Бег на длинные дистанции

[MagnumAE]

Тоже сегодня чутка заинтервалил.

хорошо видно, как на последних двух кусках немного уже зае-ся, еле заминку пробежал
Бодряком, коллеги!!!!

[Defiant]

хорошо видно

да, видно неплохо, но я все равно ни звизды твои графики без каментов читать не могу и не понимаю вот например синим ты обвел цифру 3.40 - раз обвел значит важная, что она означает?

[madbull]

вот это точно надо даже не смотреть

ну вот я подгоняю под себя эти цифры. Но сами цифры просто для понимания как реагирует организм и как я его саеп на пробежке

[Defiant]

ну вот я подгоняю под себя эти цифры. Но сами цифры просто для понимания как реагирует организм и как я его саеп на пробежке

ну тока в общем если чисто сравнивать просто уровень нагрузки где больше-где меньше то да, годится наверное.

[madbull]

хорошо видно

что по моим цифрам скажешь? в какую сторону надо работать?

[Defiant]

да, видно неплохо, но я все равно ни звизды твои графики без каментов читать не могу и не понимаю вот например синим ты обвел цифру 3.40 - раз обвел значит важная, что она означает?

могу предположить что 3.40 это максимальный темп, но тогда получается что минимальный темп в районе 20 минут, что как бы маловероятно

[MagnumAE]

вот это точно надо даже не смотреть. мне после 19 км часы показывали 5 или 6 суток восстанавливаться. ну это явно перебор уже. Имхо восстановление - это точно индивидуальная штука, где лучший советчик - умение слушать организм. нет стандартов и шаблонов что б в часы их загнать

Если у Михи часы постоянно на руке, то там картина на организм вполне себе чёткая выходит.
Алгоритм в среднем строится от пульса и времён работы в высоких зонах, так что тут я склонен более все таки часам доверять. А их гармнюки, в отличии от моих старичков, ещё и режим сна мониторят...

--- Добавлено чуть позже ---

да, видно неплохо, но я все равно ни звизды твои графики без каментов читать не могу и не понимаю вот например синим ты обвел цифру 3.40 - раз обвел значит важная, что она означает?

Темп, который держу на интервалах...
а обвёл, потому что фотки с телефона сразу на форум не вставляются. Че нить отредактировал- и все норм.

[madbull]

Если у Михи часы постоянно на руке

зачетная шутейка

[Defiant]

офффф

[MagnumAE]

что по моим цифрам скажешь? в какую сторону надо работать?

так а там только время/темп, может, я просто не увидел что ты ещё выложил

[Defiant]

А их гармнюки, в отличии от моих старичков, ещё и режим сна мониторят...

ну тат ваще....с таким девайсом сразу на чемпионат ехать надо, тут уже грут для слабаков....
когда там паралимпиада ближайшая???....

[madbull]

ещё и режим сна мониторят

вот. И, анализируя кучу показателей, выдают советы по треньке и по восстановлению.

в отличии от моих старичков

но сам ты при этом как-то говорил что время восстановления по часам у тебя уменьшается. Я тебе говорил что мало факторов для анализа

[MagnumAE]

зачетная шутейка

Блин, бро, я знаю человека, которому 9е фораннеры- кажутся огромными и он их только на треньки надевает, тогда как я свои снимаю только чтобы инфу на комп сбросить.
Я поэтому и говорю- может быть.
Я ж не знаю твоих привычек...

[madbull]

так а там только время/темп, может, я просто не увидел что ты ещё выложил

какие еще цифры надо? 152 средний

[MagnumAE]

вот. И, анализируя кучу показателей, выдают советы по треньке и по восстановлению.


но сам ты при этом как-то говорил что время восстановления по часам у тебя уменьшается. Я тебе говорил что мало факторов для анализа

Даже с неполными данными, время восстановления идёт вниз.
как то же раньше без круглосуточного мониторинга жили и бегали? ))))

[madbull]

фораннеры

ты сегодня юморист. Купить фениксы 6 про солар и только на треньки их надевать? В связке с датчиком

[MagnumAE]

какие еще цифры надо? 152 средний

на интервалке, а ты вроде про неё писал, побуй средний.
мне интереснее, насколько быстро ты с высокого к норме возвращаешься между пиками.
а средний - это не про интервалку...

[madbull]

MagnumAE, ты 10 интервалов забубенил?

[Defiant]

как то же раньше без круглосуточного мониторинга жили и бегали? ))))

да не говори....я начитавшись вас вообще перестал понимать как боксеры к чемпионатам россии и европы на сборах готовятся без гаджетов кроме таймера. тут говорят из подъезда без датчиков выйти нельзя - прогресса не будет, а они.......

[capitan vdv]

Про восстановление это конечно всё очень условно приближенно. В гарминах время восстановления зависит от полученной нагрузки, которая в свою очередь считается исходя из интенсивности тренировки и её длительности. То есть как сердечко билось и на какое расстояние. Тут я согласен. Но не согласен я с тем, что гаджет не знает на сколько загрузились мышцы, например. Не знает по какому покрытию я бежал и соответственно какую нагрузку получили мои связки. Ну и так далее. Поэтому, здесь конечно всё условно. И по опыту, бывало такое что по гаджету уже можно пахать, но мышцы ещё закислены, и было наоборот. Короче да, слушаем свой организм.