Бег на длинные дистанции

[Lemur]

либо тебе к врачу надо сердце проверить, а не тут сидеть тереть.

вот это да, надо пойти проверить

так и бежал бы, а то сроки все пропустишь

ешкин кот, это гениально... тут сижу с вами... ессесно бегаю, по чуть чуть, вчера пробовал... долго монотонно не получается, хотя и рюкзак был кг на 15, теперь в выходные попробую

про тренажеры - это касалось другого участника ваше

не я додумал, а ты выдернул из контекста.

зачем? мне не нужный контекст уводящий в сторону - не нужен
теперь сам же подтвердил, что уводишь своим контекстом

--- Добавлено чуть позже ---

еще даже зарядку по утрам делаю

[Kidont]

ну все, ато кидонт очень переживал не сердце ли

Ну вот видишь, таки операция непосредственно связана с ногами.

И второй момент.

а заболела, так как тогда все лето носил воду в канистрах по 40 литров (2Х40)...

Если выстрелило на ноге, то вполне может выстрелить и в мозгу, если таскательство канистр дало такой эффект. Сосуды не только на ногах напрягались, а по всему организму.

[Lemur]

Если выстрелило на ноге

нет, а где живот, после разветвления, под прессом, они ее и держал, не давал вылезти, дальше она уходила в ногу уже нормальная

[Kidont]

нет, а где живот, после разветвления, под прессом, они ее и держал, не давал вылезти, дальше она уходила в ногу уже нормальная

В общем иди к врачам и сдавай всякие спирометрии, велоэнергометрии и прочие замеры, чтобы определить что там у тебя внутри.
Ну и бегай без напряга, пробуй тренить потихоньку, наращивая время и дистанцию.

[Defiant]

Ну вот видишь, таки операция непосредственно связана с ногами.

ну так а с дыхалкой это как связано? никак. у меня у самого 7-8 лет назад МПВ левой ноги удалена и БПВ правой ноги от яиц до лодыжки удалена, варикоз был дикий на обеих ногах, к дыхалке это не имеет отношения)) да и ограничений после таких операций по бегу никаких нет, мне так наоборот даже рекомендовали

[iGORik]

Ладно бег, у меня второй юношеский разряд, даже диплом есть. Я в противогазе по 5 км для прикола бегал. Бежать надо правильно, умеррено и с пользой. Кому это полезно, кому вредно а кому нельзя, но не суть.
Хотел поинтересоватся раз такая пьяка пошла, наклоны вперед, у кого какие успехи. Я напримем ладонями прикладываюсь полностью до пола, не сгибая колени. Или тему создать
А, дзинь, сорри

[Defiant]

у кого какие успехи.

я после долгих пьянок могу ходить так, что ноги идут вперед тела. Лунная походка нервно курит.

вот на видео чел так же владеет, но у меня профессиональнее получается как мне кажется

[Kidont]

Хотел поинтересоватся раз такая пьяка пошла, наклоны вперед, у кого какие успехи. Я напримем ладонями прикладываюсь полностью до пола, не сгибая колени. Или тему создать
А, дзинь, сорри

Я и локтями достану, если сидеть на полу буду.

[floyd]

я после долгих пьянок могу ходить так, что ноги идут вперед тела. Лунная походка нервно курит.

вот на видео чел так же владеет, но у меня профессиональнее получается как мне кажется

А как же он по лестнице поднимается?

[Defiant]

А как же он по лестнице поднимается?

