Худеющая тема!

[Defiant]

У меня рост 187, вес 90

у меня щас примерно так же. тока рост 185

--- Добавлено чуть позже ---

правда есть мысль передохнуть и еще скинуть, но пока не знаю , подумаю еще.

[madbull]

А как называются виды?

можно еще по формуле рост/на квадрат веса что ли... гугли в общем

[Serdg712]

можно еще по формуле рост/на квадрат веса что ли... гугли в общем

Ок, спасибо!

[.Карел.]

я всегда не против советов. особенно в этой теме, хотелось бы примеров. На себе. А то тут много советчиков, но мало кто говорит: вот я делал вот так, жрал то-то и то-то, вот результат. ..

Примеры "на себе"- это не то, чему следует слепо следовать. Бо каждый индивидуален.
Теория- она на то и теория, чтобы быть подтвержденной практикой. Советы в этой теме носят общий характер. Основной посыл которых- избегать крайностей.

А по поводу "на себе..." так я например, ты знаешь, могу похавать плотно на ночь и мне за это ничего не будет. Но для некоторых адептов теории это ужас- ужас как не правильно и ведет как минимум к несварению...
И основной посыл всех советов- попробовать на себе. А вдруг зайдет по хорошему...
А если не зайдет, так ведь отменить никогда не поздно.

[madbull]

Примеры "на себе"- это не то, чему следует слепо следовать. Бо каждый индивидуален.

ключевое. Поэтому надо экспереминтировать

--- Добавлено чуть позже ---

Теория- она на то и теория, чтобы быть подтвержденной практикой. Советы в этой теме носят общий характер. Основной посыл которых- избегать крайностей.

но у вас с Павлом "качественный состав" побоку. Вы говорите по "количество" углей. "Закинься кокой". Что такого-то А потом? Ну я утрирую.

[Бамбарбия Кергуду]

я всегда не против советов. особенно в этой теме, хотелось бы примеров. На себе. А то тут много советчиков, но мало кто говорит: вот я делал вот так, жрал то-то и то-то, вот результат. А теоретиков тут на форуме хватает. И они могут говорить и рассуждать о чем угодно.

Миш, можно конечно выложить, только это ровным счётом может ни о чем не говорить. В плане набора массы главное - генетика. Один генетически одарённый может трениться через пень колоду, жрать как угодно, недосыпать и он будет иметь результат, а противоположность ему, делающая все как надо, будет к результату ползти, если вообще не стоять на месте. В похудении несколько попроще.
Я под 2 года был на полуЗОЖе. Генетика хуже среднего(по гормонам ) Все записывал, увы, не сохранилось. По памяти что-то помню. Талия минус 8-9см, вес минус пару кг(стало 85 при росте 180). Перестав трениться, ушло ещё 2 кг воды. До этого тренировался периодически постоянно, но это был скорее суходроч.
Фото выкладывал с Сейшел в теме Бамбарбиим. Так, для фиксации результатов, не делал.
Я питался и тренировался по Макдональду, с некоторым упрощением схемы, ибо нах выкрутасы. До этого худел по-разному, типа на "правильных" продуктах тоже. Могу с уверенностью сказать, что эти 2 года я продержался в том числе и из-за того, что на дефиците можно было 1 день в неделю забухать, пожрать, а в день дефицита зефир ну схавать, ну или в долг чего ещё нажористее)
После тех лет, ну его накер это зож))) .

[madbull]

Миш, можно конечно выложить, только это ровным счётом может ни о чем не говорить.

да я не об этом ладно. Проехали.

[Бамбарбия Кергуду]

но у вас с Павлом "качественный состав" побоку. .

Как может быть один углевод, качественнее другого?
Ессно, не надо на постоянку угли только из колы получать, это абсурд. Есть базовые правила по сахарам, видам жиров, их надо в идеале придерживаться, но там все не так строго по отношению к якобы "правильному" питанию. Да и от некоторого периодического нарушения этих правил, не будет ничего страшного, а психике, что важно, будет комфортнее

[madbull]

Как может быть один углевод, качественнее другого?

