Бег на длинные дистанции

[capitan vdv]

готовлюсь к полумарафону (как любитель)

[Kidont]

отовлюсь к полумарафону (как любитель)

Хренаси! Красавчик!!!
Пульс какой средний был?

[capitan vdv]

Средний пульс 150, в основном 4 зона

--- Добавлено чуть позже ---

Надо сказать что погода хорошая была, не особо жарко, поэтому комфортно было бежать
Первую половину дистанции средняя скорость 10.8, потом начал потихоньку прибавлять.

[Kidont]

Средний пульс 150, в основном 4 зона

Очень годно.

Надо сказать что погода хорошая была, не особо жарко, поэтому комфортно было бежать

Это да. Окружающая среда и атмосфера решает.

[madbull]

Кэп, 21 км за почти два часа?
аааа, дошло блин. Ты же бежал, я думал на велике

[Lemur]

capitan vdv, вот это супер!!! отлично!...

у меня пока для 10км ноги болят... бегаю по 4км, потом лопухами обкручиваю икры ног, боль уходит сразу и уже с каждым последующим днем не так больно. странно, болят рядом с большой берцовой костью. может она треснула от нагрузки? может треснуть и не болеть, а болеть только когда нагружаешь?
но уже темп держу 6:30 км макс 7:30, достаточно быстрый

дыхалка уже отрабатывает отлично... разгрузка по потребляемому воздуху наступает практически сразу же

в общем мне это все больше и больше нравится + похудание

[vit]

, 21 км за почти два часа?
аааа, дошло блин. Ты же бежал, я думал на велике

это еще ладно, я думал , что он плыл в 2 раза быстрее меня

--- Добавлено чуть позже ---

Kidont, поздравляю, желаю возвращения оригинального Кидонта, хотя бы 5-7 летней давности, пусть и с долгом, хрен с ним, а этого убить и закопать , и так 3 раза, потом сжечь, и пепел вояджерами за пределы галактики

[Kidont]

поздравляю, желаю

Спасиба друг!

пусть и с долгом, хрен с ним

Ну нормальная тема, ты сам себе простил твой долг мне? Красавец!

[vit]

Спасиба друг!

Спасибку ставь, невежливый

[Kidont]

Спасибку ставь, невежливый

Каков Шельмец! Стрелки переводит, лишь бы ящик вина не возвращать!

[capitan vdv]

Kidont, с Днём рождения тебя! Счастья - любви - здоровья

--- Добавлено чуть позже ---

capitan vdv, вот это супер!!! отлично!...

Спасибо
Но это средненький результат, хотя и пристрелочный на тренировке

--- Добавлено чуть позже ---

В четверг иду проходить спортивную мед комиссию, говорят лютуют они, за этот сезон троих не стало на дистанциях

А так задача стоит просто как любитель принять участие, прочувствовать этот полумарафон, атмосферу изнутри, ну и побороться чуть с самим собой

--- Добавлено чуть позже ---

Это да. Окружающая среда и атмосфера решает.

Я то бежал по прямой, а на забеге сразу после старта будет подъём такой нормальный и так 6 подъёмов всего и спусков на всей дистанции
В общем будем пыхтеть

[Kidont]

Днём рождения тебя! Счастья - любви - здоровья

Мерси!

[еще Сергей]

Kidont, с наилучшими поздравляю !!

[Kidont]

Kidont, с наилучшими поздравляю !!

Пасиба

[Lemur]

Но это средненький результат, хотя и пристрелочный на тренировке

да даже моя десятка - это результат неповторимый для 90% форумчан... а про всобщее население

я сейчас сравниваю, до и после жизнь... сейчас легко, хорошо и как то интересней

прочувствовать этот полумарафон

это о чем?

В общем будем пыхтеть

заметил после определенного момента, дыхалка уже работает под разные нагрузки и становится выносливость мышц важней

[capitan vdv]

это о чем?

Прочувствовать изнутри я имею ввиду всё это дело: организацию, соблюдение тактики бега, волнение (ведь когда бежишь себе один это совсем другое), азарт, работу пейсмейкеров

--- Добавлено чуть позже ---

я сейчас сравниваю, до и после жизнь... сейчас легко, хорошо и как то интересней

я и говорил, войдешь в режим и затягивает всё больше

[Lemur]

Прочувствовать изнутри

да это я понял, где проходить то будет? что за соревнования? в Иваново?
у вас там дороги то сделали, а то раньше были - ноги переломать можно. Ездил с ярославки через Песцово

[capitan vdv]

Lemur, да, Иваново, полумарафон Красная нить. Там разные дистанции - от 300м до 21,1км
Дороги сейчас хорошие если в общем говорить

[capitan vdv]

готовлюсь к полумарафону (как любитель)

Сегодня пробежался, улучшил свой результат - 1:48:30
Потом правда бутыль шампанского влупил, пить чёта хотелось
Всем здоровья и спорта

[Lemur]

бутыль шампанского влупил

как же без этого энергия нужна, а там наверное сахар в нужной форме