0
-
30.01.2013, 21:44 #381
-
30.01.2013, 21:46 #382
- Регистрация
- 24.12.2006
- Адрес
- Москва
- Возраст
- 54
- Сообщений
- 15,454
- Записей в дневнике
- 5
Спасибо: Получено: 2,669
Отправлено: 2,226
-
30.01.2013, 21:51 #383
- Регистрация
- 09.08.2009
- Адрес
- LA SoCal
- Возраст
- 44
- Сообщений
- 7,204
- Записей в дневнике
- 5
Спасибо: Получено: 147
Отправлено: 115
-
30.01.2013, 22:08 #384
- Регистрация
- 07.10.2004
- Адрес
- Россия, Санкт-Петербург
- Сообщений
- 18,898
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 2,233
Отправлено: 3,249
-
31.01.2013, 02:04 #385
- Регистрация
- 20.09.2008
- Адрес
- Россия, Москва, ВАО
- Возраст
- 44
- Сообщений
- 4,474
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 98
Отправлено: 228
-
31.01.2013, 08:16 #386
- Регистрация
- 19.08.2009
- Возраст
- 39
- Сообщений
- 16,930
Спасибо: Получено: 534
Отправлено: 246
0где там Магнум с утренней пробежки
Лада седан баклажан + тубус
-
31.01.2013, 08:53 #387
-
31.01.2013, 09:03 #388
-
31.01.2013, 09:03 #389
-
31.01.2013, 09:24 #390
- Регистрация
- 07.10.2004
- Адрес
- Россия, Санкт-Петербург
- Сообщений
- 18,898
- Записей в дневнике
- 1
Спасибо: Получено: 2,233
Отправлено: 3,249
-
31.01.2013, 09:54 #391
- Регистрация
- 07.03.2006
- Адрес
- Россия, Серпухов
- Возраст
- 48
- Сообщений
- 1,230
Спасибо: Получено: 27
Отправлено: 0
0Магнум, вчерась пока из ресторана имени товарища Пильзнера ехал с девушкой, вспомнил, как тренировались однажды с личкой Потанина, (у них по расписанию 3 раза в неделю зал, стрельба, юр подготовка...мы туда пострелять ходили) там новенький как раз только пришел, с месяц, разведчик какой-то, так вот знаешь, чем жир сгонял? не поверишь! он вешал мешок, брал за кончик здоровенный лом и тупо стоя перед мешком, ноги на ширине плеч и бил по мешку...справа-слева-справа-слева...монотонно, как робот...я еще тогда подошел, поинтересовался, типа азанафига, мол, тут жеж зал по последнему слову, а он футболку снял, а там рельеф просто обалденный, я такого тока у спортсменов на соревнованиях видел. он сказал, что все, что в зале прокачивают на тренажерах - можно прокачать одним ломом. буквально от плеч и до жопы, то есть не сдвигая ног с места.
в итоге прикатил вчерась за жижей в гараж, взял лом и просто помахал на улице...сдох через 3 минуты, ибо ломик-то у меня немаленький, да и махать просто так - неправильно, надо именно бить во что-то...короче сейчас болят плечи, живот, ребра, спина между лопаток и кисти...о как. думаю, надо пользоваться :-)
сегодня с утра пара ииц, зеленый чай и опять три ломтика оленячьей колбасы)))
надо на второй завтрак за яблочком смотаться))
на обед жрат много не стану, возьму первое и компот, а второе часа на три оставлю :-)
--- Добавлено чуть позже ---
да! Пупсег, душа моя, спасибо тебе за карту и не слушай всяких тут, которые говорят, что ты кого-то не заметила! Ты просто золото;-)Б5 сарай запродал, Камри запродал, Теперь Хонда, но я с Вами ;-) О! А существует медаль за верность Клубу? ;-)
-
31.01.2013, 10:37 #392
- Регистрация
- 13.05.2010
- Возраст
- 43
- Сообщений
- 7,835
- Записей в дневнике
- 3
Спасибо: Получено: 687
Отправлено: 613
2Магнум, дружище - держи программку
-
31.01.2013, 10:48 #393
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
0День четвертый.
Организмус позволил пробежать дистанцию в два приема - 400 метров по разгильдяйски и остатки - с максимальным ускорением. Вопреки ожиданиям со рта не лилось и дыхалка пришла в норму за пару минут.
Три подхода по 20 на пресс, ноги полусогнуты, подъем/спуск не в полной амплитуде. Последний подход с поворотом туловища.
Хочется кому нить съездить в улыбальник - так распирает.
Седня достану лом, немножко завтра его по применяю. еще дед, когда в сознанке был, мне это советовал.
Завтрак: Капуста айсверк, колбас-малбас нежирный, чай черный без сахара.
Обед: литр 1% кефира
Ужин: как получится. Потому что вчера нажрался макарон. В 23.00 захотелось жрать пуще неволи. Выпил 0.5 кефира....
Как то так.
-
31.01.2013, 11:02 #394
- Регистрация
- 07.11.2008
- Адрес
- Россия, Москва, ЮВАО
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 5,166
Спасибо: Получено: 140
Отправлено: 73
0балда, поменяй обед с ужином!)))) если в обед нормально поешь + еще маленько полдник (йогурт без добавок), то на ужин еле влезет кефир))) да, еще - если жрать все равно дико хочется, добавь в кефир 1,5 -2 ст ложки овсянных отрубей, через 1-2 мин можешь лопать это ложкой)))
на нижнюю часть пресса - держи уголок ногами или пиши цифры в воздухе от 0-9, только колени не сгибайМне чужого не надо, но и своё я не отдам, ... чьё бы оно ни было
-
31.01.2013, 11:03 #395
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
31.01.2013, 11:07 #396
- Регистрация
- 07.11.2008
- Адрес
- Россия, Москва, ЮВАО
- Возраст
- 49
- Сообщений
- 5,166
Спасибо: Получено: 140
Отправлено: 73
0MagnumAE,
мясо или рыбу, надо есть обязательно. Но с овощами, желательно сезонными. щас это соленья и капуста белокочанная.
а еще на ужин можешь спокойно в любое время слопать креветки (без майонеза ессно)))Мне чужого не надо, но и своё я не отдам, ... чьё бы оно ни было
-
31.01.2013, 11:13 #397
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
31.01.2013, 11:17 #398
- Регистрация
- 19.08.2009
- Возраст
- 39
- Сообщений
- 16,930
Спасибо: Получено: 534
Отправлено: 246
0MagnumAE, сколько грамм сбросил?
Лада седан баклажан + тубус
-
31.01.2013, 11:21 #399
-
31.01.2013, 11:22 #400
Похожие темы
-
НА 10-й день после покупки сдохла АКПП. Как получить компенсацию со старого хозяина ??
от Роман Шелин в разделе Юридическая консультация и АвтострахованиеОтветов: 34Последнее сообщение: 30.01.2012, 23:06 -
Сегодня! C праздником "День автомобилиста"!
от Андрей гарант в разделе Курилка - МатюгалкаОтветов: 2Последнее сообщение: 25.10.2009, 17:32 -
Сегодня День милиции
от Странник в разделе Курилка - МатюгалкаОтветов: 7Последнее сообщение: 12.11.2007, 13:03 -
Самая важная тема сегодня! У transmissia День Рождения!!!!
от strelok в разделе Курилка - МатюгалкаОтветов: 1Последнее сообщение: 10.08.2007, 14:24 -
Сегодня прям день неудач какой-то!
от ss13 в разделе Архив 2005г.Ответов: 16Последнее сообщение: 28.04.2005, 12:57