Бег на длинные дистанции

[Defiant]

Значит, надо пересмотреть мировые значения темпа
Потому что для вас 5:00 нормально, а для нас -


Всё, пишу...... куда, кстати, написать надо? ))))))

вы шагаете мелко. а шагаете мелко потому что как только начинаете крупнее - начинаете запыхиваться. например у нас парень Лазиз, он мне чуть не по пояс ростом - то мне за ним не угнаться ( и он не бегун, а боксер)

--- Добавлено чуть позже ---


когда-то для меня 3 км в темпе под 7 было смертельно, я это помню в 2011году, мне потом минут 15 надо было сидеть на земле пытаться отдышаться что б в себя прийти так что совсем не всегда для меня десятку пробежать в темпе 5 было как за хлебом сходить

[Ленок]

вы шагаете мелко. а шагаете мелко потому что

Потому, что твой размах ноги и мой - кааапельку различаются, не?

Это как не в ближнем бою драться боксерам с размахом рук 200 см и 160 см ))))

[Defiant]

Потому, что твой размах ноги и мой - кааапельку различаются, не?

не настолько. конкретно длина ног у меня вряд ли длиннее твоей существенно))) у нас, мальчиков, рост больше за счет длины торса складывается))

--- Добавлено чуть позже ---

Это как не в ближнем бою драться боксерам с размахом рук 200 см и 160 см ))))

не корректное сравнение. процентов 5-10 я на это могу еще дать, но не более. опять же у высоких на баланс и координацию больше сил тратится

--- Добавлено чуть позже ---

Ленок, кстати - что б просто разбавить нашу болтовню фактами, я решил посмотреть рост чемпионов спортсменов-бегунов на 10 км.
открыл чемпионат мира 2022 года (год этот выбрал просто потому что он выпал в подсказках, можно взять любой другой))

Так вот, на 10 км рост первой тройки бегунов - 178, 179 и 175 см. Это по мужчинам разумеется я говорю. Никаких чемпионов баскетбольных кондиций нет и в помине , даже моего роста нет

[Ленок]

Ленок, кстати - что б просто разбавить нашу болтовню фактами, я решил посмотреть рост чемпионов спортсменов-бегунов на 10 км.
открыл чемпионат мира 2022 года (год этот выбрал просто потому что он выпал в подсказках, можно взять любой другой))

Так вот, на 10 км рост первой тройки бегунов - 178, 179 и 175 см. Это по мужчинам разумеется я говорю. Никаких чемпионов баскетбольных кондиций нет и в помине , даже моего роста нет

Ой, всё

[capitan vdv]

теперь легкий перекус))) чуть под кондеем посидеть и можно гирьки побросать-поотжиматься

с боксом завязал?

[Defiant]

с боксом завязал?

Не, просто перерыв затянулся )))

--- Добавлено чуть позже ---

До октября мне вообще не до спорта , ночами катаемся, режима ноль. Максимум самостоятельная физкультура

[capitan vdv]

Привет друзья
Обновил свой личник на половинке 1:40:50
Погода сегодня была в моей команде

[Defiant]

Заебца

--- Добавлено чуть позже ---

Привет друзья
Обновил свой личник на половинке 1:40:50
Погода сегодня была в моей команде

щас оказался за компом ненадолго, потому могу прокомментировать более развернуто

Кэп, как всегда красаучег, но у меня есть один вопрос. Какого черта ты, целый подполковник МЧС, который наверняка имеет и режим ненормированный, да еще и в возрасте за 40 - не ноешь какая у тебя тяжелая жизнь, а просто берешь и делаешь??? и не бегаешь десятку в темпе 8 и не говоришь что это круто, а остальные просто лохи не видят как тебе тяжело?

Разочаровываешь ты меня капитан....вроде сотрудник службы, которая напрямую несет благо людям, а так не по-людски от народа отрываешься...

--- Добавлено чуть позже ---

будь человеком, приди сюда хоть раз с постом "я такой же задрот как и вы, бегаю 28-й год, и сегодня установил свой личный рекорд - 10 км в темпе 8.05 !! поздравьте меня!! "

[Ленок]

Какого черта ты не бегаешь десятку в темпе 8

Да блин, даже 8 на десятку смерть, сколько можно говорить

[Defiant]

Да блин, даже 8 на десятку смерть, сколько можно говорить

ты меня извини дорогая, но во-первых ты девочка, во-вторых ты никогда и не заявляла что ты конкретно бегом занимаешься.

я сам помню времена, о которых выше писал - когда для меня 3 км за 20 минут было смерть, хотя магнум почему-то был уверен что я родился сразу от природы способным каждый день без напряга пробегать десятку в темпе 5

потому к тебе тут вообще вопросов нет. вопросы к тем, у кого бег это основное их физкультурное занятие, но которые при этом втирают что спустя 3 года занятий пробежать десятку и просто не умереть - это круто, а потом когда Дерзкий зае...ёт подколами - рисуют липовую картинку с липовыми результатами

--- Добавлено чуть позже ---

Ленок, то же самое мэдбулл - он тоже бегает не быстро, но так он никогда и не заявлял что он вообще бегом занимается, и не экипируется на пробежку как завзятый марафонец к нему тоже вопросов нет. никто не требует от музыканта быть математиком

[Ленок]

ты меня извини дорогая,

Дальше читать не стала
Извиняю ))))

--- Добавлено чуть позже ---

ПС я, кстати, до сих пор помню (прям почему-то задело за живое меня) твои ролики как гирю держат и жмут на укрепления кистей. Уже до 9 кг дошла
Идея фикс 16 кг не покидает меня
Не, ну а вдруг

