0
Тема: Бег на длинные дистанции
-
09.06.2022, 11:44 #6981
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
Посылай её набуй.
Это из лапачёвских, которые в бег не умеют, но обязательно нужно казаться в теме всего спорта
По разному. Если место прямое, без уклонов, на передний внешний край стопы. Если подъем - практически на носочках, если спуск - боком. Но тут у меня проблемка небольшая, поэтому боком.
С пятки, к слову, тоже бегают люди. И со всей стопы.
Были проведены исследования, которые вообще никак не подтвердили того, что НУЖНО бегать именно вот так. Скорее, подтвердился факт того, что бегается с любой части ноги в любое время, и это всё индивидуально.
Тот же Кипчоге, спокойно бегает с носка, а к середине дистанции может и на пятку перейти. Правда, финиширует опять на носке, но там и рывок идет - яипу.
Пачев, который в кроксах иппошит двадцатку по 3:20, бегает с стопы, но это фишка кроксов
У меня, когда отрезки ипошу по 3:30-3:45, потом пятка побаливает, хотя я с носка ускоряюсь и держусь. Разбор проводил трижды с разными специалистами, вроде как сошлись на том, что ахилл! слабоват. Т.е., при ударе стопы об землю, не хватает сухожилия и мышцы, чтобы самортизировать ударную нагрузку.
Так что, Мишаня, пульсомер тебе в помощь и вперед на дальнюю дистанцию. Только так ты поймешь, как и что адаптируется у именно твоего организма для бега.
Ну и конечно, не слушай никого, не рви кишки на разрядника. Для начинающего, пульс не должен за 145 улетать, а темповом выражении это будет 6-7:30 на километр, в зависимости от конституции.
-
09.06.2022, 13:47 #6982
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
0Лапачев кстати то же самое сказал
расскажу вам, ребята, одну притчу, выводы сделаете сами:
"Старый мудрый монах спокойно идет по дороге в компании молодого послушника. Они подходят к реке с сильным быстрым течением. Пока монахи готовятся к переправе, к реке подходит молодая прекрасная женщина и смотрит на бурлящую воду. Опасаясь, что ее унесет течением, она просит монахов помочь ей перебраться на тот берег. Монахи переглядываются между собой — они дали обет не притрагиваться к женщинам. Затем пожилой монах, не говоря ни слова, сажает женщину на плечи и переносит ее на другой берег, а затем продолжает свой путь. Молодой послушник не верит своим глазам, он негодует и возмущен. Как же он мог нарушить монашеские правила?
Переправившись через реку, молодой монах догоняет своего спутника. Он потерял дар речи. Его разум не может успокоиться несколько часов. Наконец, не в силах больше сдерживаться, он восклицает: «Мы ведь монахи и дали обет не прикасаться к женщинам! Как ты мог перенести ее на своих плечах?» Мудрый монах отвечает: «Я спустил эту женщину на землю на другом берегу реки. Почему же ты до сих пор продолжаешь нести ее?»
-
09.06.2022, 13:53 #6983
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
09.06.2022, 14:54 #6984
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,484
Спасибо: Получено: 6,944
Отправлено: 3,897
0Магнум, у Лапачева как раз нет проблем, он не думает что он знает про бег все - он уверен что он знает много по части начальной офп - которой у тебя нет, или как минимум не было.
Когда ты что внешне, что функционально, находишься на уровне бесформенного мешка картошки - тебе нужно не по методикам опытных бегунов работать, а для начала приводить себя в порядок в общем. И это как раз у тебя проблема в непонимании того, что перепрыгнуть этот этап не получится. у тебя собсно и не получилось.
