Бег на длинные дистанции

[Defiant]

это вообще мой девиз по жизни

я как правило остываю на трех четвертях пути а то и раньше, когда возникает четкая тенденция что я точно смогу и прогресс идет такой что сомнений уже нет. на этом этапе часто мне данное дело становится вообще не интересным

ну это как 30-ку пробежать. после пары пробежек на 20-ку я уже точно понимаю что могу пробежать, и мне это уже не интересно. с женщинами в студенческие годы такая же история была , когда подкатил к ней но видишь что она уже без вариантов готова - упс, а чет уже и не интересно стало никакой интриги

до конца доведу если действительно мне интересно будет

[Ленок]

видишь что она уже без вариантов готова - упс, а чет уже и не интересно стало

[Defiant]

молодой был, несознательный а им думать надо было резче, а не строить из себя хрен знает что, перегревая ситуацию

[Ленок]

Мелкий поступил на бюджет в спортивный институт по своему направлению

[Принц Уэльский]

а подскажите про второе дыхание. Когда оно открывается и должно ли? И в какой ситуации?
з.ы. в армии когда 10 км бегали (со всем хламом сверху и автоматом) ни разу не открывалось. А вот когда 3 км бегали без всякого хлама то на 2.5 км вполне себе могло и открыться. Как так и почему?

[wadim_m]

а подскажите про второе дыхание. Когда оно открывается и должно ли? И в какой ситуации?

у мну никогда

--- Добавлено чуть позже ---

а что ученые ?

Стопроцентно точной теории механизма появления второго дыхания пока не существует, но, в общем, ученые имеют представление о том, что происходит с организмом.

Считается, что чувство второго дыхания появляется через 10-15 минут (плюс-минус еще пять минут, в зависимости от личных особенностей) после начала серьезной нагрузки.

Происходит это в момент, когда организм покончил с выводом излишков углекислого газа и начал получать большое количество кислорода.

Это состояние называется аэробным метаболизмом и выражается в уменьшении боли, более легком дыхании и появление "облегченного" состояния сознания, когда бег (например) перестает вам казаться таким уже тяжелым, а идея все же придти сегодня в спортзал — такой уж глупой.

--- Добавлено чуть позже ---

тут у кого не открылось....



--- Добавлено чуть позже ---

"Понятно, что ускорение гликолиза в тысячу раз — это довольно напряженный режим работы, в особенности еще и потому, что анаэробная система не использует в процессе кислород (а лишь углеводы).
В таком "авральном" режиме она может проработать не более трех минут.
Если нагрузка превышает способности легких по передачи достаточного количества кислорода, человек начинает задыхаться, испытывать резкий упадок сил, боль и начинает задумываться о том, куда и зачем он вообще бежит. И не лучше ли лечь и полежать."

что мы и видим на фото.......

P.S. цитаты выдраны, все есть в интернете пользуйтесь, пока не пришел РКН

--- Добавлено чуть позже ---

ну и типа так

По мере того, как мы тренируем тело, тело учится правильно работать со всеми этими тремя уровнями производства энергии и "второе дыхание" начинает открываться все чаще и раньше.
Об этом очень хорошо знают профессиональные спортсмены, поэтому они даже не придают особое значение этому состоянию — оно просто приходит и уходит.
И приходит оно тем чаще и на тем более длительный срок, чем в лучшей форме человек.

--- Добавлено чуть позже ---

да еще почитать ...

https://newrunners.ru/mag/vtoroe-dyk...hto-eto-takoe/


но когда одноклссник гонял меня, точнее пытался типа бежи сейчас оно придет, вот-вот у меня уже, давай дальше, а я типа как на фото, просто рухал

--- Добавлено чуть позже ---

Но я думаю Лап Defiant лучше расскажет, как у него, потому как... цитата :

Эту теорию подтверждает и практика. Дело в том, что опытные и профессиональные спортсмены гораздо реже испытывают второе дыхание, их тело лучше подготовлено для эффективного использования кислорода.
Грубо говоря, у них любое дыхание «второе». Само по себе явление второго дыхания связано с недостаточной подготовленностью организма к нагрузке.

