Неотложка

[SPARTA]

Выпадают ли силовые так,

В последнее время , силовые тренировки перед важными делами не провожу, только если выходной.

--- Добавлено чуть позже ---

И насколько силовые интенсивны? Можешь веса написать и количества подходов?

Жим лежа: 5 подходов 40-50-60-70-80 кг по 10 повторений, и еще 4 подхода с гантелями по 20 кг, одно упражение на пресс, и еще одно упражнение к примеру гиперэстензия со своим весом. Вот уже от такой тренировки состоящей из 4 упражнений достаточно чтобы утомиться

[Kidont]

В последнее время , силовые тренировки перед важными делами не провожу, только если выходной.

--- Добавлено чуть позже ---


Жим лежа: 5 подходов 40-50-60-70-80 кг по 10 повторений, и еще 4 подхода с гантелями по 20 кг, одно упражение на пресс, и еще одно упражнение к примеру гиперэстензия со своим весом. Вот уже от такой тренировки состоящей из 4 упражнений достаточно чтобы утомиться

Вообще странно. Ничего ужасного тут не видно по передозу массы.

[SPARTA]

Kidont,
Ну да, , обычные нагрузки, для поддержания более менее атлетичной фигуры . Я попробую режим наладить так, чтобы тренировки проходили в одни и те же дни, посмотрим что получится

[Адамс]

Ничего ужасного тут не видно по передозу массы.

Передоз возникает в головах, ну а тело всегда спасает себя устойчивым болевым синдромом в мышцах.

[SPARTA]

Хочешь нагрузок во всех отношениях полезных, трудись на даче, но тоже в меру щадящих возможностей - без молочной кислоты в мышцах. Иначе, "резьбу" сорвешь.

А ведь Вы правы

Вчера решил еще больше снизить нагрузку и увеличить интервал между подходами. 1. Жим лежа узким хватом 20-30-40 кг и два подхода по 50 кг. Далее французский жим с весом около 30 кг 4 подхода. На бицепс подьем штанги около 25 кг , внешним и внутренним хватом 8 подходов. Такая вот лайтовая тренировка рук, и то они вздулись с 37 см до 39 см. Жим ногами в станке 40 кг и чуть чуть по приседал без штанги , + пресс одно упражнение. На все про все ушло 2 часа. Сон отличный , самочувствие тоже. Молочной кислоты соответственно не так много в мыщцах да и ладно

[SPARTA]

На самбвуфере JBL Eon 518 s , загорелась кнопка лимит красным цветом и он перестал работать , разобрал его и не понять в чем дело

[Адамс]

Лимит чего, наработки в часах на запрограммированный производителем отказ?

[SPARTA]

Адамс,
Там на задней крышке есть две лампочки, зеленая - сигнал, и красная - лимит. Когда все работало горела зеленая . Теперь при всключении горит красная

[CarMen]

Жим лежа: 5 подходов 40-50-60-70-80 кг по 10 повторений, и еще 4 подхода с гантелями по 20 кг, одно упражение на пресс, и еще одно упражнение к примеру гиперэстензия со своим весом

вспомнил одну байку )))
жена жаловалась что муж редко исполняет супружеский долг
однажды он весь возбужденный приехал домой и говорит , одевайся быстрей и поехали
приехали в спортзал , кругом тренажеры , такие крутые , лежаки , какие то не мыслимые конструкции
у жены разыгралась фантазия ...счас с мужем займемся сексом на этих самых конструкциях
вся аж вспотела от возбуждения
супруг лег на спину на одном из тренажере и говорит - иди сюда
жена подошла почти уже готовая к ...
он поднял штангу и сказал - смотри какие я веса беру

[Bond178]

На самбвуфере JBL Eon 518 s , загорелась кнопка лимит красным цветом и он перестал работать , разобрал его и не понять в чем дело

Че тут не понятного, в ремонт(

[Адамс]

Понятно одно, что саб обвафлили и определили всех в новое экономическое рабство.

[SPARTA]

Всем привет! 30 апреля , получил травму колена, оно на несколько дней опухло, но ходить мог и даже слегка бегать, единственная проблема не могу согнуть ногу до конца. 16 июня Сделал МРТ, заключение такое: МР картина контузионных изменений бедренной и боьшеберцовой кости, субтотального разрыва передней крестообразной связки, дегенеративных изменений менисков с разрывом медиального мениска, повышенного обьема выпота в суставе и его сумках, гонаротроза 1-2 ст, МР признаки медиальной складки. Киста Бейкера. У кого-нибудь было подобное ?

--- Добавлено чуть позже ---

Может оно само по себе пройти ?

[Бамбарбия Кергуду]

Зачем консультироваться на этом ресурсе.?
Или медицина заблокирована совсем?

[SPARTA]

Зачем консультироваться на этом ресурсе.?

На тот случай, если у кого-нибудь было подобное , чтоб знать что меня ждет... А так конечно на след неделе иду к травматологу

[madbull]

SPARTA, если у тебя действительно "кресты", то тебя ждёт долгий и нудный восстановительный процесс

[Сергей_Р]

с разрывом медиального мениска,

У меня повреждение мениска без разрыва, и то показания к операции. Но я не делал, боль со временем утихла, ограничился физио. Жидкость откачивали, нога не сгибалась полностью.

[razrus]

Меня как-то в далеком 2017 одна тётя на крузаке прижала бампером в другой машине. Левое колено моментально опухло и затекло. Скорая, менты все дела. Благо обошлось без переломов и разрывов. Может надрыв был небольшой, но это чисто по ощущениям и на прощупывание. Жидкость откачали в тот же день и пришлось месяц почти пролежать в гипсе. Начал прихрамывать и долго восстанавливал полную подвижность. Помогла поезда в Питер и долгая ходьба несмотря на дискомфорт - посмотреть красОты, то хотелось. Теперь даже на погоду не болит