Кето диета! Есть вопросы!

[vitos86]

vitos86, о каком весе идет речь?

Вес 90 при 176 см. Уже сбросил немного. Но речь не в этом. Как я выше написал интересно мнение тех кто пользовался методой

--- Добавлено чуть позже ---

vitos86, зачем тебе это?

Мух ловить. В футбол тяжело стало играть)

--- Добавлено чуть позже ---

Основная проблема любой диеты - иметь доступ к обширному набору продуктов, чтобы меню разнообразное было.
А так - ешь больше овощей (кроме картохи) Даже замороженные смеси можно брать. Там круглый год постоянный состав. И готовить быстро.

Проблем с продуктами нет. Выбрасываю половину. И наоборот мне кажется экономия хорошая.
Например ем 2 раза в день.
Утро(12 Часов дня) 2 жареных яйца с беконом и пол авокадо с кофе.
Смузи из капусты с другой зеленью, добавляю заменитель сахара, стевия. ( обычно целый Качан листового салата + руккола, болгарский перец. )
Обед(16.00) какое то мясо, салата много.... авокадо, льняное или оливковое масло. Беру на разлив. Как то так.

--- Добавлено чуть позже ---

vitos86, https://www.youtube.com/channel/UCNn...zCVERp1phyRcaw тут все ответы. Но, скажу сразу, для России очень накладно, там сплошные "органик". Авокадо, кокосовое масло (не путать с пальмовым), арахисовая паста, свинина, жиры короче, но всё натуральное.Яблочный уксус, на завтрак коктейль из порошка ростков молодой травы, зелени в виде салатов 2/3 от основного блюда, увеличенные интервалы между приёмами пищи и тд. Сахорозаменители только стивия или ксилит. Это вкратце, смотри доктора Берга, он в теме.

Аминь. Это я все и ем. Но больше тебе скажу, кокосовое масло то это одно. А масло MCT это «выжимка»из кокосового масла. Вот оно и нужно. Но оно и стоит дорого. Даже по местным меркам(15€ За 0.5) но в день столовую ложку, и растягивается.

Свинина, телятина дешевле чем в РФ или так же. В этом проблем нет. Зелень органическая дорого. Но это все не так накладно. Я столько бабла на виски экономлю что эта диета только в плюс выведет.

Сейчас поменял кровь 87mg. То к чему стремился.


П.С кто то пробовал использовать тест-полоски для измерения кетонов?

[K.O.T]

Мух ловить.

кстати эти жужилки супер быстрые, обычных я легко ловлю рукой

--- Добавлено чуть позже ---

Свинина

спорное мясо, Библия запрещает её есть

если кетонная диета основана на избытке жира

ешь баранину

толстый горец редкость

они все едят баранину

--- Добавлено чуть позже ---

телятина

смотря как готовить

если не не вываривать кровь как в борще то очень много негативной инфы попадает в организм

коровы в разы умнее баранов и в кровь попадает много негатива перед смертью

и ещё раз говорю прочти про CLA качки про него знали за долго до изобретения кетонной диеты

из жира организм строит гормоны тестостерон и гормон роста

оба они жиросжигающие

[vitos86]

спорное мясо, Библия запрещает её есть

если кетонная диета основана на избытке жира

ешь баранину

толстый горец редкость

они все едят баранину

Снова начинаешь я тебе объяснял. Что не Библия запрещает есть свинину. А Моисеев закон. Но этотуже тема другого разговора.
По жирам... главное белков не пережирать, что бы в инсулин белок не перерабатывался. На мою массу тела в день не больше 50 грамм.

П.С сегодня Елена печень говяжью. Баранину тоже беру. Пол барана взял. По 10 € за кг.
Пол свинки заказал. Цена вообще копеечная.

--- Добавлено чуть позже ---

K.O.T, про CLA почитаю. Кровь не употребляю.
П.С вот это как раз и Библия запрещает.

[K.O.T]

главное белков не пережирать

но избыток белка тоже ведёт к похудению

это чистая кремлёвка

пробовал - работает

--- Добавлено чуть позже ---

Что не Библия запрещает есть свинину. А Моисеев закон.

но он в Библии

просто розовые хрюшки имеют гены человека поэтому и нельзя есть

[vitos86]

но избыток белка тоже ведёт к похудению

это чистая кремлёвка

пробовал - работает

Как ИЗБЫТОК белка может помочь худеть? Запустится же процесс глюконеогенеза, что в итоге приведет к тому, что весь лишний белок будет превращаться в глюкозу! А глюкоза это сахар. Сахар- жир.

--- Добавлено чуть позже ---

но избыток белка тоже ведёт к похудению

это чистая кремлёвка

пробовал - работает

--- Добавлено чуть позже ---


но он в Библии

Он был отменён. Христом.

[K.O.T]

Как ИЗБЫТОК белка может помочь худеть?

пионеры...

