1
Тема: Диеты и БЖУ тута
-
16.04.2019, 07:46 #1
- Регистрация
- 30.05.2007
- Адрес
- США (Чикаго)
- Возраст
- 42
- Сообщений
- 12,278
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 2,430
Отправлено: 439
Диеты и БЖУ тута
Gogogo
1993 Passat B3, 1.8 ABS, 5sp МКПП; 1999 Passat B5, 2.8L AHA, 5sp Tiptronic, 2009 Passat B6, 2.0 TSI (CCTA), 6sp Tiptronic - были.
2020 Passat NMS Typ2, 2.0 TSI, 6sp Tiptronic - есть
-
16.04.2019, 08:20 #2
- Регистрация
- 11.11.2009
- Адрес
- Петрозаводск
- Возраст
- 50
- Сообщений
- 18,391
- Записей в дневнике
- 6
Спасибо: Получено: 2,043
Отправлено: 328
2Вообще эта тема не требует отдельного обсуждения, так как тут разных мнений быть не может.
И диета- не правильное слово, так как подразумевает нечто временное...
Контроль пищевого поведения- нашевсё.
Не разжираться, чтобы не пришлось потом сидеть на диетах и "худеть"...
Еда не может быть удовольствием. Ибо, как только она им становится, человек начинает поощрять себя за самое малое достижение. На выходе мы видим то, что видим.
Жрачка- это всего- лишь энергия и стройматериалы для организма.
Вкусно/ не вкусно- это понятия не здравого смысла, ибо вкус- это всего лишь раздражение определенных рецепторов. Не более.
Почему при строительстве дома мы выбираем только качественные материалы, а к строительству организма относимся с точки зрения "вкусно/ не вкусно"? Может быть задуматься о том, что: "полезно/ бесполезно (вредно)"?
И ещё...
Не поощряйте детей едой. Никогда и ни за что. Дабы у них не выработалась эта зависимость от еды- поощрения.
Лучше купите игрушку или сводите в кино на мультики или в парк на аттракционы.
Dixi.Умри молодым, но как можно позже.
-
16.04.2019, 08:29 #3
-
16.04.2019, 08:39 #4
-
16.04.2019, 08:49 #5
- Регистрация
- 06.10.2004
- Адрес
- Россия, Санкт-Петербург
- Возраст
- 55
- Сообщений
- 23,265
Спасибо: Получено: 3,392
Отправлено: 429
0Что такое БЖУ?
Шкода Октавия А5 1.6, 2013. Шкода Рапид 1,6 2018.
-
16.04.2019, 08:52 #6
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
-
16.04.2019, 08:54 #7
-
16.04.2019, 09:02 #8
- Регистрация
- 06.10.2004
- Адрес
- Россия, Санкт-Петербург
- Возраст
- 55
- Сообщений
- 23,265
Спасибо: Получено: 3,392
Отправлено: 429
0Вводная
Адекватное питание
Шкода Октавия А5 1.6, 2013. Шкода Рапид 1,6 2018.
-
16.04.2019, 09:03 #9
- Регистрация
- 11.11.2009
- Адрес
- Петрозаводск
- Возраст
- 50
- Сообщений
- 18,391
- Записей в дневнике
- 6
Спасибо: Получено: 2,043
Отправлено: 328
-
16.04.2019, 09:17 #10
-
16.04.2019, 09:34 #11
- Регистрация
- 11.11.2009
- Адрес
- Петрозаводск
- Возраст
- 50
- Сообщений
- 18,391
- Записей в дневнике
- 6
Спасибо: Получено: 2,043
Отправлено: 328
1Первые минуты четыре- вполне здравые рассуждения. Но как только зашел базар за отказ от животного белка- стало понятно, что адекватностью тут и не пахнет...
Веганство- это вредная идея с точки зрения нормального жизнеобеспечения организма.
Растительный белок имеет очень плохую биодоступность и крайне не полный аминокислотный состав.
Для того, чтобы получать все необходимые нутриенты исключительно из растительной пищи, необходимо заморачиваться и так, что потом и жрать уже ни сил, ни желания не будет.
Желудочно- кишечный тракт (ЖКТ) человека не предназначен для работы с исключительно растительным белком.
К слову соотношение длины тушки к длине ЖКТ травоядных соответствует примерно 1: 10.
У человека это примерно 1:4, 1:5. То есть пище банально не хватает времени на полное усвоение.