И у меня ещё одна идея фикс. Удержать себя на руках в бакасане. Йогу терпеть не могу. Прям фу, аж до дрожи как фу. А эта поза тоже покоя не даёт. И не даётся Но я её сделаю. И даже фоткой вас испугаю

[Defiant]

Дальше читать не стала
Извиняю ))))

ну то есть в следующий раз, отвечая тебе, мне достаточно будет написать просто "Дорогая", и вопрос исчерпан

--- Добавлено чуть позже ---

ПС я, кстати, до сих пор помню (прям почему-то задело за живое меня) твои ролики как гирю держат и жмут. Уже до 9 кг дошла
Идея фикс 16 кг не пркидает меня

гири сила. во всяком случае в моменты перерывов посещения зала как у меня - они просто лучший инструмент как поддерживать себя более-менее в порядке, и потом вернувшись в зал не начинать все с нуля ))) отличный вариант "перекантоваться" и не сдуться в ноль

[AXel_23]

гири сила. во всяком случае в моменты перерывов посещения зала как у меня - они просто лучший инструмент как поддерживать себя более-менее в порядке, и потом вернувшись в зал не начинать все с нуля )))

[Ленок]

ну то есть в следующий раз, отвечая тебе, мне достаточно будет написать просто "Дорогая", и вопрос исчерпан

У луны (не форумчанки) надо спросить

[Defiant]

У луны (не форумчанки) надо спросить

я не буду ни у кого спрашивать, я просто попробую и проверю эту гипотезу

--- Добавлено чуть позже ---

не знаю как у Ленок, а у нас в зале там шикарный комплекс упражнений с гирями давали, и ими ты можешь проработать практически все. да, где-то приходится делать по многу повторений, что в общем идет не на силу уже и не на рост. Но общий тонус по всем фронтам сохранить позволяет более чем. А времени экономит вагон, так как зал посещать не надо и заниматься можешь когда удобно.

цена вопроса три копейки, зато ты всегда пусть не в отличной форме, но в тонусе кстати у Сереги Рааб, тренера по боксу, ролики которого я выкладывал - на канале просто кладезь классных упражнений с гирями. Четыре железки в наличии - и этого достаточно что б самому сделать то, ради чего другие в зал гоняют тратя время и деньги.

[Ленок]

не знаю как у Ленок, а у нас в зале там шикарный комплекс упражнений с гирями давали, .

Если честно, меня бесит (утрирую, но очень не нравится) разграничение комплекса нагрузки мальчикам и девочкам у нас.
Я пару раз пыталась заикнуться, что девочек у нас всего 2 и те редко в одну группу попадают. И я согласна на нагрузку мальчиков. А меня "посылают"
Молчи, женщина, (утрирую) и делай как говорят.

[Defiant]

Если честно, меня бесит (утрирую, но очень не нравится) разграничение комплекса нагрузки мальчикам и девочкам у нас.
Я пару раз пыталась заикнуться, что девочек у нас всего 2 и те редко в одну группу попадают. И я согласна на нагрузку мальчиков. А меня "посылают"
Молчи, женщина, (утрирую) и делай как говорят.

ну это странно, если тянешь почему нет? ну да, веса можно другие брать это понятно - но суть нагрузок менять зачем? тем более когда человек сам тянется к этому. я не специалист конечно, но если девочка тянется - я б давал эти нагрузки, просто корректировал бы веса и всё. Знакомые тренеры так же к делу подходят. если хочешь - то он посодействует, естественно контролируя процесс что бы он был не травмоопасным.

логика простая - если человек хочет пахать - то помоги и скорректируй его профессионально, а не лечи его темами "тебе и так достаточно".

[Ленок]

Defiant, ну, мотивируют что уже не девочка (в прямом смысле) и если в 30 лет девочка переживёт, то в 45 фиг знает как её организм отреагирует


Я им говорю, что с первых секунд будет понятно рухну я или нет.... Но.....
В остальном меня очень устраивает преподношение, теория, практика и возможность дать мужикам по физиономии

[Defiant]

Defiant, ну, мотивируют что уже не девочка (в прямом смысле) и если в 30 лет девочка переживёт, то в 45 фиг знает как её организм отреагирует

да я понимаю что перестраховываются по принципу "а вдруг она совсем тут ушатается, зачем мне лишняя ответственность???"

но ... в общем есть большое НО. добросовестная работа тренера и должна на мой взгляд заключаться в том, что бы этот момент прочухать - кого можно и нужно гонять до талого, а кого грузить слегка.


Но проблема в том что тренер это такая же профессия как и все остальные, и к ней как и в других профессиях у всех разное отношение. кто-то горит делом, а кто-то вяло течет в своей деятельности и не испытывает стремления работать больше чем допустимо, ведь по сути на его доходе это не скажется, и чемпиона из нас уже не сделаешь)) и тут уже вопрос чисто отношения конкретного человека к своему делу.


есть тренеры которым просто впадлу возиться с теми из кого профита не выжмешь дополнительного, а есть те кто даже с возрастными работает настолько ответственно, как будто их можно сделать чемпионами))

--- Добавлено чуть позже ---

и возможность дать мужикам по физиономии

это скорее всего как раз больше уже психология тренера, которая гласит "мне надо делать и говорить не то что полезно для роста, а то что создаст моему подопечному комфортную обстановку что б он продолжал ко мне ходить".
тот случай когда в качалке тренер не тренирует подопечного нормально, но на каждой тренировке лечит его что он крут и что его прогресс в жиме лежа за год с 70 до 75 кило при собственном весе 100 это мега круто, и ваще он одарен неслабо и красавчег))

[Ленок]

Defiant, и тут пришёл порутчик Ржевский......

--- Добавлено чуть позже ---

Включаем аутотренинг: это в любом случае лучше чем ничего