белок организм усвоить не может, его надо расщепить на аминокислоты

так вот этот процесс расщепления-переваривания имеет определённую калорийность т.к. это энергозатратно

а полученные калории в результате переваривания не соответствуют кол-ву потраченному на переваривание

на этой разнице калорий человек худеет

это известная "Кремлёвка" на которой худели ещё в 70-ые

попробуй съешь 1 кг креветок перед сном и ляжь спать

утром после того как пописаешь ты станешь легче

[vitos86]

Сидел на этой диете я.
Основная опасность Кремлевской диеты, у меня просто белковая, т.н Аткинса. – переедание, так как ограничено потребление лишь углеводов, легко превысить норму жиров и белков, с запорами проблемы. И ее больше 2х недель нельзя. На кем-то хоть жить можешь с ней.

[K.O.T]

Сидел на этой диете я.
Основная опасность Кремлевской диеты, у меня просто белковая, т.н Аткинса. – переедание, так как ограничено потребление лишь углеводов, легко превысить норму жиров и белков, с запорами проблемы. И ее больше 2х недель нельзя. На кем-то хоть жить можешь с ней.

45 дней можно, потом с почками будут проблемы

но не у всех

некоторое по 5 лет на ней сидят

--- Добавлено чуть позже ---

легко превысить норму жиров и белков

да нет никакой нормы

от 1 кг грецких орехов в день не поправишься

ваще самая правильная диета "ниандертальская"

[vitos86]

Не пошла она мне. Там тоже есть коллараж. Съедай каждый день жирный белок. Типа рёбер. По 3000 калорий. Без физ нагрузки через 2 недели будешь как боров

[iGORik]

Сидел на этой диете я.

Ключевое слово "сидел". Иди работай. В первое время в германии наскручивал до 20 км в день пешкарисом, это только на работе, потом велик, потом спорт. Когда жена через год приехала от 94 осталось 76. Щас поправил немного, но стараюсь больше 85ти не подниматся.

[vitos86]

Поэтому рекомендуется также следить и за общей калорийностью рациона, ведь избыточное количество жиров, заменяющих углеводы, может замедлить процесс похудения или и вовсе уйти в жировые отложения.
Про кремлевскую диету

--- Добавлено чуть позже ---

Ключевое слово "сидел". Иди работай. В первое время в германии наскручивал до 20 км в день пешкарисом, это только на работе, потом велик, потом спорт. Когда жена через год приехала от 94 осталось 76. Щас поправил немного, но стараюсь больше 85ти не подниматся.

А кто тебе сказал что я на ней «сидел» в Германии?

[K.O.T]

ведь избыточное количество жиров, заменяющих углеводы,

при чём тут жиры? кремлёвка это 1 кг куриных грудок на пару с двумя каплями лимонного сока

--- Добавлено чуть позже ---

ведь избыточное количество жиров

от плохих жиров толстеют от хороших худеют

тоже самое относится и к белку

бывает плохой белок от которого толстеют

например казеин это 100% белок

но он не у всех усваивается

на себе пробовал

всё в жир

[vitos86]

при чём тут жиры? кремлёвка это 1 кг куриных грудок на пару с двумя каплями лимонного сока

--- Добавлено чуть позже ---



от плохих жиров толстеют от хороших худеют

тоже самое относится и к белку

бывает плохой белок от которого толстеют

например казеин это 100% белок

но он не у всех усваивается

на себе пробовал

всё в жир

Так и белка можно переесть. козеин в чистом виде не наскребёшь.

[K.O.T]

козеин в чистом виде не наскребёшь.

легко



--- Добавлено чуть позже ---

Так и белка можно переесть.

нельзя

ничего плохого не будет

мышцы вырастут и писюн

[vitos86]

легко



--- Добавлено чуть позже ---



нельзя

ничего плохого не будет

мышцы вырастут и писюн

Согласен. Я про этот помню, не думал чтоб чистый белок.

Но в любом случае на мой взгляд много белка если организм не успевает переработать, отложиться в жир.

[iGORik]

Не совсем понял твой наезд.

Почему ты принял это за наезд? Сори если не так выразился, работай всмысле над собой

[vitos86]

Почему ты принял это за наезд? Сори если не так выразился, работай всмысле над собой

Если говорить о работе. То я успел уже многое попробовать. И язык поучить.
По теме.
Короче Кетоголиков нет у нас)

[K.O.T]

Но в любом случае на мой взгляд много белка если организм не успевает переработать, отложиться в жир.

ещё раз закрепляющий, белок для организма это пенопласт - он может его тока высрать

отложиться могут аминокислоты, но их ещё надо добыть и чем больше ты их добыл тем больше сгорело жира на пузе

+ у организма куча мест куда потратить аминокислоты

другое дело быстрые углеводы - вот их да организм складывает в живот

единственное время когда быстрые угли актуальны это минут за 15 до тренировки

тогда это анаболик ибо инсулин

--- Добавлено чуть позже ---

Короче Кетоголиков нет у нас)

если я сало ем я могу считать себя кетоголиком?)

[vitos86]

если я сало ем я могу считать себя кетоголиком?)

Если с бульбой, то нет

--- Добавлено чуть позже ---

отложиться могут

По почкам дадут хорошо.

[K.O.T]

По почкам дадут хорошо.

это если не есть углеводы

--- Добавлено чуть позже ---

vitos86, почитай про неандертальскую диету

она ближе всего человеку

без насилия