0
Тема: Фитнес
-
10.05.2012, 17:35 #1
- Регистрация
- 23.11.2006
- Адрес
- Россия, Москва, СЗАО
- Возраст
- 44
- Сообщений
- 14,059
Спасибо: Получено: 266
Отправлено: 370
Фитнес
Ну вот настигла и меня сея причуда. Стал ходить в спортзал. Решил, что тело должно уметь работать.
В первый день мне показали тренажеры, договорились об индивидуальных занятиях и дали мне попотеть на дорожке и на эллипсоиде.
На второй день, уже тренер распоряжался моим временем, говорил и показывал, я делал. Веса смешные, но мышцы настолько отвыкли, что при 8-9 повторении уже отключались. Все легко, никакой тяжести, но мышцы не делают, что сказано Ну ничего, тренер обнадежил, научатся
Сегодня вечером опять тренировка, а у меня трицепс болит в первый день с утра не мог бутер ко рту поднести нормально, больно
Вот думаю, идти или нет на тренировку следующую. Разогреются, думаете? Кто в курсе?неразборчиво
-
10.05.2012, 17:49 #2
- Регистрация
- 17.09.2007
- Адрес
- Россия, Мурманск
- Возраст
- 44
- Сообщений
- 741
Спасибо: Получено: 24
Отправлено: 94
0Смотря что тренировать Тот же трицепс не стОит, да и не получится.
При втягивании лучше перекурить дня 2 между тренировками, ну или чисто поаэробить. Потому как все равно через боль толку не будет.
В начале любой нормальный тренер предложит программу "фул-бади". Если это не так, то имеет смысле поменять тренераVW PASSAT B5+ Variant 2002 1.8Т AWM Tiptronic
-
10.05.2012, 17:52 #3
-
10.05.2012, 17:56 #4
- Регистрация
- 30.04.2007
- Сообщений
- 9,711
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 174
Отправлено: 193
2ежи болит ,то минимальные нагрузки для разогрева мышц помогут избавится от боли.по началу оно всегда так потом не будет подобного.
-
10.05.2012, 17:58 #5
- Регистрация
- 17.09.2007
- Адрес
- Россия, Мурманск
- Возраст
- 44
- Сообщений
- 741
Спасибо: Получено: 24
Отправлено: 94
1Если ты делал в первый день грудь и трицепс, толком спину не получится все равно. Верх груди участвует в том числе и в подтягиваниях, а трицепс просто в хвате. То есть если будет больно - нормально не получится все равно выполнить. Ну может только если с маленькими весами для начала. Попробуй, будет больно - перекуришь.
Я "нормальность" тренера определяю по его голому торсу Сразу ясно кто и что и ВО не причем
А 80% успеха - это жратва. В смысле режим питания и набор продуктов. Начинай с этого
--- Добавлено чуть позже ---
ага, потом втянешься - приятная боль будет.VW PASSAT B5+ Variant 2002 1.8Т AWM Tiptronic
-
10.05.2012, 18:01 #6
-
10.05.2012, 18:06 #7
- Регистрация
- 10.05.2007
- Адрес
- Россия, Москва, ЦАО
- Возраст
- 42
- Сообщений
- 7,033
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 89
Отправлено: 15
-
10.05.2012, 18:11 #8
- Регистрация
- 11.03.2012
- Адрес
- внутри МКАДа
- Сообщений
- 126
Спасибо: Получено: 6
Отправлено: 0
-
10.05.2012, 18:15 #9
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
10.05.2012, 18:21 #10
-
10.05.2012, 18:25 #11
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
0Тим, я к тому, что пища тут не менее важна чем физнагрузка. Иначе тупо вымотаешь организм и будет только хуже. И это не для нагоняния кубиков и шариков. Это для того, чтобы просто восполнить энергитические потери.
-
10.05.2012, 18:25 #12
-
10.05.2012, 18:29 #13
-
10.05.2012, 18:31 #14
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
0TimB, все равно героический поступок....
Я ту на свой брюхетти смотрю и понимаю - до зеркалки мне осталось пару-тройку лет.
*пашол в архивах искать старую-старую программу Арни. И гантели. И штангу.И станок.
-
10.05.2012, 18:51 #15
- Регистрация
- 23.10.2008
- Адрес
- Россия, Москва, ЦАО
- Возраст
- 32
- Сообщений
- 15,048
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 871
Отправлено: 567
0Тимурчик, душа моя, зачем тебе это? у тебя все отлично
если только перебороть собственную лень)))))
я отказалась от фитнеса, искренне ненавижу физические нагрузки. никак не могу себя заставить. хожу вт-чт аквааэробика+басик+сауна и ср-пт с утра аквааэробика.
--- Добавлено чуть позже ---
п.с. привет из Пекина))))))«Чем старше человек, тем больше ему лет»
Похожие темы
-
Фитнес в Москве ЮЗАО/ЮАО
от Nero в разделе Курилка - МатюгалкаОтветов: 0Последнее сообщение: 18.08.2011, 11:18