Я вот думаю, а получится ли с брюхом разобраться, особо не садясь на диету?
Нуачо, бег, капуэра,(меня рвет фклочья, когда представляю себе пузатого капуэриста) немножко просто упражнений....
-
28.01.2013, 13:47 #30
- Регистрация
- 04.10.2007
- Адрес
- Украина, Киев
- Возраст
- 46
- Сообщений
- 842
Спасибо: Получено: 43
Отправлено: 60
0Серегауди, )) именно так- только нужно постоянно его держать. )))
LANOS 1.5 (гур, кондей, попгрейки)2012(был) Ford Fiesta New 1,0 2013
-
28.01.2013, 13:48 #31
- Регистрация
- 14.07.2010
- Адрес
- Хер его знает где
- Сообщений
- 9,990
Спасибо: Получено: 1,474
Отправлено: 786
-
28.01.2013, 13:50 #32
- Регистрация
- 24.09.2009
- Возраст
- 48
- Сообщений
- 23,140
Спасибо: Получено: 647
Отправлено: 528
0MagnumAE, бегаешь то в сюртуке и с бабочкой ???
-
28.01.2013, 13:50 #33
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
28.01.2013, 13:51 #34
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
28.01.2013, 13:54 #35
- Регистрация
- 24.09.2009
- Возраст
- 48
- Сообщений
- 23,140
Спасибо: Получено: 647
Отправлено: 528
0По профилю ??? В Сигме ты тоже бегать приходил ?) В любимой куртке )))
--- Добавлено чуть позже ---
Кстати во сколько бегаешь, хочу приехать запечатлеть )
-
28.01.2013, 13:55 #36
- Регистрация
- 27.12.2006
- Адрес
- Россия, Апрелевка
- Возраст
- 44
- Сообщений
- 18,999
Спасибо: Получено: 5,058
Отправлено: 2,613
1Если начал диетировать, то нужно понимать, что это на всю жизнь. Как только бросишь, бумеранг прилетит обратно. Без тренажерки не обойтись - самый эффективный сжигатель жира - это мышцы
-
28.01.2013, 13:57 #37
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
28.01.2013, 13:59 #38
-
28.01.2013, 14:01 #39
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
28.01.2013, 14:20 #40
- Регистрация
- 29.05.2010
- Адрес
- СВАО
- Возраст
- 54
- Сообщений
- 10,771
- Записей в дневнике
- 4
Спасибо: Получено: 3,042
Отправлено: 1,130
Похожие темы
-
НА 10-й день после покупки сдохла АКПП. Как получить компенсацию со старого хозяина ??
от Роман Шелин в разделе Юридическая консультация и АвтострахованиеОтветов: 34Последнее сообщение: 30.01.2012, 23:06 -
Сегодня! C праздником "День автомобилиста"!
от Андрей гарант в разделе Курилка - МатюгалкаОтветов: 2Последнее сообщение: 25.10.2009, 17:32 -
Сегодня День милиции
от Странник в разделе Курилка - МатюгалкаОтветов: 7Последнее сообщение: 12.11.2007, 13:03 -
Самая важная тема сегодня! У transmissia День Рождения!!!!
от strelok в разделе Курилка - МатюгалкаОтветов: 1Последнее сообщение: 10.08.2007, 14:24 -
Сегодня прям день неудач какой-то!
от ss13 в разделе Архив 2005г.Ответов: 16Последнее сообщение: 28.04.2005, 12:57