0
![Вы не можете благодарить!](images/buttons/up_dis.png)
Спасибо: |
Получено: 2,669 Отправлено: 2,226 |
Спасибо: |
Получено: 147 Отправлено: 115 |
Спасибо: |
Получено: 2,233 Отправлено: 3,249 |
Это всего лишь твое мнение и не факт что правильное, особенно, когда впереди столько неизвестных.[/B]VW TIGUAN II 2018
Спасибо: |
Получено: 98 Отправлено: 228 |
Спасибо: |
Получено: 534 Отправлено: 246 |
где там Магнум с утренней пробежки![]()
Лада седан баклажан + тубус
Спасибо: |
Получено: 2,233 Отправлено: 3,249 |
Спасибо: |
Получено: 27 Отправлено: 0 |
Магнум, вчерась пока из ресторана имени товарища Пильзнера ехал с девушкой, вспомнил, как тренировались однажды с личкой Потанина, (у них по расписанию 3 раза в неделю зал, стрельба, юр подготовка...мы туда пострелять ходили) там новенький как раз только пришел, с месяц, разведчик какой-то, так вот знаешь, чем жир сгонял? не поверишь! он вешал мешок, брал за кончик здоровенный лом и тупо стоя перед мешком, ноги на ширине плеч и бил по мешку...справа-слева-справа-слева...монотонно, как робот...я еще тогда подошел, поинтересовался, типа азанафига, мол, тут жеж зал по последнему слову, а он футболку снял, а там рельеф просто обалденный, я такого тока у спортсменов на соревнованиях видел. он сказал, что все, что в зале прокачивают на тренажерах - можно прокачать одним ломом. буквально от плеч и до жопы, то есть не сдвигая ног с места.
в итоге прикатил вчерась за жижей в гараж, взял лом и просто помахал на улице...сдох через 3 минуты, ибо ломик-то у меня немаленький, да и махать просто так - неправильно, надо именно бить во что-то...короче сейчас болят плечи, живот, ребра, спина между лопаток и кисти...о как. думаю, надо пользоваться :-)
сегодня с утра пара ииц, зеленый чай и опять три ломтика оленячьей колбасы)))
надо на второй завтрак за яблочком смотаться))
на обед жрат много не стану, возьму первое и компот, а второе часа на три оставлю :-)
--- Добавлено чуть позже ---
да! Пупсег, душа моя, спасибо тебе за карту и не слушай всяких тут, которые говорят, что ты кого-то не заметила! Ты просто золото;-)
Б5 сарай запродал, Камри запродал, Теперь Хонда, но я с Вами ;-) О! А существует медаль за верность Клубу? ;-)
Спасибо: |
Получено: 687 Отправлено: 613 |
Магнум, дружище - держи программку
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
День четвертый.
Организмус позволил пробежать дистанцию в два приема - 400 метров по разгильдяйски и остатки - с максимальным ускорением. Вопреки ожиданиям со рта не лилось и дыхалка пришла в норму за пару минут.
Три подхода по 20 на пресс, ноги полусогнуты, подъем/спуск не в полной амплитуде. Последний подход с поворотом туловища.
Хочется кому нить съездить в улыбальник - так распирает.
Седня достану лом, немножко завтра его по применяю. еще дед, когда в сознанке был, мне это советовал.
Завтрак: Капуста айсверк, колбас-малбас нежирный, чай черный без сахара.
Обед: литр 1% кефира
Ужин: как получится. Потому что вчера нажрался макарон. В 23.00 захотелось жрать пуще неволи. Выпил 0.5 кефира....
Как то так.
Спасибо: |
Получено: 140 Отправлено: 73 |
балда, поменяй обед с ужином!)))) если в обед нормально поешь + еще маленько полдник (йогурт без добавок), то на ужин еле влезет кефир))) да, еще - если жрать все равно дико хочется, добавь в кефир 1,5 -2 ст ложки овсянных отрубей, через 1-2 мин можешь лопать это ложкой)))
на нижнюю часть пресса - держи уголок ногами или пиши цифры в воздухе от 0-9, только колени не сгибай![]()
Мне чужого не надо, но и своё я не отдам, ... чьё бы оно ни было
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Спасибо: |
Получено: 140 Отправлено: 73 |
MagnumAE,
мясо или рыбу, надо есть обязательно. Но с овощами, желательно сезонными. щас это соленья и капуста белокочанная.
а еще на ужин можешь спокойно в любое время слопать креветки (без майонеза ессно)))
Мне чужого не надо, но и своё я не отдам, ... чьё бы оно ни было
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Спасибо: |
Получено: 534 Отправлено: 246 |
MagnumAE, сколько грамм сбросил?![]()
Лада седан баклажан + тубус