0
Тема: Бег на длинные дистанции
-
11.06.2022, 21:17 #7001
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
11.06.2022, 22:53 #7002
- Регистрация
- 11.11.2009
- Адрес
- Петрозаводск
- Возраст
- 50
- Сообщений
- 18,391
- Записей в дневнике
- 6
Спасибо: Получено: 2,043
Отправлено: 328
-
14.06.2022, 09:30 #7003
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
-
14.06.2022, 09:32 #7004
- Регистрация
- 11.10.2007
- Адрес
- Russian Federation, olympic city
- Возраст
- 38
- Сообщений
- 55,547
Спасибо: Получено: 7,001
Отправлено: 8,740
1Хера, Майк с тобой все ок? как это ты пост первый запилил не в полету сегодня?
Если вам во мне что-то не нравится — не обязательно ставить меня об этом в известность. Постарайтесь пережить этот шок самостоятельно!
-
14.06.2022, 11:39 #7005
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
0политоту ты имел в виду?
не добрался ишо до нее
хотя может и не надо
-
14.06.2022, 14:54 #7006
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
1Самая главная ошибка - на соревах что либо новое испытывать - технику, экипировку, оборудование
Как по мне, так соревы должны быть либо пиком программы подготовки, либо проходным контрольным этапом, если они встроены в более "длинную" программу.
Но никак не полигон для новых техник и методик
-
14.06.2022, 15:05 #7007
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
1главное на 0,2 сек лучше пробежал, чем 8 лет назад
-
14.06.2022, 15:20 #7008
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
0
Больше мотивации было
...а я вот столкнулся с переё-м. Три недели шарашил по утрам бег 10км, затем - вел 12-16, и вечером снова вел 16-18 и вот закономерный итог - с 14ти км легкого кросса меня чуть в больничку не увезли.
До 10 км всё было хорошо, ровненько так шлепалось в легком темпе, а после десятки - началось....100 метров - пульс 170...почти на шаг перешел - 130, сто метров легкого бега - опять 170...
Хорошо мозгов хватило вовремя назад повернуть, иначе бы так и пердолил к инфаркции...
Дома холодный басик принял минут на двадцать - попустило вроде...
Правда до сих пор не отпускает какое то ощущение чужого за грудиной...
-
14.06.2022, 15:24 #7009
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
1а жрать меньше стал?
иначе все потуги тщетны практически
береги себя
-
14.06.2022, 15:37 #7010
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
1Я с самого начала стал меньше жрат, чуть раньше бега
Да и качество изменилось. Меньше "сложных" продуктов, по типу колбасы, сосисонов, там, всяких...больше травы-салаты/малаты, и чистогана - грудка куриная, мясо свинячье...Стал супы готовить, чего отродясь не делал и не хавал почти
По сути по калориям у меня сейчас достаточно стабильный баланс - 2200-2300 зашло, 2200-2500 сжег(из них чисто беговые от 800 и до 1700).
Но не могу сказать что в еде какие то прям кардинальные изменения...Исчезли как вид - чипсы, сами по себе, больше стало морковки (лёгкий акуй - у морковки отрицательный калораж, организм для её "переработки" жжет больше калорий, чем получает. Однажды я решусь на двухнедельный эксперимент по морковной диете, благо я люблю этот овощ чуть меньше, чем помидоры А помидоры - вообще обожаю ) сами по себе поотваливались печеньки, выпечка лютая...Хотя могу и пиццу нахлобучить и эклеры, например.
Некогда.
Итак провафлил бОльшую часть жизни.
-
14.06.2022, 15:54 #7011
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
1
-
24.06.2022, 07:59 #7012
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 23,977
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,394
Отправлено: 4,169
0дорогие химики, вопрос по блокатору кортизола
есть омега-3, самое простое и различные добавки
в омеге есть DHEA как и в некоторых БАД, а есть БАД с 17b-triol который во много раз(пишут аж в 100) лучше чем DHEA
так вот вопрос к знатокам, действительно так? что есть сейчас на рынке в доступе?
.
(вы не подумайте, что в поисковиках забанили, когда гуглил про 17b-triol в выдаче какие то клетки, домики, ремешки - в общем чушь какая то)
-
24.06.2022, 08:46 #7013
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
0на крокодиле что-ли сидишь?
-
24.06.2022, 08:57 #7014
- Регистрация
- 13.08.2008
- Возраст
- 47
- Сообщений
- 30,994
- Записей в дневнике
- 7
Спасибо: Получено: 6,646
Отправлено: 14,554
-
24.06.2022, 08:59 #7015
- Регистрация
- 01.09.2005
- Адрес
- Россия, Москва, ВАО
- Возраст
- 45
- Сообщений
- 28,226
Спасибо: Получено: 4,668
Отправлено: 4,815
0А зачем кортизол блокировать?
Психом хочешь стать?
Он защищает организм от стресса, регулирует уровень артериального давленияВ России единственный запрещающий знак - это бетонный блок поперек дороги. Остальные предупреждающие.
-
24.06.2022, 09:51 #7016
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
0
--- Добавлено чуть позже ---
или так, на позитиве
https://www.youtube.com/shorts/dkKOKCdaJak
-
24.06.2022, 09:53 #7017
- Регистрация
- 17.07.2014
- Адрес
- ни дом и не улица, мой адрес - Советский Союз
- Сообщений
- 23,977
- Записей в дневнике
- 2
Спасибо: Получено: 3,394
Отправлено: 4,169
0может переизбыток его делает психом, бей или убей(в оригинале - бей или беги)
попробовать хочу, сейчас потребляя омега-3 с одним препаратом заметное улучшение, стабилизация состояния, с тем же давлением, тонусом и т.д....
хочется блокатор посмотреть в действии, но сначала узнать...
в поиске, вместо 17b-triol ищет только triol и подобное
не, стабилизирует состояние(я так думаю, судя по косвенным описаниям, так как глубоко не находил информации)
более менее вставляет сиднокарб 3 таблетки(сейчас Мезокарб, бабушкам прописывают, а для нормального человека - работоспособность феноменальная становится, но потом апатия, помогает алкоголь, что бы не свихнуться) или сладостен(но он пропал из продажи, продавался без рецепта, без побочек)
-
24.06.2022, 09:55 #7018
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
0единственное что можно жрать, говорят, - мельдоний
запрещенный на Олимпийских играх препарат продают без рецепта
-
24.06.2022, 10:03 #7019
-
24.06.2022, 10:06 #7020
- Регистрация
- 17.07.2009
- Адрес
- Союз Советских Социалистических Республик
- Сообщений
- 70,000
- Записей в дневнике
- 9
Спасибо: Получено: 14,823
Отправлено: 55,933
0мне тоже показалось как плацебо
аптекарша сказала "закидываюсь по два колеса с утра и бодрячком весь день"
может это типа магния б6
надо кстати прикупить
Похожие темы
-
Система отслеживания дистанции
от Bochkarev в разделе Архив 2005г.Ответов: 13Последнее сообщение: 16.08.2005, 01:09