это как рыз ты пытаешься казаться в теме спорта, в то время как твой реальный уровень - даже не достойный уровень офп
--- Добавлено чуть позже ---
ты думаешь этот клоун правда не читает мои сообщения? читает каждое слово))) иногда даже при этом напоминает всем что "лапачев у меня в чс" - ну это он поясняет всем кто забыл, почему он не отвечает мне
--- Добавлено чуть позже ---
эй, альфа-табаки, ты не устал пытаться давить из себя пародию на бодрого парня? не хочешь казаться клоуном - не вешай на себя чужой образ, который точно не тянешь.ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
09.06.2022, 15:35 #6985
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
0нельзя так просто удержаться и не прочитать заблокированного клубня
-
09.06.2022, 15:39 #6986
- Регистрация
- 05.03.2007
- Адрес
- Москва
- Сообщений
- 28,484
Спасибо: Получено: 6,944
Отправлено: 3,897
0просто с ним уже была пара моментов, когда он то пожалуется на сообщение, которое он якобы не читал и которое никто не цитировал и видеть он его типа не мог
То он сразу после моего сообщения вдруг внезапно начинает напоминать окружающим что я у него в чс и меня он не читает - "он сказал что я клоун? а я не вижу!!! я не читал этого!!! не вижу и все!!! не было такого"
Одним словом артист.ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
09.06.2022, 15:42 #6987
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
10.06.2022, 11:51 #6988
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
0Хорошая новость для тех, кто на Воттоваару собирался/соберётся:
С 18 июня 2022 г. в Карелии запускается в обращение новый поезд по названием «Воттоваара экспресс», под № 929У/930У сообщением "Сортавала – Суккозеро — Сортавала". Поезд на всем маршруте будет иметь только одну промежуточную тарифную остановку, на станции Гимольская. Будут еще две "технические остановки", на станциях Янисъярви и Суоярви-1 (а в обратном направлении будет еще техстоянка и в Хелюля), но билеты от/до этих станций продаваться не будут, так как высадка и посадка пассажиров на техстоянках - невозможна (поэтому, к сожалению, петрозаводские туристы сесть на этот поезд в Суоярви не смогут...)
-
10.06.2022, 12:00 #6989
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
1названия местностей ппц
ты точно в России живешь?
-
10.06.2022, 12:03 #6990
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
10.06.2022, 12:05 #6991
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
0Хехюля
Медведева на вас нет переименовать
-
10.06.2022, 12:11 #6992
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
10.06.2022, 12:15 #6993
-
10.06.2022, 12:18 #6994
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
10.06.2022, 12:20 #6995
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
0а карелы то хть есть?
помимо нашего форумного
-
10.06.2022, 22:56 #6996
- Регистрация
- 02.08.2008
- Адрес
- РОДИНА ЧУГУННОГО МЕТЕОРИТА (c)Kimi
- Возраст
- 52
- Сообщений
- 8,479
Спасибо: Получено: 3,730
Отправлено: 4,415
0только финны
98AFN,дизелил слегка.02AWT,жралза двоих,
теперь дизель-тигуан прет как танк
-
10.06.2022, 22:59 #6997
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
11.06.2022, 16:32 #6998
- Регистрация
- 11.11.2009
- Адрес
- Петрозаводск
- Возраст
- 50
- Сообщений
- 18,391
- Записей в дневнике
- 6
Спасибо: Получено: 2,043
Отправлено: 328
1Учи матчасть, юрист. Это во- первых бывшая финская территория. Во- вторых карельский язык от финского не далеко ушёл. Типа как русский и белорусский. И всякие ганганалицы, суйсари и подобное- вполне нормальная история
--- Добавлено чуть позже ---
При этом основная концентрация карелов (почти резервация)- посёлок Пряжа. Вепсы кучкуются в основном в Шелтозере. Две титульные национальности Карелии располагаются в основном в достаточно русскоязычных названиях)))Умри молодым, но как можно позже.
-
11.06.2022, 18:12 #6999
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
11.06.2022, 20:50 #7000
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
1как индейцев загнали в резервацию...
в общем сегодня пробежал 100м, свой результат пока не знаю, но бежал в паре с мастером спорта по конькам и у него жена - Подольская - олимпийка по гребле
кароч он 12.1 пробежал, видно что парень уже вес набрал и не так мочит как раньше, надо было к нему в slipstream пристроиться
правда он с низкого старта двинул, я не умею с него и ваще руки перепутал какая впереди должна быть)) тренер накрутил перед стартом
и эстафету тоже прое==ли мы но команда нубов против министерства спорта все таки
в команде чувак под 70 лет он еще в Афгане воевал, бежит моё почтение
Похожие темы
-
Система отслеживания дистанции
от Bochkarev в разделе Архив 2005г.Ответов: 13Последнее сообщение: 16.08.2005, 01:09