при подходе к лестнице более-менее походка чудом нормализовывается))) Такая фигня происходит когда ты пытаешься идти быстрее, чем может на данный момент твой мозг

[capitan vdv]

спортивное тело, длинные дистанции,

Лемур, я дико извиняюсь, но раз такой опыт то сам должен понимать, 25 дней это максимум результат - пробежать бы 10 км

--- Добавлено чуть позже ---

Тема интересная, все комментарии позже прочитаю.
Мой опыт такой
До этих лет бегал на результаты только в 2003 году когда в военном училище учился. Потом бег стал просто ненавидеть. И вот три года назад из-за сидячего образа работы решил возобновить это дело. Тяжело было пипец, 2 км не мог нормально пробежать. Но потихоньку... Сначала задача просто пробежать 3 км, затем улучшать результаты. Потом ставил задачу 6 км, потом улучшать результат. И так далее в течении 3 летних сезонов (сейчас третий). В результате прошлым летом 20 км за 1 час 48 мин. В прошлое воскресенье 10 км улучшил свой результат - 47 минут. А так вошёл в режим и организм сам требует бегать. 4 беговых тренировки в неделю получается, в среднем 25 км в сумме. Из них 3 тренировки лайтовые - во второй - третьей пульсовой зоне, четвёртая на результат или интервальная.
Как-то так.

--- Добавлено чуть позже ---

а то щас неделю на форум потратишь и точно уже никуда не побежишь

Эт точно)))

[Lemur]

25 дней это максимум результат - пробежать бы 10 км

видать не для меня, только с пробежки, 300-500 метров, далее отдышка, потом шаг теже 300 метров и опять пробежка как ни в чем не бывало на теже 500 метров и так можно хоть целый день бегать с перерывами
в общем надо как то с отдышкой бороться

ps зачем пишу, пока не знаю, идет мытарство и изучение вопросов, может и тут кто дельное подскажет, то что к врачу на обследование - факт, идти надо, как отдышку убрать - процесс изучения

[gta-2]

то что к врачу на обследование - факт, идти надо, как отдышку убрать - процесс изучения

потом уже все остальное,может с палками начать ходить,но не как бабушки ходят,за палки держатся а правильно,регулируемая палка,за счет изменения длинны палки увеличение скорости ходьбы,ну и как бы можно плавно регулировать нагрузку,а там и дыхалка заработает и можно спокойно перейти на бег

[Kidont]

видать не для меня, только с пробежки, 300-500 метров, далее отдышка, потом шаг теже 300 метров и опять пробежка как ни в чем не бывало на теже 500 метров и так можно хоть целый день бегать с перерывами
в общем надо как то с отдышкой бороться

ps зачем пишу, пока не знаю, идет мытарство и изучение вопросов, может и тут кто дельное подскажет, то что к врачу на обследование - факт, идти надо, как отдышку убрать - процесс изучения

С какой скоростью бежишь? 12-15? Или трусцой 8-9?
Имхо, за 25 дней с твоей формой 10ку не натянешь.
В лучшем случае 5ку.
Ну и к врачам таки сходи. Проверь сердечко.

[Lemur]

12-15?

типа того

[capitan vdv]

типа того

Это достаточно хорошая скорость для десятки, не все её выдержат. У меня 10 км за 47:00 которая, там средняя скорость была 12,7 и тепм 4:43

[Lemur]

а по другому это всеровно что шагом идти, быстрым

[capitan vdv]

Лемур, не издевайся над своим здоровьем, если по уму, то надо начинать с нуля так сказать, бег во второй пульсовой зоне и работать потихоньку только на объёмы.
Разговаривал с лыжником который постоянно участвует в гонках. Так вот, после зимнего сезона он только два месяца бегает на объёмы, в аэробном режиме.

Если есть время посмотри в ютубе полно всего полезного по этой теме, набери:
Бег, здоровье, красота
Бег вреден

--- Добавлено чуть позже ---

Да, почти шагом. Но это правильно для начала

[Kidont]

типа того

Ессно, что сдяхаешь. Перерыв в несколько лет нифига не шутки.
Пробуй просто 40 минут бежать 9-10.
А когда сможешь - увеличивай темп.

[Lemur]

кстати заметил такую штуку, если не бегать дня четыре а потом пробежать, отддышка случается уже позже... но если на сл день бежать, то возвращается в предыдущее русло, 500-1км