0
-
13.07.2010, 17:36 #241
- Регистрация
- 11.12.2009
- Адрес
- Россия, Москва, СВАО
- Возраст
- 45
- Сообщений
- 1,510
Спасибо: Получено: 59
Отправлено: 57
Мурзик, как - все еще держишься???????? во даешь!!!!
-
13.07.2010, 17:38 #242
- Регистрация
- 18.06.2010
- Адрес
- Москва, ЮАО, Красногвардейская
- Возраст
- 44
- Сообщений
- 66
Спасибо: Получено: 0
Отправлено: 0
-
13.07.2010, 17:41 #243
-
13.07.2010, 17:44 #244
- Регистрация
- 18.06.2010
- Адрес
- Москва, ЮАО, Красногвардейская
- Возраст
- 44
- Сообщений
- 66
Спасибо: Получено: 0
Отправлено: 0
-
13.07.2010, 18:46 #245
-
13.07.2010, 22:04 #246
- Регистрация
- 23.06.2008
- Адрес
- МО
- Сообщений
- 3,882
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 819
Отправлено: 642
-
13.07.2010, 22:58 #247
-
14.07.2010, 00:24 #248
- Регистрация
- 12.08.2008
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 8,641
Спасибо: Получено: 641
Отправлено: 986
0Для тех, у кого не получается бросить разом, но хочется избавиться от этого дела, м.б. пригодится..
(Сам не курю последние 5 лет, до того курил более 10 лет подряд, иногда до 2-х пачек крепких сигарет в день.)
1. Не нужно терзать себя мыслью об отказе от курения
2. Нужно включить в противовес пагубной привычке другие человеческие слабости - типа жадность и лень. Например, при желании курить - покупать сигарету у коллеги по одной - по цене пачки, или за каждой сигаретой идти на улицу и стрелять её у прохожих. Свою пачку никогда не покупать. Периоды приема никотина неизбежно увеличатся и оганизм подочистится.
3. Постоянно фиксировать в мозгу всё непрятные факторы, сопуствующие курению - тошноту, слабость и т.п., чаще их вспоминать, и просто НЕНАВЯЗЧИВО спрашивать себя - а ради чего?
Данный период может продлиться достаточно долго. Должна изнутри, сама собой созреть мысль о попытке бросить.
Когда решите провести первый день без сигареты, не говорите себе - что вот эта сигарета - типа последняя. Это имхо сильно ранит психику заядлого курильщика. Просто скажите себе: я хочу посмотреть, сколь я протяну без сигарет. А потом просто боритесь за каждый приплюсованный день к периоду некурения, после которого вы ОБЯЗАТЕЛЬНО типа закурите.... (No v itoge - uge nikogda bolee ne zakurite).
Удачи.
-
14.07.2010, 03:13 #249
- Регистрация
- 10.09.2008
- Адрес
- Россия, Королев
- Возраст
- 48
- Сообщений
- 2,795
Спасибо: Получено: 34
Отправлено: 42
0Читать лень, не курю два месяца примерно (не засекал). Надоело. Запах, пепел в машине и т.д. Захочется, буду дальше курить. Не захочется - не буду.
P.S. Стаж лет с 13-ти
-
14.07.2010, 08:24 #250
- Регистрация
- 22.04.2008
- Адрес
- Краснодар
- Возраст
- 53
- Сообщений
- 2,421
Спасибо: Получено: 29
Отправлено: 3
0Всем привет!
Итак как обещал, хронология событий по методике описанной на стр.10:
Сегодня первый день, день начала борьбы с коричневым змеем, он не приурочен ни к чему ни к началу недели ни месяца ни к чему, просто так легла карта после очередного приступа кашля.
Будильник (телефон) 7-30. Глаза еще закрыты, как обычно первая мысль на горшок с сигаретой, но сегодня не будет первой сигареты, эта мысль тормозит пробуждение, как это не будет сигареты? Появляется волнение которое успокаиваю тем что отказываюсь всего лишь от первой сигареты, после горшка выпью кофе (3 чайные ложки с горкой, три сахара пол кружки кипятка и сливки) и тогда выкурю ее, та которая много много лет была второй станет первой и еще более вкусной. Все по плану пью полулежа кофе под новостные каналы ТV. Кровь потекла потихоньку по жилам, окружающий мир обретает целостность. Не курю минут 10-15 после того как встал на ноги, такого не было много лет, прислушиваюсь к себе, кофе выпит на треть, зубы ждут хмельного дыма. Почему то делаю (непроизвольно) глубокие вздохи, предвкушаю. Допил встал с дивана, посмотрел на часы 28 мин с момента пробуждения. Подумал да мать его, а слабо выкурить первую после душа, и следом "да ну, на, слабо!" и пошел в душ, было это скажу я вам очень не просто. После душа желание закурить не стало сильнее, думаю это по тому что в обычном режиме в это время я не курю (рефлекс не сработал). Оделся, вышел из дома, до машины 3 мин (тут должна быть уже четвертая сигарета) но я смог я дошел без сигареты. Вообщем первую сигарету я выкурил перед написанием этого поста. (это было не реально реально) Сейчас 10-12 и всего одна сигарета, далее курю в обычном режиме, буду конечно стараться увеличивать интервалы. По плану нужно прожить в этом режиме пока он не станет нормой то есть первая сигарета по приезду на работу! Сколько на это уйдет времени не знаю. Смогу ли тоже не знаю. Но настрой по прежнему решительный. Буду держать вас в курсе.
Продолжение следует.
