Бег на длинные дистанции

[madbull]

4 часа бежать............ блин............бежать 4 часа............

вооот. Они психи
Но я их прекрасно понимаю. Я на борде могу кататься весь день и весь следующий день. И следующий. Пока есть силы

[Mikke]

это только вперед
потом еще 4 часа назад возвращаться

[MagnumAE]

Я б умерла

в экстазе....
Оно реально прет.
Я до 4х часов пока не добежал, но - жеваный крот!!! Это просто сказочно!!!
Особенно сказочно стало после того, как я перестал на бегу под ноги смотреть. Это тяжело, но оно того стОит. У нас оказывается, такая красивая осень!!!!!!
Я вам потом еще нафоткаю. Реально - снос башки!!!!!

потом еще 4 часа назад возвращаться

Это зависит от того, как ты себе маршрут проложил

[Mikke]

бро, в морпехи (котики) всё равно наверное уже не возьмут тебя по возрасту

[MagnumAE]

бро, в морпехи всё равно наверное уже не возьмут тебя

Я там уже был
Не для того бежим, бро

[madbull]

У нас оказывается, такая красивая осень!!!!!!

я субботу на футбол ездил в столицу. На моте, ессено. Еду не торопясь. Тепло. Желтая листва. Голубое небо. Вот и год подходит к концу. Скоро слякоть, ветрище и грязь. И тоже подумал об этом. Какая же красива осень...Как-то на машине не замечал. А сейчас... может возраст?

  Скрытый текст:

[Mikke]

Я там уже был

уточнил)

--- Добавлено чуть позже ---

пока дождей нет - красиво конечно в этом году ппц

[MagnumAE]

...не помню, рассказывал или нет...
В рамках подготовки к HardTrail Sand, временно были заменены тренировки интервалы на силовые.
Таким образом у меня вышло три тренировки силовых в неделю и одна-две - просто на побегать. Длительные были сняты с программы подготовки.
Силовые тренировки ввиду особенностей местности были построены на том, чтобы забегать на горки.
Было несколько горок, которые я для себя назвал "Вердены", которые я никак не мог с ходу выбежать без остановки...
Чудо случилось после недели болезни.
Первая же тренировка - я взял свой первый Верден. Ладно, думаю, шиш бы с ним, и побежал дальше.
А на следующий день была по программе - силовая и я решил, что работать вверх - это, наверное, хорошая альтернатива.
И что бы вы думали?
На первой же силовой тренировке я взял свой Верден №1 шесть раз и дважды - Верден №3, который более затяжной.
На семи километрах тренировки я отработал вертикальный подъем на 300 метров и не сдох!!!! И не разложился...
Это было очень круто для переоценки себя, правда...
Кому интересно - секрет прост - очень короткий шаг на подъеме. Практически мысок-в-пятку...Темп не падает, HR не растет стремительно, мышцы не закисляются.
А самое главное - берегите полость стопы. При подъемах - нагрузка ниипическая, вероятность травмы - 146%
Проверено.

[еще Сергей]

madbull, зачетный аппарат

[MagnumAE]

Раз про осень заговорили, то вот еще немного зарисовок с маршрута

...один из Верденов

Я после 300 подъемаНа фоне осени.

[Mikke]

судя по ровной дороге - не один ты там топаешь
раньше такие проселочные были после прохода скота

[MagnumAE]

судя по ровной дороге - не один ты там топаешь

Это лыжные трассы. У нас тут лыжники готовятся и очень плотно. А меж них очень кошерные трейловые тропы проложены.
Удобно, на лыжке пару км пробежал-разогрелся и вперед высоты наматывать по тропинкам-буеракам
Или, в зависимости от типа тренировки, можно просто сбегать туда-сюда на 10-14 км.

раньше такие проселочные были после прохода скота

Там щепой все засыпано, опилками и корой. Запах с утра - просто фантастический.
Особенно после того, как это все дело трактором специальным причешут.

[Kidont]

Скоро передают дожди и тогда новую обувь брать?

купи абоненмент в зал или беговую дорожку домой на вернаду. И бегай в любое время в комфорте, когда погода не позволяет.

[MagnumAE]

И бегай в любое время в комфорте

фу-фу-фу...

[Kidont]

А дальше началась жесть, сначала одну ногу свело, потом другую Приходилось переходить на шаг, отпускало.
До этого никогда не испытывал таких ощущений, теперь буду знать. Хотя в плане подпитки всё организовал себе, но видимо калия, магния и натрия всё-таки не хватило

Таки шаришь!

[Mikke]

мельдония
ща им закидываюсь - вещь

[Kidont]

Я б умерла

На какой минуте?

--- Добавлено чуть позже ---

фу-фу-фу...

Я посмотрю, как ты в декабре зафукаешь, когда снежок будет. Или в ноябре, когда глина до колена прилипать будет. Или в январе-феврале при минус 15-20.
Там уже компромисс придется компромиссить - либо какие-то лыжи, либо тредмил.

[MagnumAE]

Я посмотрю, как ты в декабре зафукаешь, когда снежок будет. Или в ноябре, когда глина до колена прилипать будет.

Я этого жду афигеть как.
У меня есть что опробовать из шмота, у меня есть определенные цели для этих условий, я хочу этого.
Всё очень просто.

[Kidont]

Я этого жду афигеть как.
У меня есть что опробовать из шмота, у меня есть определенные цели для этих условий, я хочу этого.
Всё очень просто.

Это уже какой-то беговой БДСМ. Должны же быть некие границы комфортного занятия спортом.

[MagnumAE]

комфортного занятия спортом

Для меня в этом есть что то неправильное.
Чтобы чего то достигнуть в спорте, нужно пройти через пот и боль.
Чтобы полуить какой-никакой результат, нужно сломать себя и заставить работать с отдачей на 300%.
Осень-весна это хороший способ опробовать свои новые навыки в новых условиях, на иной матчасти и так далее.
Я себе так вижу.
А комфортно...Серег, комфортно, это онанизм без результата...
Не для того я боль терпел, чтобы расслабляться на дорожках в залах да верандах.
Я хочу бОльшей боли.