Бег на длинные дистанции

[Mikke]

кстати тема с собаками
имхо не любят они когда кто-то бежит чужой
в детстве так одна сзади (в чистом поле!) меня догнала и за ногу

[Kidont]

Сегодня бегала после 8 утра на стадионе, офигела от кол-ва народа спортсменов то сколько у нас
Футболисты, спринтеры, бабушки, сэлфибегуньи, потом еще школьники подтянулись
Короче теперь только 5-6 утра, вообще никого, только птички

Вложение 231957

хороший темп однако выдаешь! И все это без датчиков, соломнов и всяких рассолов!

--- Добавлено чуть позже ---

MARGO, а что это у тебя за программа такая?

Похоже на встроенное в айфон с айвотчем.

[Defiant]

Магнум, вот ты всегда говоришь что у меня там база есть и так далее...ну раз так то я тебе своего опыта немного подкину. Из бокса.

как я уже писал не раз - бокс не мой вид спорта по части предрасположенности, но он очень мне нравится. И многое дается тяжело. Из меня бы борцуха вышел неплохой как показали тренировки по джиу, но мне морально бокс больше нравится. И первое время очень долго постоянно не получалось то одно, то другое.
Например поначалу я не мог бросить качественный прямой удар в двойке. То есть левый норм, а правый хоть убей не идет. Для обывателя кажется что может быть проще прямого удара правой для правши? ну да, просто шлепнуть по груше казалось бы ничего сложного, но сделать это с полным соблюдением техники, да еще и что б это было не "шлепнуть" или толкнуть, а что б это был плотный акцентированный удар - многие даже профи-боксеры за всю жизнь толком научиться не могут ( так называемые "безударные" боксеры))

Или в комбинации из трех ударов третий , который должен быть плотным - получается смазанным.

И каждый раз, натыкаясь на это я много думал, анализировал, что я делаю не так - ведь теоретически я четко понимал как должно складываться движение, но в быстрой реальной работе все смазывалось. В итоге я бью по лапам, смазываю, и стою как идиот думаю что не так. Пока в какой-то момент мне тренер не сказал "Саня, хорош думать - просто бей. Не останавливайся - бей, бей, бей. Не получается - бей. оно придет, просто бей. а ты блин один раз промахнулся и сразу остановился, типа думаешь - так думать ты сто лет можешь. "

И я решил попробовать - не думать, а просто бить. ну вернее не то что бы совсем не думать, я в процессе пытался корректировать че-то и так далее. Но уже без фанатизма, не строя из себя мыслителя. И в какой-то момент - ну через несколько месяцев, я пришел в зал, начали работать на лапах - и опа, вылетает прямой - да прям плотный, хороший!! и второй раз, и третий... и все - он устаканился!! что изменилось - я не знаю, вероятно это был настолько мелкий нюанс, что я его отследить не мог, но в результате насыщенной работы нашел-таки организм этот косячок и настроил правильное движение.

Так и тебе - сколько можно думать и искать причины, когда видишь что Марго уже вон бегает сопоставимо?? уже надо кардинально сменить тему, и перестать столько думать и пялиться в гаджет, а тупо бежать. Ты хотел что бы я тебе без соплей все сказал - вот говорю.

[Kidont]

темнота кромешная...бежишь и думаешь - а вдруг медведь??? а у меня и угостить нечем

Бери с собой колокольчик. По свежим колокольчикам вдоль тропинок можно узнать что рядом водится медведь!

[Defiant]

Иногда если не получается взять качеством (думать и выдумать) - надо пробовать брать количеством, а не репу чесать на около-нулевом рубеже. рано ее еще чесать в таком объеме

[Kidont]

Заговорить с медведем огонь

Ну еще достать из кармана кастрю с ложками и камнями. Медведь подумает: "Ну его нафик с идиотом связываться. Еще заражусь какой-то шнягой для мозгов"

[madbull]

Магнум

ему сейчас некогда он про скандинавскую ходьбу изучает

--- Добавлено чуть позже ---

Так и тебе - сколько можно думать и искать причины, когда видишь что Марго уже вон бегает сопоставимо??

