Бег на длинные дистанции

**Defiant** · 15.12.2024, 00:04

Сообщение от Ленок

Ну..... Справедливости ради

Мы все понимаем ))))))

Соответственно мы тебя хвалим уже с учётом этого аспекта ))))

**wadim_m** · 15.12.2024, 21:57

Сообщение от Ленок

заряжу тренеру

**Ленок** · 15.12.2024, 23:37

Сообщение от wadim_m

Да, он также реагирует

**Ленок** · 30.12.2024, 12:00

Фух..... Программа минимум на сегодня выполнена

**Defiant** · 30.12.2024, 12:03

напрыгалась ))) теперь можно и выпить

**Ленок** · 30.12.2024, 12:09

Даааа

**Defiant** · 30.12.2024, 12:22

Сообщение от Ленок

Даааа

ну давай, кому-то надо ж выпить

что б равновесие в мире было )))

**Принц Уэльский** · 30.12.2024, 22:59

учимся стартовать)

**BONIFAZI** · 03.01.2025, 10:57

Айда со мной на треню!

Название: 20241218_111217.jpg
Просмотров: 86

Размер: 103.9 Кб

**Defiant** · 09.01.2025, 14:55

ну что. граждане бегунчики-боксерчики-алкоголики, все начали "к лету приводить себя в форму" ?

в апреле начинать будет поздно)))

ну эт я так, чисто тему оживить раз пошел обратный отсчет до лета)))

**Ленок** · 09.01.2025, 15:41

Всё что я пока хочу - это спать

Много и долго

**Defiant** · 09.01.2025, 21:33

Сообщение от Ленок

Всё что я пока хочу - это спать

Много и долго

ээ!!! ты че противоречишь тому, что я тут ранее задекларировал??? че за кидалово???

зря у меня не получилось 1 числа прогуляться видимо

**capitan vdv** · 09.01.2025, 21:34

побегиваю чуток. бегун во мне просыпается весной

**Defiant** · 15.01.2025, 13:25

ну вот и закончился у меня гипсовый период

начинаем расхаживаться потихоньку. ну к слову за время этого периода получилось кое-что в плюс вывести, видимо за счет того что расстроился от такого выпадания из ритма, и за невозможностью работать ногами все силы переключил на руки и верх)))

отжимания выросли до 150 раз за 1 подход, а за первые три подхода в сумме до 360. ну тут надо понимать что отжимания идут с упором на скорость - потому техника естественно далеко не идеальна при таком акценте, иначе скорость пострадает а в приоритете она и взрывная выносливость.. потому не надо тут количество рассматривать исходя из техничных отжиманий, когда опустился, замер на дюлю секунды, потом полностью выпрямил руки, снова замер, и так далее.

подъем гирь сидя тоже увеличился в количестве немного, ну и некоторые другие упражнения которые мог делать подросли. так что....так что в общем все неплохо

время не сказать что потеряно впустую, работаем дальше

**BONIFAZI** · 15.01.2025, 14:44

Defiant, поджопники чтоль неудачно раздавал?

**madbull** · 15.01.2025, 16:14

Тоже бегаю помаленьку

https://youtube.com/shorts/IoiTkl-nx..._tIBlVLQHGxiwS

**Адамс** · 15.01.2025, 17:16

Всё что я пока хочу - это спать
Много и долго

У женщин такое бывает сразу после "залёта“.

**Defiant** · 15.01.2025, 18:08

Сообщение от madbull

Тоже бегаю помаленьку

https://youtube.com/shorts/IoiTkl-nx..._tIBlVLQHGxiwS

драйвово!! как там обстановка? не видать в окрестностях? -

--- Добавлено чуть позже ---

Сообщение от BONIFAZI

Defiant, поджопники чтоль неудачно раздавал?

ага, ж..па стальная видимо была

**Ленок** · 15.01.2025, 18:15

Сообщение от madbull

Тоже бегаю помаленьку

https://youtube.com/shorts/IoiTkl-nx..._tIBlVLQHGxiwS

Я тебе уже написала что я про тебя думаю

**Defiant** · 15.01.2025, 18:17

Сообщение от Ленок

Я тебе уже написала что я про тебя думаю

ну прикольно ж катит))) интересно и весело. я с детства ненавидел все что связано с лыжами - из-за того что в основном это был бег на физре по равнине, или на биатлоне. нудятина при том что никакого драйва и скорости при больших энергозатратах, коньки и хоккей мне были в разы инетреснее.

а тут как раз все что надо - и скорость и драйв

Тема: Бег на длинные дистанции

Опции темы

Поиск по теме

Похожие темы

Система отслеживания дистанции

Ваши права