Бег на длинные дистанции

[Defiant]

чтобы на каждом препятствии была тройка минут для подышать

так там их и мимо оббегать можно мной раз, не обязательно проходить

[MagnumAE]

так там их и мимо оббегать можно мной раз, не обязательно проходить

Я давно заподозрил, что там все нечисто

[Lemur]

сгоняй. и если вывезешь с ними полноценно отработать две недели по 3 тренировки в день - я потом посмотрю как ты будешь относиться к гонке великих героев)))

и... ради чего? уже много раз доказывал, как эта гонка, что вывезу, но сейчас ради чего? я же не отказался с тобой бежать, так же можно и на сборы сгонять, но вопрос - ради чего?

--- Добавлено чуть позже ---

отвечу за него - у меня в офисе отдел продаж бежал. пробежали все. Только скорее всего не десятку, а восьмерку))) к спорту при том они отношения не имели. классические менеджеры без намека на спортивность

10 км пробежали? а не прошли? даже намека на спортивность нет? или все же прошли?

--- Добавлено чуть позже ---

Ну так я на пути к марафону, а ты застрял в ГГ

...ну да ну да, поживем посмотрим

--- Добавлено чуть позже ---

там их и мимо оббегать можно мной раз, не обязательно проходить

тогда штрафное время

[.Карел.]

...страшно подумать какие спортсмены у нас в России

На допингах же...
Обколятся своими мельдониями и потом как давай рекорды ставить!
Всем же известно! По телевизору говорили...

[Defiant]

Вас там хоть всех, кто выбежал из часа, Гиннес занесли?

да звиздит он как дышит. я нашел эти сорочанские гонки, в 2019 году там была дистанция 10 км несколько раз (тут можно глянуть https://heroleague.ru/events/results/2019/ ). Он говорит что бегал командой - так там корпоративные результаты в районе двух часов, нет там ничего похожего на результаты что он тут декларировал. Там даже в масс забеге никого нет кто из часа вышел.

Обколятся своими мельдониями

Точно!-)) я вот только что принял, ща поеду рекорды ставить )))

[madbull]

Доброго утра, бегунцы

[Defiant]

Доброго утра, бегунцы

И тебе утро доброе мил человек.. да поможет тебе лемур блаженный

[Ленок]

Ого, выходные прошли продуктивно

Доброе утро



Сегодня ехала (вернее, стояла) на работу и меня посетила мыль
Чем руководствуются люди, бегающие по утрам вдоль дороги на которой стоят в пробке машины и коптят этим людям выхлопами?
Каждое утро на набережной минимум 3-4 бегунов по утрам вижу.
Ты же бежишь.....ты вдыхаешь больше чем когда просто идешь, еще и выбираешь место около стоящих в пробке машин

Вот почему бегуны такие счастливые Надышатся с утра и весь день в нирване

[Defiant]

Ленок

Да, я раньше когда на Яузе стоял в пробках тоже удивлялся пробегающим мимо бегунам. Странные люди. Там дышать нечем , а они бегут

[capitan vdv]

Доброго утра, бегунцы

Здагова!
Подустал?

--- Добавлено чуть позже ---

Я тоже не понимаю этих бегунов. Сам по городу почти не бегаю, если только без вариантов. Либо по дороге за городом вдоль дач, либо на стадионе на работе. Ну а лес это наше всё!
Смотрел врача какого-то, он утверждал что хвойный лес способствует повышению иммунитета. Но однозначно за городом воздух другой)

[madbull]

Подустал?

В коме
Да не норм. Сегодня легче далась дистанция. Начинаю организм понимать свой

[capitan vdv]

madbull, она получилась достаточно интенсивной. Нифига не оздоровительно-жиросжигающая)

[madbull]

madbull, она получилась достаточно интенсивной. Нифига не оздоровительно-жиросжигающая)

Да вот я и не пойму что делать? но и пешком бежать неохота. А как еще пульс снизить - я не знаю

[capitan vdv]

Да вот я и не пойму что делать?

Эта твоя пробежка заточена больше на повышение скоростных показателей + выносливость. Таких несколько подряд сделаешь и точно бегать отпадёт желание.
А если хочешь в качестве оздоровительной и жиросжигающей, то наш любимый "разговорный" темп, чтобы на протяжении дистанции пульс был не более 150 где-то. Минут до 50ти. Чтобы в конце дистанции был не язык на плече, а ощущение лёгкой недотренированности

--- Добавлено чуть позже ---

. А как еще пульс снизить - я не знаю

Пульс снижается с увеличением сердца. Точнее с его эластичностью и как следствие способностью прокачивать бОльший объём крови. А это как раз низкая аэробная нагрузка, она же вторая пульсовая зона.

[madbull]

capitan vdv, про выносливость это хорошо. Я напомню что я чувак с элипса там у меня проблем ваще нет с регулировкой ЧСС. И там я бегаю по разным программам что бы организм не привыкал. Сейчас могу только бегать. Бегать асфальт/грунт. И прифегел от пульса. Не могу я его опустить ниже 150. Это надо прям пешком что ли идти? точнее пешком бежать? После тренировки нет ощущения что пора ложиться в кому. Я ещё и плаваю после нее. И так через день. Может часы врут про пульс?

Кстати, как оказалось типа беговые кроссачи NB не фига не беговые. В первый же день натер два пальца. Хорошо из дома взял на всякий случай адидасы корма кул. И о чудо. В них гораздо удобнее. Но подозреваю что для нормального бега все равно не подходят

[capitan vdv]

Может часы врут про пульс?

Очень может быть. Если чувствуешь себя достаточно хорошо, то вполне вероятно что врут. Самунг если я не ошибаюсь?
Вот я и топлю за то, что если есть необходимость адекватно мониторить свою активность, то это должны быть специализированные устройства чисто спортивного характера.

По обуви...
По брендам точнее. NB я лично не пользовал. Они заточены на свою аудиторию, кому не жалко переплатить за бренд. Я такой вывод сделал, могу ошибаться конечно.
В основном многие гоняют в Асиксах по шоссе, это золотая середина цена/качество. У меня из пяти пар четыре этой фирмы. Найк пегасус хорошо себя зарекомендовали, но они имеют небольшой ресурс. Хокка тоже не плохие, но они больше на тучных бегунов. А на бездорожье флагман в основном это Саломон.
Надо пробовать, всё индивидуально. Не факт, что то что подходит девятерым, подойдёт и десятому.

[madbull]

Очень может быть.

На элипсе я я бегаю по встроенному пульсомеру. На грудь вешаешь датчик и вперёд. На экране видно ЧСС ежесекундно. Часы да, Самсунг. На элипсе они вообще показывают только в начале и отваливаются. Вот чувствую себя после пробежки даже бодрее чем после своей на элипсе. Ну ессено ноги устают больше. В целом все норм. Нет ощущения что срочно надо полежать пол дня. Про обувь понял, но мне точно пока не надо. Пока может все таки раз в неделю и начну бегать

--- Добавлено чуть позже ---

Вот так выглядит тренировка с часов на элипсе

[Kidont]

Можно взять и забежать на дистанцию, я не против.

Взяли бы и забежали уже эту чахлую десятку, которая устраивает обоих.

--- Добавлено чуть позже ---

9 км уложил в час.

Это трусцой. Не торопясь.

[madbull]

Это трусцой. Не торопясь

Сегодня 10ку уложил в час. Вроде как тоже трусцой

[Kidont]

Героем должен стать каждый, в той или иной степени.

На все деньги. Там же за взносы бегут? Не бесплатно?