Но главное- это всё- же не полный состав растительного белка. А если организму для построения белковых структур не хватает какого- то "кирпичика", он будет выхватывать этот кирпич в другом месте. То есть будет разрушать в порядке приоритетности что- то менее нужное, чтобы построить более необходимое.
Ну, и при не возможности "перехватить", нужные структуры построены не будут.
Именно поэтому организму надо давать качественный животный белок. Например белок куриного яйца усваивается практически на 100%. Но только денатурированный (то есть термически обработанный). Сырое яйцо не усваивается.
Ну, и как сказал ранее- организму необходимо примерно 1.5 грамма белка на кг. живого веса. (Девочкам можно 1 гр. бодибилдерам "на наборе"- до 3 граммов )
Жир (обязательно) около 1 гр. на кг.
При этом насыщенных (то есть животных) жиров должно быть не менее 40% в этом объеме.
В растительной пище, понятное дело, насыщенных жиров нет и быть не может. как и холестерина.
А холестерин для мальчиков- это источник тестостерона. То есть той самой "мужской силы" и многого другого хорошего.
Так как тестостерон производится именно из холестерина.
Поэтому советчики веганства идут не просто лесом, а я бы сказал как и куда, но получится грубо...
Ну, а количество углеводов каждый регулирует по своим потребностям в массе тела.
В зависимости от обмена веществ, эти количества могут сильно различаться, поэтому и подбирается индивидуально.
Но в районе 2 гр. на кг. взрослого тела- это базовое потребление.
Кто- то нормально живет на 200-250 граммах в сутки... А кто- то и на 150 граммах пухнуть начинает.
Кушаем одно количество неделю/ дней 10 и контролируем размеры/ вес. Если вес растет и жирок прибавляется, то уменьшаем на 50 граммов и наблюдаем снова... Если вес уходит, то прибавляем те- же 50 граммов углеводов... И так далее... вычисляем необходимое количество по нашим потребностям.
Но белки и жиры неизменны. Это минимальная база.Умри молодым, но как можно позже.
-
16.04.2019, 09:41 #12
- Регистрация
- 30.05.2007
- Адрес
- Россия, Москва, ЮЗАО
- Возраст
- 45
- Сообщений
- 23,491
Спасибо: Получено: 7,421
Отправлено: 967
6Внутри каждого человека идёт борьба злого волка с добрым. Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
-
16.04.2019, 09:52 #13
-
16.04.2019, 09:52 #14
- Регистрация
- 11.11.2009
- Адрес
- Петрозаводск
- Возраст
- 50
- Сообщений
- 18,391
- Записей в дневнике
- 6
Спасибо: Получено: 2,043
Отправлено: 328
0Если человеку более не из чего извлечь удовольствие, то мне жаль этого человека.
Кстати именно на культе "удовольствие от еды" и играют производители этой самой еды. Делая всё вкуснее и привлекательнее...
Раньше, когда еду надо было добыть, она была наградой за труды. Пошел, победил мамонта- ты герой и все телки в племени твои...
А сейчас пошел в магазин и приобрел всё, что хочешь... В чем- же героизм?
А поощрение за что?
Или так хочется наградить себя, что прям не можется? Это из серии: сам себя не похвалишь- никто не похвалит... И возвращаемся снова к источнику удовольствий, которого больше нет и остается только дрочить вкусовые рецепторы для очередной дозы дофамина...
Лет сто назад людей более 100 кг весом показывали в цирке.
Сейчас уже и 200- 250 кг тушами никого не удивишь.
Пища стала доступной. И должна перестать быть культом, а рассматриваться только в качестве "заправки"...
И кстати... "вкусно/ не вкусно"- это очень субъективно.
Например овсянка на воде- божественная еда. Как и греча или перловка с курятиной.
А яичница- так вообще шедевр кулинарии. Это по моему скромному мнению...
Кстати термин "пищевой наркотик" не зря появился.
Людей подсаживают на еду, которая не насыщает, но заставляет жрать всё больше и больше...Умри молодым, но как можно позже.
-
16.04.2019, 10:01 #15
- Регистрация
- 30.05.2007
- Адрес
- Россия, Москва, ЮЗАО
- Возраст
- 45
- Сообщений
- 23,491
Спасибо: Получено: 7,421
Отправлено: 967
0Если человек не умеет получать удовольствие от жизни, то нахер нужна такая жизнь? Из еды не нужно делать культа, вот и все, но чтоб ей запрещали быть вкусной - это нонсенс.
