Бег на длинные дистанции

[wadim_m]

А так хочется лежать, есть и не толстеть

а это уже генетика кому-то везет, кому-то нет

[Defiant]

в целях восстановления после лета замутил первый раз 2 дня подряд сначала часа полтора тренировки с железками, а потом пробежка 10 км.

сегодня на второй день замерил пробежку, что б глянуть че будет на второй день при как я думал неполном восстановлении со вчерашнего. а в принципе ниче оказалось, все в порядке, даже ускоряться помаленьку начал. короче всё по плану лето отгуляли , и снова за тренировки.




--- Добавлено чуть позже ---

ну промок чутка



--- Добавлено чуть позже ---

завтра отдых, бани на варшавке ждут, надо пропариться основательно и капитально, чайку с медом и лимончиком посидеть попить

[capitan vdv]

Defiant, Лосяришь как всегда

Я недавно шоссейник взял, бег ушёл на второй план пока
На прошлых выходных катанул 100 км, всегда думал будет тяжело, а нет, зашло

[AXel_23]

Я недавно шоссейник взял, бег ушёл на второй план пока

Давай в Сочи собирайся, тут марафон будет 2-3 ноября море еще теплое

--- Добавлено чуть позже ---

катанул 100 км

хера себе)) это как мне на работу и обратно съездить 2 раза

[Ленок]

AXel_23, 2 ноября рабочий день.
Ишь, халявщики

[AXel_23]

AXel_23, 2 ноября рабочий день.
Ишь, халявщики

Наша компания для сотрудников все оплачивает так что офф выходной кто пойдет

[capitan vdv]

AXel_23, придавал крутящий момент я на шатуне своего поршня ваши марафоны
В вашей локации через 10 км можно реанимацию вызывать

[AXel_23]

AXel_23, придавал крутящий момент я на шатуне своего поршня ваши марафоны
В вашей локации через 10 км можно реанимацию вызывать

Эт да особенно летом

[madbull]

Я недавно шоссейник взял

чет много народу подсаживается) я зимой с кем катался, почти все велосипидеры-шоссейники.

[Defiant]

В вашей локации через 10 км можно реанимацию вызывать

да, когда я на сборах был там к началу нашей первой тренировки в 6.30-7.00 утра уже было +30 с коепйками вроде , и влажность такая что свет тушите. нуправда год еще тогда жаркий был , не среднестатистический.

а во время дневных тренировок вообще был котёл адский зато три бутылки холодного боржоми потом кажутся раем

[Ленок]

чет много народу подсаживается)

Видимо, все злые, добрее быть хотят

[AXel_23]

все злые

потому что у них велосипеда не было?

[Defiant]

недавно в трейн толпа велосипедистов завалилась, один сразу подошел здороваться со словами мол мы тоже же двухколесные, а значит свои странные люди, что им там понадобилось.

[Ленок]

потому что у них велосипеда не было?

Типа того

[madbull]

Видимо, все злые, добрее быть хотят

у меня так получилось, что это зимой катался с ребятами и девчонками, кто очень уверенно катается скажем так. И большинство их них из Москва, потом Казань и Питер. И вот судя по инсте, все гоняют на шоссерах. В соревах участвуют. в 4.30-5.00 уже на велах наверное добрые

[Defiant]

Defiant, Лосяришь как всегда

хочу щас залосярить немного, хотя по плану был выходной. как-то вчера провокационно темп получился 5.01 , ни туда ни сюда надо ниже 5 опустить и вот потом отдыхать

--- Добавлено чуть позже ---

Ну вот, другой разговор ))) а то вчера как увидел темп 5,01 аж обидно стало что секунды не хватило))))



А теперь можно и в баньку....

[capitan vdv]

Мощно
Ты как, с первого км начинаешь топить?

[Defiant]

Мощно
Ты как, с первого км начинаешь топить?

Щас гляну. У меня нет алгоритма которого придерживаюсь, просто ускоряюсь-замедляюсь по самочувствию.

Но могу точно сказать что не туплю в начале дистанции. Разминаюсь на месте перед пробежкой и бежать начинаю сразу относительно бодро.
Ну и в конце всегда ускоряюсь

--- Добавлено чуть позже ---

Ну да, получается как раз первый километр самый шустрый ))))у меня ещё сама дистанция способствует быстрому старту - под горку начинается, грех не стартануть

[Defiant]

ну че, друзья боксерчики и бегунчики, стартуем что ли))) ну не прям щас, но собираемся в конце концов у Бивола с БТР-ом сегодня тяжелейшая работа, надо ж нам хоть для самоочистки совести тоже хоть по-мелочи чего-то сделать

доброе утро)))

[capitan vdv]

стартуем что ли

Обязательно, вел готов катнуть 100~
Лишь бы погода не сбила мою готовность))