справедливости ради вы с Марго на 20+ не готовитесь это все же несколько другое
а Магнуму просто не хватает базы, коей у него нет (тупо физухи), надо просто бегать и все

Ваня просто перемудряет малость.

[Kidont]

Иногда если не получается взять качеством (думать и выдумать) - надо пробовать брать количеством, а не репу чесать на около-нулевом рубеже. рано ее еще чесать в таком объеме

Ваня просто перемудряет малость.
Сегодня можется бежать больше запланированного - беги. Не получается, чтото болит, колет, не идет - забей болт, на сегодня. Займись другой физухой. Лишь бы не сидеть на жопе. Рекорд поставь в отжиманиях например сегодня, если ноги не идут. А так упасть на умняк и после тренировки смотреть часами на графики и что то там сопоставлять - это уже передоз. От этого бегать быстрее не выйдет.
Мне для оценки хватает одного взгляда - где примерно пульс болтался во время пробежки, и без залезания в атомы. И все.

--- Добавлено чуть позже ---

он про скандинавскую ходьбу изучает

Палки вольфрамовые с пружинами оцинкованными карбоном ищет?

[Defiant]

справедливости ради вы с Марго на 20+ не готовитесь это все же несколько другое

да хрень это все на данном этапе. если ты сможешь пробежать 10 в нормальном темпе, то 20 потом даже с первого раза пробежишь неплохо, снизив темп. проверено на себе. Когда пробежал первый раз 19 - то после пробежки подумал ну и че? никаких проблем, снизил темп и пробежал. мог бы и дальше бежать, но просто уже головой не хотел - ну не надо оно мне, а физуха позволяла. Просто десятку я мог лосярить, а двадцатку уже спокойнее - но тоже не пешком.

То что ты говоришь было бы справедливо, если б ему требовалось длинную на время какое-то пробежать, а у него задача просто осилить. И если он сможет улучшить свои показатели существенно на десятке - это на данном этапе его развития по-любому улучшит его возможности и на длинной дистанции.

[Kidont]

требовалось длинную на время какое-то пробежать, а ему просто осилить.

Он давеча писал не вдаваясь в детали, что у него цель "не просто дотопать". Что-то он там задумал!

Я х.з. может хочет бежать все 30 км в 10 м от шиншилловой и любоваться ее дуплексом. Он же маньяк! А шиншиллова таки топит - дай бог каждому!

[Defiant]

Он давеча писал не вдаваясь в детали, что у него цель "не просто дотопать". Что-то он там задумал

ну и что? он пытается думать про интегралы, не имея наработок в арифметике. и пока он месяцами заглядывает далеко вперед, думая о том как он будет щелкать интегралы - базовая арифметика так и стоит практически на месте. Пытаясь копировать Капитана в теоретической части, он наверняка не копирует его в практической .

[madbull]

проверено на себе

вот это ключевое ты помнишь же возраст Вани и что он говорил о себе про свою физическую форму? Что когда он бегал последний раз. Просто тогда по твоей схеме Кэп фигней мается, набегая на низком пульсе объем. Можно залосярить разок и все потом само пойдет. А интервалы тогда зачем? На длинной дистанции не работает то, что работает на короткой. И, Сань, ты, как ни крути, спортсмен, именно спортсмен. и сравнивать себя с Магнумом, точнее Магнума с собой - некорректно. Сугубое имхо. А вот то, что он копается в какой-то фигне - это 100% загон. Это как первый раз сесть за болид Ф1 и после первого круга с умным лицом сказать что надо настроить то-то и то-то

[Defiant]

ты помнишь же возраст Вани и что он говорил о себе про свою физическую форму? ЧТо когда он бегал последний раз.

1. по поводу возраста - у меня есть кореш, который начал бегать почти в 50, при этом до этого он лет 20 из пивняков не вылазил, и за год он спрогрессировал гораздо мощнее. потому что у него подход типа моего. потому тут я не по себе сужу

2. то что бегал последний раз сто лет назад... ну через год занятий , который у него уже есть - это уже не имеет значения. давно пора это проехать. мы ведь не об олимпийских достижениях речь ведем? потому тут тема "мы молодой торговый дом" уже должна заглохнуть. это карелловщина

3. ну и коль на то пошло то по образу жизни я думаю что у меня он был намного хуже чем у магнума много лет. Он тупо не имел возможности так как я пороть здоровье, потому что для этого нужно иметь возможность по месяцу не ходить на работу несколько раз в год.

