Кето диета! Есть вопросы!

[vitos86]

Всем привет. Какие темы только тут не обсуждаются.
Решил посидеть на кето. Есть пару вопросов, если есть знатоки подскажите.
1.MCT масло на много лучше обычного кокосового?
2.Есть ли смысл в таких капсулах? Для разгона кетонов?
https://www.amazon.de/dp/B08154YNMB/..._7e0vFbS48R2BT
https://www.ebay.de/itm/233685770864
3.В книге которую я читаю, знатоки поймут, Джозеф Меркола"Кето Диета". Он советует программу на английском куда записывать еду, не очень удобно. Посоветуйте нормальную программу которая определяет и волокна. Я пишу в свою самсунговскую стандартную, она углеводы смешивает как с зелени так и не с неё. Вообще такие программы существуют на русском?
4.Зелень так не могу есть. Делаю смузи с сахарозаменителем. Как то так.

[Padre]

[еще Сергей]

забаньте его к буям

[Kidont]

забаньте его к буям

К капсулам!

--- Добавлено чуть позже ---

Падре, а ты какие капсулы употребляешь под пиво? В натуральной оболочке или пластиковые?

[vitos86]

Ну началось. Да, чувствую тему лучше закрыть.

--- Добавлено чуть позже ---

забаньте его к буям

Чего ж так жёстко то?

[еще Сергей]

Ну началось. Да, чувствую тему лучше закрыть.

--- Добавлено чуть позже ---



Чего ж так жёстко то?

А нафига людей драконишь.
В соседней теме уже рубятся профессора по питанию

[vitos86]

А нафига людей драконишь.
В соседней теме уже рубятся профессора по питанию

Кого я драконю? Тут кажется все адекватные, кому не нравится не заходит. Я вообще валяюсь
Там тема про бег, зачем её захламлять?
Во вторых это узкая специализация. Мне кажется это свободный форум или я ошибаюсь?

Отправлено с моего SM-N960F через Tapatalk

[Ленок]

Тут кажется все адекватные

Это тебе так только кажется

кому не нравится не заходит.

Нееее. Кому не нравится, тот заходит и гадости пишет

[vitos86]

Это тебе так только кажется

Ну что есть то есть.

--- Добавлено чуть позже ---

Нееее. Кому не нравится, тот заходит и гадости пишет

Ну как я выше сказал это ж свободный форум.

П.С по теме есть мысли?

[Ленок]

по теме есть мысли?

Нет
Я в этом не шарю.

Мое ламерское мнение - если хочешь похудеть, то лучше что-то НЕ есть, чем есть что-то лишнее (в данном случае жиры)

[Kidont]

Во вторых это узкая специализация. Мне кажется это свободный форум или я ошибаюсь?

Ты напиши - с какой целью тебе нужна кето? Похудеть? Или просто от нехрен делать? Дальше и ответ тебе будет по существу, а не просто размазанный по столу ниачом.

[еще Сергей]

Кого я драконю? Тут кажется все адекватные, кому не нравится не заходит. Я вообще валяюсь
Там тема про бег, зачем её захламлять?
Во вторых это узкая специализация. Мне кажется это свободный форум или я ошибаюсь?

если че я немного с юмором писал..
а так да, спрашивай что хочешь, тут все растолкуют, это тебе не РАН

--- Добавлено чуть позже ---

Тут кажется все адекватные

ты тоже с юмором смотрю

--- Добавлено чуть позже ---

Ты напиши - с какой целью тебе нужна кето? Похудеть? Или просто от нехрен делать?

[vitos86]

Ты напиши - с какой целью тебе нужна кето? Похудеть? Или просто от нехрен делать? Дальше и ответ тебе будет по существу, а не просто размазанный по столу ниачом.

Без лишнего бла-бла. Да похудеть.
Да и это без разницы, я выше написал для тех кто на ней сидел конкретные вопросы без воды. Интересно про масло к примеру.
--- Добавлено чуть позже ---

если че я немного с юмором писал..
а так да, спрашивай что хочешь, тут все растолкуют, это тебе не РАН

--- Добавлено чуть позже ---


ты тоже с юмором смотрю

--- Добавлено чуть позже ---

Я думал ты серьёзно. Извини за оффтоп

--- Добавлено чуть позже ---

Нет
Я в этом не шарю.

Мое ламерское мнение - если хочешь похудеть, то лучше что-то НЕ есть, чем есть что-то лишнее (в данном случае жиры)

В том то и дело норма жиров это гуд. А углеводы это -

[Kidont]

Без лишнего бла-бла. Да похудеть.

Личный опыт нейрохирурга. Пользуйся. Он все доступно разъяснил.


p.s.
Если в ролике пропустишь, то напишу тут: "Кето - работает. Но нельзя на нем долго сидеть. После кето - обжираться будет нельзя, т.к. снова наберешь."

p.p.s.
Если ты веришь в разовое чудо-похудение навсегда - даже не берись. Изначально надо менять жизнь - изменять рацион с пищевыми привычками и добавлять физнагрузки: железо, бег, плавание, велик.
Но тогда ты и без кето похудеешь.

[vitos86]

Kidont, спасибо. Посмотрю. Хотя я этих роликов уже кучу пересмотрел. Все знаю и понимаю. 2 книги даже купил. Всю теорию понимаю, уже недели 2 сижу. Даже кровь измеряю. Как раз в больнице жене ввиду беременности дали прибор для измерения сахара.

Мой пост чисто в технических вопросах. Сижу сейчас вместе с интервиалкой. 18/6+ Спорт, тренажеры, велик но и понятно исключил углеводы до 20гр. И алкоголь. Вопросы в другом. Уже нюансы, узнать у тех кто уже проходил через это. Например кто то измерял кетоны? Пользовался кто то 20/1?

[vit]

vitos86, о каком весе идет речь?

[K.O.T]

vitos86, зачем тебе это?

[Kidont]

Kidont, спасибо. Посмотрю. Хотя я этих роликов уже кучу пересмотрел. Все знаю и понимаю. 2 книги даже купил. Всю теорию понимаю, уже недели 2 сижу. Даже кровь измеряю. Как раз в больнице жене ввиду беременности дали прибор для измерения сахара.

Мой пост чисто в технических вопросах. Сижу сейчас вместе с интервиалкой. 18/6+ Спорт, тренажеры, велик но и понятно исключил углеводы до 20гр. И алкоголь. Вопросы в другом. Уже нюансы, узнать у тех кто уже проходил через это. Например кто то измерял кетоны? Пользовался кто то 20/1?

Основная проблема любой диеты - иметь доступ к обширному набору продуктов, чтобы меню разнообразное было.
А так - ешь больше овощей (кроме картохи) Даже замороженные смеси можно брать. Там круглый год постоянный состав. И готовить быстро.

[K.O.T]

vitos86, почитай про CLA

[AndreyB5TDI]

vitos86, https://www.youtube.com/channel/UCNn...zCVERp1phyRcaw тут все ответы. Но, скажу сразу, для России очень накладно, там сплошные "органик". Авокадо, кокосовое масло (не путать с пальмовым), арахисовая паста, свинина, жиры короче, но всё натуральное.Яблочный уксус, на завтрак коктейль из порошка ростков молодой травы, зелени в виде салатов 2/3 от основного блюда, увеличенные интервалы между приёмами пищи и тд. Сахорозаменители только стивия или ксилит. Это вкратце, смотри доктора Берга, он в теме.