Да я уже понял.
Так и ее можно делать по разному. Для меня яичница -это обжаренный мелко порезанный лук, кусочки мяса или сала, помидоры, зелень..ах да - и йайцы! Съел - и до обеда свободен. Вкусно и сытно.
Если подходить к жизни исключительно с научной, правильно точки зрения, это не жизнь - а каторга. А если еще и другим ввинчивать про то, что они все неправильные в сфере питания и т.п., и что зеленый салат на завтрак сибирского лесоруба - это очень полезно и питательно - вот тут уже клиника!
Есть нужно ВКУСНО и в меру.
И еще мне понравилось с поощрением детей едой!
Хорошо себя ведет - покормим. Хреново? Завтракать сука будет в ужин!
--- Добавлено чуть позже ---
Ну так жрать и есть - разные понятия. И я повторюсь - разговор не про то, что вкусна только неполезная, неправильная еда, а про то, что самую простую еду можно готовить вкусно и она будет приносить удовольствие.
Банально - кусочек черного хлеба с луком и балтийской килькой - очень вкусно!Внутри каждого человека идёт борьба злого волка с добрым. Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
-
16.04.2019, 10:11 #16
- Регистрация
- 11.11.2009
- Адрес
- Петрозаводск
- Возраст
- 50
- Сообщений
- 18,391
- Записей в дневнике
- 6
Спасибо: Получено: 2,043
Отправлено: 328
0То есть понять, что речь идет о конфетках, шоколадках и другой хрени, ума не хватает?
--- Добавлено чуть позже ---
И да, я не писал о том, что еда должна быть не вкусной. Или не должна быть вкусной.
Я писал о том, что она не должна быть источником удовольствия.
Да, наверное это сложно для понимания.Умри молодым, но как можно позже.
-
16.04.2019, 10:14 #17
- Регистрация
- 22.12.2006
- Адрес
- Санкт-Петербург
- Возраст
- 41
- Сообщений
- 30,221
Спасибо: Получено: 6,734
Отправлено: 4,716
0I heard the voice of the Lord, saying, Whom shall I send, and who will go for us? Then said I, Here am I; send me.
-
16.04.2019, 10:31 #18
-
16.04.2019, 10:36 #19
- Регистрация
- 30.05.2007
- Адрес
- Россия, Москва, ЮЗАО
- Возраст
- 45
- Сообщений
- 23,491
Спасибо: Получено: 7,421
Отправлено: 967
0Вкусная еда полюбому доставляет удовольствие. И по поводу конфет для детей. Наверно, как то научно объясняется, почему большинство детей ТАК любят сладкое. Я правильно понимаю, им конфеты и пирожные выдавать строго по расписанию, и по часам?
Я когда вижу все эти писульки про ЗОЖи и прочее, понимаю, что люди от нехера делать с жиру бесятся.
Правило здорового образа жизни очень простое - все и в меру!Внутри каждого человека идёт борьба злого волка с добрым. Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
-
16.04.2019, 10:43 #20
- Регистрация
- 27.12.2008
- Сообщений
- 44,393
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 7,308
Отправлено: 5,287
0Итак считаем:
90 кг мужик при росте 185.
135 г белка + 90 г жира + 180 г углей = 405 г чистых "кирпичей" еды в день
сахар - углевод?
Итого "твой" суточный рацион кусок 450-500 г кусок свиной шеи и пачка сахара-рафинада.
Почти как у енота!
А ты сказал, что он помрет от такой еды.
Неувязочка!Ловлю МНЛ в сети словоблудия.
Что вам сказать за .... Я таки знаю пару существ (с)
18+
Похожие темы
-
Че тута слышно у меня ? (звук на 2.0 TFSI)
от iGORik в разделе VW Passat B6/CCОтветов: 17Последнее сообщение: 09.07.2010, 19:18 -
Воронежские есь тута?
от Jaba в разделе Архив 2008г.Ответов: 3Последнее сообщение: 09.08.2008, 03:51 -
Ой-ой!!! Тута VIN уже третий пробить не могу-ЕТКУ-то надо об
от Джавдет в разделе Архив 2006г.Ответов: 17Последнее сообщение: 28.02.2006, 18:52