[madbull]

Пытаясь копировать Капитана в теоретической части, он наверняка не копирует его в практической .

воооот. Я когда написал недавно что мне интересно что будет с результатом у меня и у него, потому что я занимаюсь по методе Кэпа, Ваня - там целый список по чьим методам он работает

[Defiant]

А интервалы тогда зачем? На длинной дистанции не работает то, что работает на короткой.

не путай красное с теплым. когда ты уже исчерпал физические ресурсы просто в беге без премудростей - тогда надо это все подключать. а тут еще просто в топорном беге потенциал не исчерпан. это то о чем я говорю - нет смысла думать об интегралах, когда еще с арифметикой не разобрался.

Просто тогда по твоей схеме Кэп фигней мается

нет, у него идет четкий и осязаемый результат, значит он умеет работать по выбранной для себя схеме. Но это не значит что кто-то другой , скопировав его теоретическую часть, сможет так же и в практике преуспеть. Тут еще нужны некоторые качества, которых возможно не всем отсыпано

--- Добавлено чуть позже ---

Тут надо понимать что схемы и теория вторичны, основной критерий - фактический прогресс. Даже если ты все делаешь против правил, но при этом прогрессируешь - значит все делаешь правильно для себя. Это как в боксе - Рой Джонс нарушал все каноны учебников по боксу, но раз ему это канало, и он получает великолепный результат - значит все нормально.

и наоборот - если все делаешь по учебнику, а прогресс не тот - значит этот учебник не для тебя.

--- Добавлено чуть позже ---

А вот то, что он копается в какой-то фигне - это 100% загон. Это как первый раз сесть за болид Ф1 и после первого круга с умным лицом сказать что надо настроить то-то и то-то

по сути это всё, о чем я талдычу. не более. что бы понять как настраивать болид надо для начала накатать на нем "как есть" хренову тучу времени, но только не со скоростью 20 км в час, а в режимах достаточных для понимания ошибок. и только тогда ты сможешь адекватно чувствовать его и откроется возможность продуктивно играть настройками.

[Ленок]

если все делаешь по учебнику, а прогресс не тот - значит этот учебник не для тебя.

Твою мать, почему мне это никто в школе не сказал

[Defiant]

Твою мать, почему мне это никто в школе не сказал

я это в школе сказал учителю литературы и учителю истории, а так же учителю химии. Ниче хорошего из этого не вышло, потому что в итоге очередное родительское собрание было почти полностью посвящено мне, и дома я огреб по самое не балуйся за эти демократические мысли Так что школа - не тот пример)))) и если в боксе у роя джонса получилось нарушая базовые правила учебника стать великим, то вряд ли то же самое у него проканало бы в школьной математике))))

--- Добавлено чуть позже ---

Твою мать, почему мне это никто в школе не сказал

хотя по сути ведь школа предполагает что многое из учебников окажется "не твоим". для того и есть все эти общеобразовательные предметы - что б в итоге нашел свое и отбросил лишнее

[Ленок]

хотя по сути ведь школа предполагает что многое из учебников окажется "не твоим". для того и есть все эти общеобразовательные предметы - что б в итоге нашел свое и отбросил лишнее

Вот ни разу нет

Я в школе вроде поняла "что вот это вот мое". Поучилась. А отработав по специальности год - сбежала нафиг
И второе образование получила только когда уже пол жизни (на тот момент) проработала по другой специальности
Сейчас у меня в работе предметы, которые в школе терпеть не могла и не понимала
И два совершенно полярных образования ))


Но мы, вроде, это уже обсуждали страниц эдак...... сколько-то назад

[Defiant]

Я в школе вроде поняла "что вот это вот мое". А отработав по специальности год - сбежала нафиг

заметь - я не говорил что оно работает безупречно. я говорил о том как оно задумывалось, а не о том как оно получается фактически. внимательнее читайте прежде чем писать "а вот и нет". как раз "а вот и да"

[Ленок]

внимательнее читайте прежде чем писать "а вот и нет". как раз "а вот и да"

Фи....