Кето диета! Есть вопросы!

[Ленок]

Я тоже извиняюсь но я предположил.Всего минус 5.Что там вода, а что нет я не знаю.Если считать минус 50 грамм жира в день то можно прикинуть...

Ага... Можно прикинуть.....
5кг можно сбросить вобще не напрягаясь, особенно, 3 из которых вода.
Но
Если ты не весишь 60 и хочешь сбросить 5.

В других случаях это все от *жиру бесишься*

Так сколько скинул то реально?

[vitos86]

Ага... Можно прикинуть.....
5кг можно сбросить вобще не напрягаясь, особенно, 3 из которых вода.
Но
Если ты не весишь 60 и хочешь сбросить 5.

В других случаях это все от *жиру бесишья*

Так сколько скинул то реально?

У меня есть "умные весы", не померил воду и висцеральный жир т.д
скажу так:Сбросил на данный момент 5 кг.Осталось 10! Что там вода, а что нет не знаю.Но воды много не будет потому что я ее пью по 3л.в день.
Был 91 кг .Сейчас 86.

--- Добавлено чуть позже ---

Будем наблюдать дальше)

[.Карел.]

...Если считать минус 50 грамм жира в день то можно прикинуть...

ТЫ считай от дефицита калорийности на данный момент.
50 граммов жира- это хорошо. Но это около 500 ккал.
Создаешь ты такой дефицит или на глазок отмеряешь? Типа "по ощущениям"...
вода уходит с углеводами. 1 гр. гликогена задерживает до 4 граммов воды.
Думаю граммов 500 гликогена у тебя было... Стало быть 500 гр.+ 2 литра воды= 2.5 кг примерно.
Остальное из 5 кг что ты потерял- это жир с погрешностью измерений на содержимое кишечника и мочевого пузыря.

Ты свою поддерживающую калорийность вычислял?
Дефицит какой держишь?
Весы у тебя умные есть а худеешь ты с умом?
Не забывай что около 25% потерянного веса- это твои мышцы.

[vitos86]

ТЫ считай от дефицита калорийности на данный момент.
50 граммов жира- это хорошо. Но это около 500 ккал.
Создаешь ты такой дефицит или на глазок отмеряешь? Типа "по ощущениям"...
вода уходит с углеводами. 1 гр. гликогена задерживает до 4 граммов воды.
Думаю граммов 500 гликогена у тебя было... Стало быть 500 гр.+ 2 литра воды= 2.5 кг примерно.
Остальное из 5 кг что ты потерял- это жир с погрешностью измерений на содержимое кишечника и мочевого пузыря.

Ты свою поддерживающую калорийность вычислял?
Дефицит какой держишь?
Весы у тебя умные есть а худеешь ты с умом?
Не забывай что около 25% потерянного веса- это твои мышцы.

Держу минус 500 ккал. Меньше иногда бывает но докидываюсь чем то. А то мало тоже плохо.
В среднем так:
+витамины

В среднем через день минус 500 ккал на эллипсе трачу. В сб и вс по минус тысяча.

Отправлено с моего SM-N960F через Tapatalk

--- Добавлено чуть позже ---

Возраст тела )

[Kidont]

мне нравится твоя метода дайте две!

Надо датчиками обвешаться еще! Без этого не схуднешь!

[Defiant]

Надо датчиками обвешаться еще! Без этого не схуднешь!

Не, не хочу датчики. Оно мож и надо было бы, но не хочу.

ЭКГ сделал, хватит с меня

[Короед]

Заварить на ночь чернослив с курагой и с утра выпить этот настой, далее потереть свежий кабачок, отжать сок и выпить.
Можно шлифануть парой-тройкой столовых ложек нерафинированного подсолнечного масла.







Правда, потом сутки точно ничего есть не будешь

А что будет-то? Стройнящий фигуру понос?

Просто не жрать я и так могу, только я загнусь на второй рабочий день. Ну может на третий.
На авокадо с орешками я не протяну.

Так-то брюхо у меня относительно недавно наружу полезло - года полтора-два назад.
Одно время что-то меня торкнуло на творог, начал его много есть. Проголодаешься - намешал творогу с вареньем или мёду капнул - и наелся.
Вот после примерно года творожного питания я и заметил, что брюки стали туже застёгиваться.

[madbull]

Короед, есть все рецепты в теме про бег и тренажёры

[Короед]

Короед, есть все рецепты в теме про бег и тренажёры

Спасибо, может когда-нибудь заморочусь.
Но это не точно.

[vitos86]

На авокадо с орешками я не протяну.

Докидывай пару яиц вареных, и какой то кусок мяса.Плюс зелень.По коллоражу будет меньше, а пища питательная.Или сыр с плесенью.

По творогу увеличение веса не наблюдается, если этот продукт использовать в умеренных количествах. Если будет превышена разумная дозировка, то это может привести к отложению излишков в виде жира, так что не переедай)Сам люблю так навернуть.Но мед не ем.

--- Добавлено чуть позже ---

Не забывай что около 25% потерянного веса- это твои мышцы.

почему?

[Ленок]

А что будет-то? Стройнящий фигуру понос?

Типа того
Только у сока кабачка еще есть, так сказать, "остаточное явление". Всё, что попадает в организм после его приема, тут же так же стремительно из него выходит. Сутки как минимум.
Поэтому у тебя будет выбор либо не есть и у мереть, либо есть и все равно умереть

Просто не жрать я и так могу, только я загнусь на второй рабочий день. Ну может на третий.

Не загнешься

[Короед]

Поэтому у тебя будет выбор либо не есть и у мереть, либо есть и все равно умереть

Спасибо за Ваш светлый пост

[Kidont]

Спасибо за Ваш светлый пост

Ты не мандражируй. Ты завещание пока приготовь, где ты своё бэмэвэ завещаешь микки, чтобы он в ней телочек катал!

[Короед]

Ты не мандражируй. Ты завещание пока приготовь, где ты своё бэмэвэ завещаешь микки, чтобы он в ней телочек катал!

До завещания я ещё пару десятков БМВ искатаю.

[Kidont]

До завещания я ещё пару десятков БМВ искатаю.

Жмот! Зажал для Михиных телочек БМВ!

[vit]

Проголодаешься - намешал творогу с вареньем или мёду капнул - и наелся.

так может не в твороге дело , а в варенье? все таки сахар ...

--- Добавлено чуть позже ---

еще пузо может начать выпирать изза сидячего образа работы - функционально мышцы живота так расслабляются при долгом сидении

[Короед]

так может не в твороге дело , а в варенье? все таки сахар ...

--- Добавлено чуть позже ---

еще пузо может начать выпирать изза сидячего образа работы - функционально мышцы живота так расслабляются при долгом сидении

Так то я сахару и раньше лишку потреблял, а с творога всё и началось.

Сидячая работа мне точно не грозит. Рад, если два раза на 15 минут присяду.

--- Добавлено чуть позже ---

Жмот! Зажал для Михиных телочек БМВ!

Какие тёлочки? Он порядочный семьянин.

[vitos86]

Продолжаем тему!
Кето-торт!

[Kidont]

Продолжаем тему!
Кето-торт!

А точно Кето? А то углеводами прёт даже из картинки

[Короед]

Торт из сала.