0
![Вы не можете благодарить!](images/buttons/up_dis.png)
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Спасибо: |
Получено: 4 Отправлено: 0 |
Все не читал, многоНо свои 5 копеек внесу - есть надо часто, но не много.
Исключить из питания быстрые угли и пить не меньше 2 литров жидкости (чай, кофе, соки - не считаем).
От пресса живот не уменьшиться.
VW Passat, 2002, 1.8T, AWT, АКПП, немец! - Уехал..
Grand Cherokee WK 4.7 V8 - уехал. a4 avant, 1.8T, B&O - есть.
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Спасибо: |
Получено: 399 Отправлено: 139 |
Аэробные нагрузки сжигают жир. От качания пресса жир не уйдет, по крайне мере не так быстро, как при аэробных
В5 1999г, V5 2.3 AGZ, МКПП, тряпка --> В5+ 2004г, V6 2.8 BBG, МКПП, кожа, 4 motion
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Спасибо: |
Получено: 399 Отправлено: 139 |
Азы биохимии. Источник энергии в организмы - углеводы, потом жиры и уже когда хана всему - белки. Быстрые углеводы (сахар, шоколад...) дают энергию сразу, питают мозги и вызывают насыщение. Запасы углеводов в виде гликогена в печенюшке и мышщах. Их истощение вызывает утомляемость и усталось, т.к расщепляются до молочной кислоты и других продуктов распада. Потому как добраться до запасов жирка, аэробные нагрузки должны быть не менее 30 мин. Поначалу попрет, но организм хитрая штука, раз у него крадут запасы жиров, он включает алармИ начинает интенсивно накапливать жиры. Вот почему нельзя бросать, иначе наберешь еще больше. И только после не менее 3 мес РЕГУЛЯРНЫХ нагрузок аларм выключается и обмен веществ переходит на следующий левел
Как-то так по простому.
В5 1999г, V5 2.3 AGZ, МКПП, тряпка --> В5+ 2004г, V6 2.8 BBG, МКПП, кожа, 4 motion
Спасибо: |
Получено: 4 Отправлено: 0 |
Ну от качания пресса жир будет уходить, но совсем не так как хочется. Но это не значит, что не качать совсем![]()
Кстати, чтоб нормально началось сжигание жиров, бегать надо не меньше минут 40... Эллипс, вот на нем хорошо сгонять. Но думаю это только в залах есть..
Питайтесь правильно - это основополагающий фактор сброса лишнего веса. Утром угли - вечером белки.
VW Passat, 2002, 1.8T, AWT, АКПП, немец! - Уехал..
Grand Cherokee WK 4.7 V8 - уехал. a4 avant, 1.8T, B&O - есть.
Спасибо: |
Получено: 0 Отправлено: 0 |
Пост скоро.
Я в прошлом году эукспериментировал. 2 месяца без жирного мяса, точнее вообще без мяса, и без булок.
+ упражнения на пресс и гантельки дома.
минус 15 кг.
Спасибо: |
Получено: 4 Отправлено: 0 |
Ali-O`Shin, Мясо-то тебе чем не угодило?)))
VW Passat, 2002, 1.8T, AWT, АКПП, немец! - Уехал..
Grand Cherokee WK 4.7 V8 - уехал. a4 avant, 1.8T, B&O - есть.
Спасибо: |
Получено: 17 Отправлено: 52 |
красное мясо в общем-то зло, ничего в нем уникального нет, но зато навалом всяческих паразиотов и другой гадости.
Сам отказался от него, оставил только птицу (курицу индейку, в основном белое мясо) и рыбу. Правда отказался сравнительно недавно, потому о результатах пока рано.
Passat B5+ 2003г.в., 2.0, ALT, 130л.с., МКПП, серый седан...ПРОДАН
KIA Sportage 2014г.в.
Спасибо: |
Получено: 0 Отправлено: 0 |
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Все зависит от таракоанов в голове и способах приготовления.
Человек - суть хищник и оставлять организм, который природой задуман как потребитель мяса, без основного продукта - несколько неправильно. Паразиты и гадости все великолепно терминатятся при термической обработке.
Так что это скорее дань моде, нежели дань собственному здоровью.
Спасибо: |
Получено: 27 Отправлено: 0 |
Б5 сарай запродал, Камри запродал, Теперь Хонда, но я с Вами ;-) О! А существует медаль за верность Клубу? ;-)
Спасибо: |
Получено: 6,646 Отправлено: 14,554 |
Спасибо: |
Получено: 17 Отправлено: 52 |
а вот это самое что ни на есть зло, при термической обработке, на 80% убивается все полезное, витамины разрушаются, зато приобретаются канцерогены...
не зря все диеты пропагандируют здоровое приготовление пищи (варка или максимум запекание), или еще лучше отсутствие приготовления, т.е. свежие овощи фрукты
--- Добавлено чуть позже ---
расскажи это вегетарианцам, веганам и фруторинцам)) которые здоровее всех здоровых и обладают колоссальной энергией
Passat B5+ 2003г.в., 2.0, ALT, 130л.с., МКПП, серый седан...ПРОДАН
KIA Sportage 2014г.в.