Бег на длинные дистанции

[MagnumAE]

Но с таким расчетом, что после неё успеешь восстановиться

Мне видится середина сентября. Оно для понимания сил будет хорошо. И до забега - месяц почти.
Что то скорректировать можно будет успеть, где то подрасслабиться.

[capitan vdv]

Мне видится середина сентября. Оно для понимания сил будет хорошо. И до забега - месяц почти.
Что то скорректировать можно будет успеть, где то подрасслабиться.

Именно, правильно, так и делают

--- Добавлено чуть позже ---

У меня в это воскресенье полумарафон в Ярославле
Жду не дождусь уже

[MagnumAE]

Жду не дождусь уже

я как о старте думаю, колотить начинает, как коня на старте.

[capitan vdv]

я как о старте думаю, колотить начинает, как коня на старте.

Ага есть такое
Это же збс

[Mikke]

а зачем вообще тренить такие огромные расстояния?
на случай, что начнётся война и надо будет быстро доставить донесение из карфагена в константинополь?

[Defiant]

а зачем вообще тренить такие огромные расстояния?
на случай, что начнётся война и надо будет быстро доставить донесение из карфагена в константинополь?

им бег гораздо более полезен, чем тебе бокс.

[Mikke]

altapress.ru — Шубенков, которому запретили сходить в туалет перед забегом, быстрее всех добежал до финиша. Барнаулец Сергей Шубенков одержал победу на Кубке России по легкой атлетике, который проходит в Брянске, сообщает «Рива спорт» .

[capitan vdv]

Майк, нам такие личности не известны, наша движуха попроще)

[Mikke]

но перед забегом лучше сходить всё же в санузел

[capitan vdv]

Ага, это прописная истина

[MagnumAE]

...а я сегодня 16км пробежал на десять минут быстрее, чем в предыдущую длительную
При том, что на неделе так вышло, что была только интервальная на 6 км одна тренька и одна на расслабоне 4,5 км.
Я думал, что всрал неделю как здрасьте, а оно вон как вышло

--- Добавлено чуть позже ---

[Defiant]

MagnumAE, ну че, зачетно!!

[MagnumAE]

ну че, зачетно!!

Прикольно.
Сегодня на этом маршруте все высоты даже взял, какие раньше не мог.
Похоже, что, реально нужно режим перестроить так, чтобы тренировки через день были.
Много думаю над этим

--- Добавлено чуть позже ---

...и по ходу, иде бросить курить, становится все актуальнее.
Осталось превратить её в навязчивую и - всио

[.Карел.]

Здесь было палево

[MagnumAE]

GW1516

Проще в ковидню раздетым с парой открытых ран зайти
Однозначно опасный препарат
И после 2016 статья за него

[.Карел.]

Ну, не хочешь- как хочешь... Было бы предложено.

[MagnumAE]

Не опаснее экзогенного тестостерона.
От генника свои гормоны не шалят.
Статья за сбыт. За употребление статьи нет.

Не.
Я хочу сам настолько, насколько может организм.
Максимум что могу себе позволить, это водогонку - не более того. Да и то...Употреблял последний раз хз когда....

[.Карел.]

хочу сам настолько, насколько может организм.

Организм- то не молодой уже... Его поберечь треба...

[capitan vdv]

Пздц

[Kidont]

Не.
Я хочу сам настолько, насколько может организм.
Максимум что могу себе позволить, это водогонку - не более того. Да и то...Употреблял последний раз хз когда....

Креатин-фосфат обычный купи. И коктейль сделай в регидратор.
Самое главное что абсолютно безвредно, законно и не является допингом.
И гоняй на подготовке. С ним восстановление быстрее и пиковые нагрузки проще проходить.
Единственный минус - он водичку держит в организме. Но она один фиг с потом уйдет.