Бег на длинные дистанции

[capitan vdv]

Ничего, забей, всё хорошо)
Я не посещаю этот раздел
Помнишь я говорил про зелёное поле по нагрузке? Вот в нём держись

[Ленок]

madbull, почему у тебя тренировка для девочек?

Почему нет таких программ с изображением мальчиков?

[capitan vdv]

В смысле как ее применять и куда

Это показывает как у тебя изменяется пороговый уровень лактата за разный период.
На данный момент он на границе между 4 и 5 зон, это по пульсу 161 и темпе 5:46. Если тренировки правильно проходят, то эти показатели должны изменяться - граница по пульсу повышаться, а темп становиться ниже (быстрее я имею ввиду).
После каждой интенсивной тренировки (интервальной например) часы проводят анализ. Если результат изменяется в ту или иную сторону, часы предлагают тебе принять или отклонить новый результат (порог). Можно этот тест провести принудительно, включив соответствующую тренировку.
Миш, важно чтобы в настройках стояло определение пульсовых зон по пороговому уровеню лактата

--- Добавлено чуть позже ---

Это нужная инфа? В смысле как ее применять и куда

А вот как раз зная этот пороговый уровень мы и распределяем 80/20. Тоесть та же интервалка у тебя должна проходить на темпе 5:46 и пульсе при этом 161.
Но это всё в идеале. В реальности при первом скоростном отрезке можно бежать и быстрее, но такого пульса так и не достичь. А на пятом например наоборот, темп скоростного отрезка будет ниже, а пульс выше из-за усталости.
Как-то так

--- Добавлено чуть позже ---

capitan vdv, это мне 4й зоны не хватило?
Вложение 231833

У тебя 3-4 зоны докуа, а остальных мало

[Kidont]

madbull, почему у тебя тренировка для девочек?

Почему нет таких программ с изображением мальчиков?

Он ща Алексу бегал. Он предупреждал.

[madbull]

madbull, почему у тебя тренировка для девочек?

Почему нет таких программ с изображением мальчиков?

Так. Чет не понял

--- Добавлено чуть позже ---

Миш, важно чтобы в настройках стояло определение пульсовых зон по пороговому уровеню лактата

чет не помню вообще этот момент. Где искать в часах?

[Ленок]

Так. Чет не понял

[Defiant]

Ленок, это просто иконку сделали под современные тренды. щас много мальчиков таких.

[madbull]

Да это самсунговская прога. Она по умолчанию стоит блин, я всю голову сломал че за женская прога. Уди и в настройках полазил, думаю где ты там увидела что она женская


--- Добавлено чуть позже ---

Всё. Удалил. Теперь только бег для мальчиков

[capitan vdv]

Бежим?)

[madbull]

Бежим?)

Понедельник выходной

[MagnumAE]

Бежим?)

Уже))
размялись чутка на 8км и 6:06 ))
еще раз убеждаюсь во вреде жалости к себе. Если бы не затюленил на подъеме, вытянул бы 5:45.
На лайтовой треньке ))

я не встречал в природе жалости к себе.
любая птаха, коль с ветки упадёт,
замерзнув в стужу,
не испытает жалости к себе.

Бодрое утро беганутые, беганько и прочие бегуны и им сочувствующие )))

[madbull]

MagnumAE, ток не говори что ты его наизусть знаешь и узнал не из фильма про Джейн

[MagnumAE]

...наизусть...
из фильма...
...честно....

это был период, когда Деми Мур казалась лучшей женщиной на планете, после Шерон Стоун.
Остальные фильмы с ней не впечатлили, а этот- хз почему. И стих этот я со времён VHS помню))

[madbull]

Она для меня всегда была из женщин Голливуда намбер ван (а потом и до сих пор ее место заняла Дженифер Энистон)и сюжет этого фильма был для меня, когда было очень тяжело, той самой палкой что ли. Которая давала пинка под жопу, не жалеть себя и двигаться дальше. Дословно не помнил слов, но из смысл лейт мотивом так и идет со мной.
Это к разговору о фильмах и их влияние на человека. 97 г. Я молод и горяч. Мне 17 лет

[MagnumAE]

Ты сейчас про себя или меня рассказывал?
Хотя не..
точно не про меня.
Я ещё с тех безумных времён верен был только Шерон Стоун. И Шарлиз Терон - чуть позже. После выхода «Сладкого ноября»

[Ленок]

Вы ничего не понимаете.
Кровавый спорт и Боло - наше всё

[madbull]

Вы ничего не понимаете.
Кровавый спорт и Боло - наше всё

А как же Дольф и Жан?

--- Добавлено чуть позже ---

Кэп, ну я жив. Вроде не больше обычного закис. Прогулялся с утреца 3 км, растяжечку сделал в месте где Коша впадает в Волгу, уселся ледяной водой ляпота

[MagnumAE]

madbull, немного флуд, но приколись:

[Ленок]

А как же Дольф и Жан?

Как ни странно, ни тот, ни другой не цепляли.

Единственный фильм (кстати, не особо выдающийся ) с Дольфом который мне нравится из "тех времен" - это Разборка в маленьком Токио. С ним и сыном Брюса.


И Синтия Ротрок

[MagnumAE]

Мне Дольф всегда нравился в Универсальном солдате:
-слушаю вас во все уши...