Бег на длинные дистанции

[capitan vdv]

технике бега

Я фиг знает что это такое
Говорят Лемур шарит в этой теме

[madbull]

Я фиг знает что это такое

ок. В трех словах как ногу ставить. Правильно а то я мож не правильно бегаю

[capitan vdv]

ну как я и думал))) надо еще пару колес брать

Кстати, этот канал самый адекватный по обзорам разных брендов.
Есть ещё такой


Здесь вообще про бег много и всего что с ним связано

[Defiant]

Тваюмать, вы и мэдбулла уже в секту прикрутили темпы роста организации радуют

[capitan vdv]

ок. В трех словах как ногу ставить. Правильно а то я мож не правильно бегаю

Не упираться пяткой в землю, вынося её вперёд. Ставить ногу ровно под себя. Представь что бежишь на небольшом шаре, закреплённом на оси. Вот чтобы он крутился, надо ровно под себя ставить ногу, то есть на самую его вершину.
Шаги не должны быть длинными, частота шага (каденс) хорошо если в районе 175 шагов в минуту. Эта функция определения есть на некоторых гаджетах.
Стопу ставить не на носок, как некоторые трезвонят, а на переднюю часть стопы. Тем самым смягчается ударная нагрузка. Это хорошо почувствуется если босыми ногами пробежаться по асфальту. Вот здесь сразу прочувствуется как бежать менее травмоопасно.

--- Добавлено чуть позже ---

а то я мож не правильно бегаю

Я честно говоря пробовал бегать правильно, но как-то не получалось полностью перейти на правильный бег

--- Добавлено чуть позже ---

Тваюмать, вы и мэдбулла уже в секту прикрутили темпы роста организации радуют

Саня наконец то с Т100 приехал

[Defiant]

Дааа, я катаюсь ))))))

[capitan vdv]

в секту

Секта Беганутых

[Defiant]

Секта Беганутых

Правильная секта, и компания хорошая

[capitan vdv]

Миш, ровно через год в МСК марафон. Погнали?

[MagnumAE]

Миш, ровно через год в МСК марафон. Погнали?

У меня есть иное предложение:






Виза - есть, выберем из нас самую вместительную машину, скинемся на топливо, и - вперед.
Тут ехать то - пару ночей, максимум...

[madbull]

Тваюмать, вы и мэдбулла уже в секту прикрутили темпы роста организации радуют

Да ваще кабздец сам не ожидал. Но за две недели втянулся. И даже тира понравилось бегать то по улицам. Но там и ландшафт был огонь. Вдоль моря то? Красота
Вот решил попробовать у себя на местности

--- Добавлено чуть позже ---

Миш, ровно через год в МСК марафон. Погнали?

Дима, я пока даже загадывать не буду пусть идет как идет. А там видно будет

[MagnumAE]

Вот решил попробовать у себя на местности

"Местность" - лучше всего.
Сегодня опять в этом убедился.
Неделю проболел капитально, не бегал. Объективно не мог - дышать нечем было - ни одно входящее отверстие не работало
С обеда вчера уже хорошо, бодро, сразу для себя решил - бегу и ниипет
Правда после недельного перерыва хотел 5-6 сбегать, чисто размяться...
Увлекся.
Дунул 11,5км, по пути все свои Вердены отштурмовал, все три горки взял с ходу, такой прилив позитива получил, что от меня наверное, люди шарахались - бег с лыбой от уха до уха, то еще зрелище.
Тому есть несколько причин.
1. Я думал, что после недельного вынужденного не-бега сдохну. Не сдох.
2. Всю неделю не вставал на весы, боялся. Сегодня пробежал, попил, поел на протяжении пары часов, взвесился - 85. ЗБС!
3. Пошла вроде как третья неделя, как я отказываю себе в куреве. Не так, чтобы там, поменьше или пореже, нет. Вообще. В позату пятницу я решил, что оно мне мешает ну и всё. Пока держусь, для подстраховки лежит пачка в рюкзаке, жуваги с никотином, но лучше сдохнуть, чем их жевать. Выворачивает просто наизнанку.
4. Погода была афигенная и осенний лес выглядел просто - бомбически. Вы давно рассматривали то, как распределяются краски по деревьям? Как играет листва под разным солнышком? Даже утопление в глине не испортило общего впечателния.

Короче, вот выше - четыре причины хорошего настроения. И косвенные плюсы бега на "местности". В лесах

[capitan vdv]

"Местность" - лучше всего.
Сегодня опять в этом убедился.

Тоже самое. Ещё бегу и думаю, почему же раньше асфальт предпочитал

Пошла вроде как третья неделя, как я отказываю себе в куреве.

Погода была афигенная и осенний лес выглядел просто - бомбически.

+100500

--- Добавлено чуть позже ---

У меня есть иное предложение:

к сожалению я не выездной. Могу помечтать только побегать по горам Крыма или Кавказа

[MagnumAE]

к сожалению я не выездной. Могу помечтать только побегать по горам Крыма или Кавказа

А я и так тоже готов. Леса и болота - круто, 10 октября будут пески и леса, хочу - ГОРЫ!

ПыСы.
Коллеги, есть предложение к размышлению.
Кто либо еще пользует прогу Адидас Рантастик? Может задружимся там? Можно онлайн забеги устраивать, например....

[Defiant]

Тоже самое. Ещё бегу и думаю, почему же раньше асфальт предпочитал

кстати я щас тоже по грунту бегаю, и тоже к асфальту возвращаться не хочется хотя я и раньше чередовал грунт-асфальт, но щас как-то долго уже с грунта и тропинок не ухожу. все-таки природа есть природа

[capitan vdv]

10 октября будут пески и леса, хочу - ГОРЫ!

Мероприятие есть похожее https://trailrunning.msk.ru/peski2020#rec230442511

Коллеги по работе тащут туда

[MagnumAE]

Мероприятие есть похожее https://trailrunning.msk.ru/peski2020#rec230442511

Красиво. Круто!
А моё вот:https://vk.com/hardtrail?w=wall-163764238_3686
Я фотасы посмотрел, по сегодняшним ощущениям прикинул....мляяя....Чет я не туда замахнулся
Да пофиг.
Моя задача - финишировать!

[capitan vdv]

MagnumAE, ништяк
ну всё, ждём отчёт

[MagnumAE]

ну всё, ждём отчёт

Если я доживу до финиша

[Defiant]

Если я доживу до финиша

там 34 км максималка? ну ты-то точно доживешь уже)))))