я про БЖУ имел ввиду. Если не употреблять жиры, а догонять количество калорий "кокой", то это некачественный состав рациона. Ну в общем я говорю, я вас услышал с Ваней.

--- Добавлено чуть позже ---

а психике, что важно, будет комфортнее

ну хз. Это опять же каждому свое. Я не сторонник этого. Ты может, да.

--- Добавлено чуть позже ---

Передаю вам Алексу. с 26 апреля на месяц она с вами на марафоне. А я сам и посмотрим кто качественнее высушится к 1 июня

[Бамбарбия Кергуду]

я про БЖУ имел ввиду. Если не употреблять жиры, а догонять количество калорий "кокой", то это некачественный состав рациона. :

Ты не так понял. Речь не идёт о замещении белка, углеводом из колы. Речь идёт о том, что углеводы из колы должны вписываться в норму по углеводам.

[Defiant]

оооооо, тандем Вялого с Трактористом это убойная смесь в таких темах, ща все захлебнутся вагоном дерьма теории. Лемур (тот что с детства в спорте) еще придет - и все, смерть всемнах

--- Добавлено чуть позже ---

извините что влез, уеду щас на байке кататься - флудите спокойно, ДРУЗЬЯ мои

[Бамбарбия Кергуду]

Теория высшая..
Считай жиры, белки, углеводы, калории, без особых заморочек, что там правильное, а что нет.

[.Карел.]

у вас с Павлом "качественный состав" побоку. Вы говорите по "количество" углей. "Закинься кокой". Что такого-то А потом?

Абажди...
Если мы говорим о наборе, то качество еды- это в первую очередь, дабы набирать как можно чище. Но ты пробовал набрать например 300-400 граммов углеводов одной гречей или рисом?
это, на минуточку, полкило сухой крупы. В готовом виде- это более 2 литров объема.
Плюс мясо/рыба/птица, т.е белок...
Сожрать всё это- это-ж пинзецПоэтому и нет ничего страшного, если часть рациона (процентов 20 калорийности) будет набрано за счет не очень чистой, но очень вкусной еды.
А уж кола- это очень хороший "допинг" перед тренировкой. Закинуть жидких, быстроусвояемых углей. (в поллитре всего 50 граммов)- в чем криминал? Тем более, что не обязательно всю поллитру выпивать...

В общем здравый смысл должен быть во всем.

[AXel_23]

сожру миску натуральных витамин на ночь)


--- Добавлено чуть позже ---

закушу гренками ))


и выпью бутылочку настоящего крафтового пива)


--- Добавлено чуть позже ---

чет калорий мало. чипсы нашел ;)
дети спрятали в мою тумбочку, а мне зарядка для машинки нужна была, а она там, придется сожрать чипсы)) ибо детям чипсы вредны


--- Добавлено чуть позже ---

[Kidont]

бицухи

Хорошо что уточнили, а то микка выложит свой возведенный обрез!

[AXel_23]

Блин, сижу на работе. хочу спааать
кто вообще придумал работу?

[Serdg712]

Блин, сижу на работе. хочу спааать
кто вообще придумал работу?

Вспомнилось старое кино. "Чем отличается пьяница от алкоголика? Пьяница хочет пьёт, а не хочет не пьёт! А алкоголик и хочет пьёт и не хочет всё равно пьёт. " Конец цитаты. Так и с работой, ближе к алкоголизму.

[AXel_23]

Вспомнилось старое кино. "Чем отличается пьяница от алкоголика? Пьяница хочет пьёт, а не хочет не пьёт! А алкоголик и хочет пьёт и не хочет всё равно пьёт. " Конец цитаты. Так и с работой, ближе к алкоголизму.

[Alex79]

Блин, сижу на работе. хочу спааать
кто вообще придумал работу?

Ты в слове СПАААТЬ буковку не пропустил после вчерашнего?

[Mikke]

Хорошо что уточнили, а то микка выложит свой возведенный обрез!

таки да
а бицуха то хоть женская?

--- Добавлено чуть позже ---

сожру миску натуральных витамин на ночь)

в одной весовой категории с тобой
можем спарринг по шахматам устроить