Худеющая тема!

[madbull]

Как уже говорилось если расход будет меньше прихода, то ничего не выйдет. Это надо чётко понимать

[capitan vdv]

Миш, по данным GC (или самих часов) сколько калорий за сутки сжигается в состоянии покоя?

[madbull]

capitan vdv, 2060

[capitan vdv]

Прикидывал сколько в среднем потребляешь?

[Luna]

Вечерний салат "Расти жопа"

Тоже люблю кушать такой салатик.
Можно без капусты и маслин, обязательно с соевым соусом и маслом.
Можно вместо курицы, криветок положить.
Полёт фантазий обширный.
Ням ням

[madbull]

Тоже люблю кушать такой салатик.
Можно без капусты и маслин, обязательно с соевым соусом и маслом.
Можно вместо курицы криветок положить.
Полёт фантазий обширный.
Ням ням

Именно так у меня каждый вечер разный салат. Все так как ты говоришь

--- Добавлено чуть позже ---

Прикидывал сколько в среднем потребляешь?

Нет еще. Я только только после сноуборда втягиваюсь в тренировочный процесс. А зимой тяжело прикидывать там то перебор, то не добор

[Ленок]

capitan vdv, 2060

Да ладно?
То есть лежа весь день теряешь 2000?

[Kidont]

madbull, с грудкой?

Короед не принимал участие в готовке.

[Kidont]

Тема для того, чтобы вы-красавчики качки поделились опытом. Как правильно и результативно похудеть . Только и всего! Вот ничего бесплатно не бывает...
пойду все-таки на платный похудательный марафон. От вас никакого прока

Три правила:
1. Жрать мясо и овощи
2. Больше двигаться (жечь хотя бы 300-400 ккал в день)
3. Не употреблять больше 100 г углеводов в сутки.

За месяц уйдет минимум 1 кг сала.

[Kidont]

Миш, по данным GC (или самих часов) сколько калорий за сутки сжигается в состоянии покоя?

Откуда часы узнают метаболизм?
Обычный расход на дышать, пкуать, качать кровь 1200-1400 у среднего мужика примерно расходуется.

[capitan vdv]

Три правила:

Да ей давно уже всё рассказали по несколько раз и разжевали, и видео было. Она либо знатно прикалывается над нами, либо знатно прикалывается над нами.

--- Добавлено чуть позже ---

Откуда часы узнают метаболизм?

Усредненно, в состоянии покоя



--- Добавлено чуть позже ---

Да ладно?
То есть лежа весь день теряешь 2000?

Ну видимо да

[madbull]

Да ей давно уже всё рассказали по несколько раз и разжевали, и видео было. Она либо знатно прикалывается над нами, либо знатно прикалывается над нами.

--- Добавлено чуть позже ---



Усредненно, в состоянии покоя



--- Добавлено чуть позже ---



Ну видимо да

[capitan vdv]

По себе прикинул, в день тренировки не было, но пешком надвигался 13000 шагов (10,4 км) и за этот пешком сожглось 500, за сутки вышло 2500.
Сколько я наедаю, фиг знает
Если каждый день делать трению на 500 калорий (минут 45 приблизительно), то по идее потихоньку вес пойдёт вниз. Если 1,5 часа то точно вниз пойдет

[AXel_23]

Именно так у меня каждый вечер разный салат. Все так как ты говоришь

Жду сезон когда пойдут местные огурчики, помидоры зелень

[.Карел.]

Три правила:
1. Жрать мясо и овощи
2. Больше двигаться (жечь хотя бы 300-400 ккал в день)
3. Не употреблять больше 100 г углеводов в сутки.

За месяц уйдет минимум 1 кг сала.

Правило одно и оно сто крат озвучено уже здесь: вес уходит только при дефиците энергии.
Всё остальное- хня.
Жрать можно всё, что угодно. Хоть бургеры с тортиками и коктейлем молочным запивать.
Главное- соблюдать то самое правило.

[madbull]

На завтра значит - чашка кофе, бутер с чёрным хлебом/масло/сыр
гречка/грудка/салат с овощами . Чай и 1 печенька . Ужин -гречка/грудка/салат.
норм?

А вообще грустное у тебя меню на диету. Сколько ты собираешься на своём списке сидеть?

[Алекса]

madbull, пока не скину 3 кг!!!!!

--- Добавлено чуть позже ---

Serdg712, я тоже на дачный сезон надеюсь. Ща вот ещё немного снег сойдёт и начнётся....бесплатный фитнесс круглыми днями.

[.Карел.]

вот ещё немного снег сойдёт и начнётся....

Ага... И начнется: ох, как я сегодня упахалась! За труды праведные можно наградить себя пироженкой...

И по итогу- никакого прогресса.

Голову надо перестраивать.
Тогда и результат будет, и что главное- его возможно будет удерживать с течением времени.
А не так, что летом схуднула, зимой разожралась.

Просто, если ещё и спорт только по телевизору, то через несколько лет таких качелей, от мышечного каркаса не остается нихрена. Относительная доля жира увеличивается и приходить в форму с каждым годом всё сложнее и сложнее.

[Алекса]

и приходить в форму с каждым годом всё сложнее и сложнее.

итак уже сложно... особенно, когда вокруг все едят, что хотят. еще и когда готовишь им вкусняшку...
а так...конечно вы правы...

[.Карел.]

итак уже сложно... особенно, когда вокруг все едят, что хотят. еще и когда готовишь им вкусняшку...
а так...конечно вы правы...

Почему окружение имеет на тебя на столько сильное влияние, что ты, положив хер на себя, идешь на поводу у окружения?
Да пусть они едят, что хотят. ты ешь то, что надо тебе.
Готовить вкусняшки тоже можно по разному.

Да и в конце концов, жратва тут вообще ни при чем. Это вторичное.
Я выше писал уже- кушай что хочешь. Даже те самые вкусняшки со своим окружением.
Но если ты эти вкусняшки отработаешь активностью в течении дня, плюс тренировки с железом, то это окружение очень скоро назовет тебя ведьмой.
Ведь по их мнению ты: "жрет что хочет и не толстеет!!!"