-
14.07.2010, 09:05 #251
- Регистрация
- 06.08.2006
- Адрес
- Россия, Москва, СЗАО
- Возраст
- 46
- Сообщений
- 6,144
- Записей в дневнике
- 14
Спасибо: Получено: 66
Отправлено: 264
-
14.07.2010, 09:06 #252
- Регистрация
- 22.12.2006
- Адрес
- Санкт-Петербург
- Возраст
- 41
- Сообщений
- 30,221
Спасибо: Получено: 6,734
Отправлено: 4,716
0Влад_366, пиши чего как происходит...оЧучения и мысли.
у меня так же, на момент выхода из дома с пачки достатвалась уже третья сигарета.
На данный момент настрой так же решительный...вчера вечером на роликах долго прокатался, отвлекся от желтого змея (кста, в последние два месяца я начал бегать...заметил что спорт во всяческих его проявления отбивает нах все потуги и ломки )I heard the voice of the Lord, saying, Whom shall I send, and who will go for us? Then said I, Here am I; send me.
-
14.07.2010, 09:21 #253
- Регистрация
- 22.04.2008
- Адрес
- Краснодар
- Возраст
- 53
- Сообщений
- 2,421
Спасибо: Получено: 29
Отправлено: 3
0Сегодня уже третья сигарета (только что) и как ни странно тоже вставила, ну понимаете о чем я, не так как первая, но тоже не слабо. А всего то не покурил часа три после пробуждения, которые добавились к ночным. Куплю сегодня кент единичку, и завтра начну на работе с него, потому как с обычного парламента так вштырило что мама не горюй. Вообщем мысли что я на правильном пути ))
--- Добавлено чуть позже ---
Это недели через две думаю. Резко бросать пробовал раз 100, никада не получалось (( А вот мысль о том что отказываешься всего от одной (2-3) сигаретки очень помогает держаться какое то время.
--- Добавлено чуть позже ---
Мурзик, Ну как ты там? Смог? Как утро пережил?
-
14.07.2010, 09:30 #254
- Регистрация
- 18.06.2010
- Адрес
- Москва, ЮАО, Красногвардейская
- Возраст
- 44
- Сообщений
- 66
Спасибо: Получено: 0
Отправлено: 0
0Лучше бы я умер вчера.... ) пипец как тяжко, плющит и колбасит....... Просто тяжко, курение это привычка(привычка выйти на балкон, привычка с коллегой в курилке потрепаться, привычка когда машину греешь). и от всех этих привычек выработанных годами очень тяжко отказаться.
--- Добавлено чуть позже ---
Но пока держусь!))
-
14.07.2010, 09:40 #255
-
14.07.2010, 10:47 #256
- Регистрация
- 07.11.2008
- Адрес
- Россия, Москва, ЮВАО
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 5,166
Спасибо: Получено: 140
Отправлено: 73
0и есчо добавлю
ты пьешь растворимый?!.... если да - то это отравляет тебя еще больше чем сигарета. Переходи на натуральный (молотый) кофе.
жадность и лень, это не то. А вот фактор уважения и заботы о своих домочадцах - это посильнее будет. То бишь - никогда не курить в квартире, на балконе и лестничной клетке.
а если у меня нет этих сопутствующих факторов? я что, дура чтоли, курить до тошноты и слабости?Мне чужого не надо, но и своё я не отдам, ... чьё бы оно ни было
-
14.07.2010, 10:49 #257
- Регистрация
- 23.06.2008
- Адрес
- МО
- Сообщений
- 3,882
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 819
Отправлено: 642
-
14.07.2010, 11:00 #258
- Регистрация
- 22.04.2008
- Адрес
- Краснодар
- Возраст
- 53
- Сообщений
- 2,421
Спасибо: Получено: 29
Отправлено: 3
0Да я пью растворимый очень крепкий, только утром один раз в день, это как "стартер", без него туловище двигаться не хочет начинать)) поэтому и молотый сварить себе не смогу. И кофемашины у меня нет. (хочу но жаба давит) за эти деньги можно кофеварильщицу в бикини заказывать по утрам до конца дней))
--- Добавлено чуть позже ---
Вот странная штука жизнь, на кофемашину жаба давит, а жене на днюху думаю 8800 Arte Gold прикупить, она у меня недавно "блондинко, имидж, мать его... )) а может грехи замаливаю может ей кофевару?
-
14.07.2010, 11:45 #259
- Регистрация
- 02.10.2007
- Адрес
- Qazaqstan
- Возраст
- 44
- Сообщений
- 13,622
Спасибо: Получено: 2,958
Отправлено: 1,830
0курил всю сознательную жизнь, периодически бросал, но как то не надолго.и вот в одно прекрасное время просто взял и перестал курить.не готовился и не давал себе послабления, никаких оправданий и разработок планов, книг не читал.чушь все это.и вот теперь не курю с 15 ноября прошлого года.не тянет, не хочу и не буду.многие друзья не верили, а теперь тоже бросают.первое время очень раздражал дым и запах от сигарет, теперь по фигу, говорят что зависимость типа ушла.
как результат-лучше сплю, легче просыпаюсь, аллергия не так сильно мучает меня, сил как бы больше стало, когда выпиваю-последствий минимум.короче сплошной позитив!Camry 2016
-
14.07.2010, 11:47 #260
Похожие темы
-
Бросаем курить.
от 6APT в разделе Курилка - МатюгалкаОтветов: 993Последнее сообщение: 31.05.2023, 08:54 -
подразделы в курилке: квартирный и дачный вопросы
от Дождь в разделе Курилка - МатюгалкаОтветов: 33Последнее сообщение: 13.08.2013, 10:46