[Принц Уэльский]

Грубо говоря, у них любое дыхание «второе». Само по себе явление второго дыхания связано с недостаточной подготовленностью организма к нагрузке.

а ну тогда понятно, почему на 10км которые бегали довольно часто не открывалось))). Т.к. организм привыкал к нагрузкам. А потом, под конец службы перестали 10 км бегать. Но иногда 3 км заставляли для профилактики (только автомат, больше ничего). Вот оно и открывалось из-за недотренированности)). Все ясно. Чем больше бегаешь, тем меньше вероятности что оно откроется. Но , ощущения были офигительные когда оно открывалось)).
как будто ты стал лошадью. жаль потом никогда такого не было. а ведь разница все го лишь в том, что в армии трое последних бежали еще километр дополнительный на время. Кому ж хотелось быть последним)))

[capitan vdv]

Эту теорию подтверждает и практика. Дело в том, что опытные и профессиональные спортсмены гораздо реже испытывают второе дыхание, их тело лучше подготовлено для эффективного использования кислорода.
Грубо говоря, у них любое дыхание «второе». Само по себе явление второго дыхания связано с недостаточной подготовленностью организма к нагрузке.

Я себя к мега опытным и тем более к профи не отношу конечно, но как такового второго дыхания не припомню особо.
Единственное, если на дальняке пролюбил своевременность восполнения углеводов/солей, то при их последующем приёме можно почувствовать что-то типа "второго дыхания", но это далеко за 10 км

[Defiant]

Мелкий поступил на бюджет в спортивный институт по своему направлению

молодец, красавчег!!!!)))!!!!!!!!


У моего кореша, ну по совместительству тренера , того с которым мы весь ковид пахали вдвоем и на сборы мотались, в этом году вторая дочь в МГУ на бюджет поступила на юридический)) старшая дочь там же на психологии, тоже на бюджете.

осталось ему одну пристроить, как подрастет))) подъебывайте теперь боксеров по части тупости (это не к постоянным обитателям ветки относится)))

--- Добавлено чуть позже ---

так ну че, моя травма зажила, можно и бегать начинать. а то месяц на одном железе, визуально вроде в форме, а чувство постоянное что чего-то не хватает всем бодрого утра!!

[Ленок]

подъебывайте теперь боксеров по части тупости

Да-да

Насчет тупости "боксеров" (читай спортсменов). В ГЦОЛИФКе (бывший РГУФК), куда мелкий и поступил. Как и во всех институтах есть не профильные факультеты (наверное, государство заставляет). Так вот, в связи с тем, что у спортсменов были в разы более высокие баллы, у менеджеров забрали почти все бюджетные места и отдали спортсменам (в том числе и боксерам )
И то всё равно конкурс жуткий был

[Defiant]

В ГЦОЛИФКе (бывший РГУФК)

да уж я знаю что это я там тренировался достаточно продолжительное время, и ездил в приемную комиссию - тоже хотел туда учиться пойти, потом передумал ))

--- Добавлено чуть позже ---

(наверное, государство заставляет)

дык статус университета обязывает насколько я знаю

[Defiant]

вот где бегуны

  Скрытый текст:

https://t.me/c/1615106674/6548

--- Добавлено чуть позже ---

а, блин, группа гоблина закрытая..ну ладно

[Ленок]

Defiant, давай в 2х словах

[Defiant]

Defiant, давай в 2х словах

там чувак украинец едет на машине, и у него в зеркале заднего вида за ним бежит тцк-шник. и чувак говорит "нифига себе он спортивный, тридцатку бежит!!"


в смысле 30 км в час)))

[BONIFAZI]

давай в 2х словах

[Ленок]

BONIFAZI, так....
А в лоб?

[Defiant]

у меня сегодня так было))))

[BONIFAZI]

BONIFAZI, так....


А в лоб?

Ты кроссы разносила хотя бы?

[Ленок]

Ты кроссы разносила хотя бы?

Тююю.....
В отличие от некоторых, тут меня не подъебнешь
В понедельник у меня выходной, во вторник будет тебе фотка из зала

Но.... Гад ты, знаешь об этом?

[capitan vdv]

Всем привет
Смотрю веселитесь
Проплёлся я сегодня на марафоне, 4:04 слабенько конечно, будем работать