Худеющая тема!

[Ленок]

Купила 2кг креветок начинаю худеть

[.Карел.]

Здесь вопрос качества. Разница в типе поступаемых углеводов (сложных и простых) и, отсюда, степени подъёма инсулина (ГИ).
Если говорить о пользе для похудения, то твердые сорта, а лучше цельнозерновые - будут полезны, так как повышают степень насыщения, постепенно и медленней расщепляясь (сложные углеводы), сл-но инсулин поднимается постепенно, организм спокоен. А вот простые "аля доширак", им расщепляться и не надо, резкий скачок инсулина, запуск обмена и его остановка моментальные, насыщение пропадает быстро, организм требует еще дозу) А если жрать любые макароны килограммами - то тут уже не важно, пользы ноль в любом случае))

При сбросе веса вопрос качества еды не стоит.
И бояться скачков инсулина не надо.
Во- первых скачки эти кратковременны.
Во- вторых при дефиците энергии в организме преобладают контринсулярные гормоны.
В третьих прием белковой пищи дает не меньший инсулиновый отклик. Но это не мешает на сушке питаться яйцами, мясом и прочими протеинами.

На дефиците жри что хочешь.
Главное- контролируй количество.

[AXel_23]

Купила 2кг креветок начинаю худеть

сожрал 250грамм фисташек)

--- Добавлено чуть позже ---

Это муж Алексы??

[Бамбарбия Кергуду]

Здесь вопрос качества

Никаких вопросов
Нефик задумываться этим.
Просто считать белки жиры углеводы калории.
З. Ы. Все эти высшие материи полная ерунда, чтобы вникать. Арифметики более чем достаточно

[Kidont]

Пирожки из твердых сортов пшеницы

https://vm.tiktok.com/ZMe5obxDV/

[Север+]

Довели меня нравоучениями..

Ну вот, только настроился помочь человеку с составлением программы тренировок для приведения тела в нормативное состояние - а ей уже и не нужно

[.Карел.]

Она программу питания привести в порядок не может, а ты о тренировках....

[Alex79]

Вчера вечерком..........
В кружке, если чего, пиво

[AXel_23]

кружке, если чего, пиво

Уверен?

[Alex79]

Уверен?

УВЕРЕН

[Mikke]

капустная диета для больших девочек:

[Kidont]

а ей уже и не нужно

ты пропустил "не было" и "не будет".

[Mikke]

Алекса передумала худеть:

https://femto.pw/kart

[madbull]

Как успехи, Алекса?

--- Добавлено чуть позже ---

на чем ты сейчас? на коке? мартышке? гречке или макаронах? скока минус?

[AXel_23]

на чем ты сейчас? на коке? мартышке? гречке или макаронах? скока минус?

может +?

думаю на гамбургерах, пельменях, чебуреках

[Алекса]

madbull, вернулся, родимый!!!!
я на всяких бодискульпт/стрейчинг/басик , уже, оказывается, МЕСЯЦ! Выхожу после тренировок мокраястараюсь не переедать, больше полезного, по типу пп....
завтра с утра взвешусь.

[madbull]

вернулся, родимый

я слежу за тобой

завтра с утра взвешусь

ну по ощущениям не висит еще? лишнее

[Алекса]

madbull, штаны висят. остальное все подтянулось, что радует...объемы уходят, очень заметно по одежде, что радует еще больше.

[madbull]

все подтянулось, что радует

ну и чудесно в выхи можно мартышку с соком и колой

--- Добавлено чуть позже ---

а мне рубашки стали малы и штаны как были велики так и остались. Шорты остались одни и одни джинсы. Заношенные

[Ленок]

а мне рубашки стали малы

Даже боюсь представить почему