Бег на длинные дистанции

[Lemur]

можно ли за 25 дней восстановится для бега на длинные дистанции? если ранее, очень ранее (3-4 года назад) пробежать 10-15 км было плевым делом, потом операция...
сейчас намечается забег командный, не хочется подвести и лучше просто сказать нет

[Kidont]

можно ли за 25 дней восстановится для бега на длинные дистанции? если ранее, очень ранее (3-4 года назад) пробежать 10-15 км было плевым делом

Длинные это полумарафон или те-же 10-15 км?

Ну и опять же результат какой нужен? Пробежать или взятть первое место для команды?

Чисто имхо, если у тебя 3 года перерыв, потом операция (х.з. на что, надеюсь не на ноги) то за 25 дней ты в лучшем случае просто сможешь выйти на режим и хотя-бы просто без отдышки пробегать свои старые достижения в части 10-15 км.
Про рекорды, думаю, заикаться не стоит вообще. МОжет через "немагу" и дашь результат, но здоровье подорвешь.

[Lemur]

если у тебя 3 года перерыв, потом операция

спортивное тело, длинные дистанции, потом операция, потом запрет на спорт и бег в частности, и вот начинать надо, а это хороший повод... но как что бы не подвести команду

--- Добавлено чуть позже ---

то за 25 дней ты в лучшем случае просто сможешь выйти на режим и хотя-бы просто без отдышки пробегать свои старые достижения в части 10-15 км.

как? где почитать или свой опыт?

[Defiant]

сейчас намечается забег командный,

дык у тебя вопрос же не пробежать ,а качественно пробежать? просто пробежать - пробежишь, но восстановиться дя рекордов - конечно не восстановишься.

[Lemur]

но восстановиться дя рекордов - конечно не восстановишься.

какие рекорды, командный дух, поддержать команду, пробежать и не загнуться...

[еще Сергей]

можно ли за 25 дней восстановится для бега на длинные дистанции? если ранее, очень ранее (3-4 года назад) пробежать 10-15 км было плевым делом, потом операция...
сейчас намечается забег командный, не хочется подвести и лучше просто сказать нет

что дают за 1-е место?

[Defiant]

какие рекорды, командный дух, поддержать команду, пробежать и не загнуться...

за 25 дней надрочиться просто пробегать 10-15 км - это даже с нуля выполнимо(по себе знаю), если даже вообще никогда в жизни до этого не бегал. потому если речь о том что просто пробежать, то запросто

[Lemur]

что дают за 1-е место?

https://xn--80aeibzdkcldym1e9c.xn--p1ai/

[Defiant]

P.S. вообще вы все, бывшие "спортсмены", меня удивляете. В темах про спорт, про единобортсва - кого ни послушешь все спортсмены с рождения - кто боксер с трех лет, кто каратист с 14 лет , кто в армии тренером по рукопашке работал - и шарят все не в пример лучше меня...а потом показываете что даже свои возможности базовые не понимаете...то спрашиваете как похудеть, то как на тренажерах работать, то свое время на восстановление не знаете.
люди-загадки

[Lemur]

опять в сторону, я например никогда не восстанавливался, ни разу... тем более за короткий срок и на что рассчитывать не знаю и инет молчит на эту тему...
а то есть герои, которые говорят что за месяц можно Гераклом стать

[еще Сергей]

https://xn--80aeibzdkcldym1e9c.xn--p1ai/

нашел только: награждаются памятными наградами и призами от Спонсоров.

--- Добавлено чуть позже ---

за 25 дней надрочиться просто пробегать 10-15 км - это даже с нуля выполнимо(по себе знаю), если даже вообще никогда в жизни до этого не бегал. потому если речь о том что просто пробежать, то запросто

имеет ли значение в этом утверждении возраст, вес, давление и сахар в крови? или поголовно любой?

[Defiant]

опять в сторону, я например никогда не восстанавливался, ни разу..

не восстанавливался, но бегать когда-то начинал? че не помнишь как с нуля процесс шел и не можешь корректировку из текущего состояния сделать?

тем более за короткий срок и на что рассчитывать не знаю и инет молчит на эту тему..

а что тебе инет скажет? сроки восстановления очень индивидуальный процесс. когда короткие сроки, надо пробовать и щемиться, а не инет читать. Сделать три пробежки через день, и посмотреть как идет

а то есть герои, которые говорят что за месяц можно Гераклом стать

никто не говорит что за месяц можно им стать. Но блин..если я был спортсменом - то я на любую простую задачу про себя знаю ответ всегда. За какой срок мне реально похудеь на 10 кг и что для этого делать? знаю. Надо пробежать 20-ку? тоже знаю сколько мне надо на это и что для этого надо делать. Выжать снова с груди 175? тоже знаю как и что делать, и сколько. Вас же если в других темах послушать то вы все опытные шопиздец, а потом такие глупые вопросы задаете и сетуете что инет молчит. Сначала опытный спортсмен офа отличился, потом опытный каратист Юра, ну и вот...

имеет ли значение в этом утверждении возраст, вес, давление и сахар в крови? или поголовно любой?

если тебе этот вопрос кажется остроумным, то... или ты тоже ВиньЧун с 5 лет практикуешь? но да ладно. имеют значение те данные, которые дал автор топика. Если он не указал наличие отклонений по весу, сахару и прочим параметрам - то по умолчанию считаю что все в норме.

[Kidont]

за 25 дней надрочиться просто пробегать 10-15 км - это даже с нуля выполнимо(по себе знаю)

Возраст, вес и предыдущая подготовка имеет значение.
Слишком много неизвестных, чтобы говорить за 3-е лицо.

Ну и в программе "забега" какой-то кросс-фит а не голый бег.

Программа Забега включает преодоление не менее 11 испытаний/препятствий для Забега “Стандарт” и не менее 14 испытаний/препятствий для Забега “Элит”. Дистанция Забега «Стандарт» не менее 7 км, Забега «Элит» не менее 10 км.

1. На каждом из испытаний/препятствий Команды должны выполнить определенные задания.
2. Задания могут включать некоторые из упражнений:
   
   • прыжки;
   • бег;
   • подъем отягощений;
   • берпи;
   • перенос отягощений;
   • а также иные упражнения по перемещению собственного тела или внешних объектов по усмотрению Оргкомитета.

[Defiant]

Возраст, вес и предыдущая подготовка имеет значение.
Слишком много неизвестных, чтобы говорить за 3-е лицо.

ты тоже читать не умеешь?

имеют значение те данные, которые дал автор топика. Если он не указал наличие отклонений по весу, сахару и прочим параметрам - то по умолчанию считаю что все в норме.

в возрасте лемура если все в норме - практически любой может за это время пробежать десятку научиться. повторюсь - речь о том что бы просто пробежать, а не рекорды ставить.

и еще господа - вы в попытках умничать уходите от главного. Начерта вам думать о весе, о сахаре автора? о его давлении? Если он не указал что есть отклонения - значит надо считать что все в норме, а не гадать на кофейной гуще. а вас именно попытки умничать загоняют черти куда.

[еще Сергей]

если тебе этот вопрос кажется остроумным, то... или ты тоже ВиньЧун с 5 лет практикуешь? но да ладно. имеют значение те данные, которые дал автор топика. Если он не указал наличие отклонений - то по умолчанию считаю что все в порядке.

остроумие оставим... просто на себя примерил за 25 дней я точно 15 не пробегу, гарантировано. а ты пишешь с нуля запросто.

[Kidont]

ты тоже читать не умеешь?

ТО что еще не было написано - не умею.
Когда я писал - товего поста еще не было.

--- Добавлено чуть позже ---

меет ли значение в этом утверждении возраст, вес, давление и сахар в крови? или поголовно любой?

Организаторы требуют справку от врача:

• предоставить оригинал медицинской справки, подтверждающей допуск к участию в мероприятиях по бегу на дистанции не менее 10 км; также возможна формулировка «Допущен к старту на полумарафон (21,1 км)» или «Допущен к соревнованиям по триатлону»;
• справка должна быть выдана не ранее 25 ноября 2018г. и должна быть действительная шесть месяцев, если в ней не указано иное; справки не возвращаются; ксерокопия принимается при предъявлении оригинала;

[еще Сергей]

Организаторы требуют справку от врача:

да, и форма справки нужна определенная

[Kidont]

Если он не указал что есть отклонения

Как это не указал?
Читай первоисточники.

потом операция...

--- Добавлено чуть позже ---

за 25 дней я точно 15 не пробегу

44 года уже не 25 и даже не 35.

[Defiant]

просто на себя примерил за 25 дней я точно 15 не пробегу, гарантировано. а ты пишешь с нуля запросто.

ели у тебя нормальный вес, ты не полуинвалид, если нет серьезных отклонений по здоровью - 10 через 25 дней точно пробежишь.

--- Добавлено чуть позже ---

Как это не указал?
Читай первоисточники

я говорю отклонений по тем параметрам, которые вы описываете - вес сахар и прочее.

[Kidont]

в возрасте лемура если все в норме

А сколько ему лет-то?
Может ему 65 уже?