Бег на длинные дистанции

[AXel_23]

с этого и надо начинать, а не нападок на других

На кого других? Че ты других притаскивать пытаешься? Я с тобой лично диалог виду.

угомонись уже

Я разберусь сам что мне делать. А тебе рекомендую перестать во всех темах чушь голимую постить.

Повторюсь еще раз, если ты плохо понял. Эта тема не для флуда. Я тебе пока все сказал.

[Mikke]

ну раз авторитет сказал, надо выполнять
Димон, пробегись сходи, может отпустит
тебе к психиатру надо, а не кардиологу

[AXel_23]

Димон, пробегись сходи, может отпустит

Мигель, хотя ладно. С Ленком мы уже давно поняли что ты тупей сотрудников которые у нее на работе.

Я разберусь сам что мне делать.

[Mikke]

хорошо, что ты у нас тут умный
всегда приятно пообщаться с такими людьми!

[capitan vdv]

с ним было весело на форуме
жаль этого добряка нет

А куда он подевался?

По теме: пару дней уже как жара спала и показатели ощутимо улучшились))

Но по 4:30 два-три десятка все равно не осилю (())

[Defiant]

По теме: пару дней уже как жара спала и показатели ощутимо улучшились))

я недели две или больше уже даже не думаю о спорте, надо начинать потихоньку снова вкатываться

Но по 4:30 два-три десятка все равно не осилю (())

слабак

[Mikke]

5:30 то бы осилить))))

--- Добавлено чуть позже ---

думаю всё дело в росте - мы (магнум и кэп) - низкосракие нужны длинные ноги для темпа 4+
(это шутка в которой есть доля не шутки)

[Defiant]

5:30 то бы осилить))))

--- Добавлено чуть позже ---

думаю всё дело в росте - мы (магнум и кэп) - низкосракие нужны длинные ноги для темпа 4+
(это шутка в которой есть доля не шутки)

для темпа 4+ достаточно просто интенсивность держать такую, какую вышеуказанный карельский товарищ держать не может просто потому что изноется весь что он устал. да, безусловно длинные ноги это плюс, но не такой существенный на данном уровне. просто кто-то бежит так, что бы на ходу можно было скороговорки говорить нон-стопом и по пути цветы срывать нюхать, а кто-то топит и ему не до того.

мне что б темп выше 4.40 где-то поднять нужно уже технику именно бега развивать, грубо говоря бежать с тем же каденсом но более длинными шагами, чего я естественно делать не буду. а конкретно на данном обычном уровне твой кореш из карелии прое...ывал просто потому, что трясется как бы не дай бог лишний вздох не сделать или лишний удар к пульсу не добавить.

вот этот товарищ например, не бегун ни разу, боксер - выдает темп не считал какой, но двадцатку за час двадцать пробегает. походу в районе 4 темп. как видишь ни разу не длинноногий.



--- Добавлено чуть позже ---

нужны длинные ноги для темпа 4+

я могу в длине ног на данном уровне списать отставание в темпе ну например в 15 секунд. но нихрена не в 2 минуты. к тому же не забывай, что мне с моими как ты говоришь длинными ногами и вес надо было 105 кг тащить когда я бегал по максимуму, а не 80 с копейками.

[Mikke]

с таким можно на дело)) от копов уйдет 100%

--- Добавлено чуть позже ---

да, видно, что он сухой, ноги особенно
прям как у марафонцев)
плюс помоложе я думаю
это мы - деды

[Defiant]

плюс помоложе я думаю
это мы - деды

ненамного что б о какой-то разнице говорить в непрофильном занятии. года на 4 моложе меня. так у него рост вообще 162, и ниче, на низкосракость не жалуется )))

[Mikke]

думаю 170 у него рост
либо коврик 10 см

[Defiant]

думаю 170 у него рост
либо коврик 10 см

я не думаю, я знаю. у него даже на фотке видно что сантиметров 20 со мной разница, при том что он стоит прямо а я поднаклонился и "подспустился". если выпрямлюсь и из-под него коврик убрать - как раз и будет 20 с копейками )))

[AXel_23]

А куда он подевался?

По теме: пару дней уже как жара спала и показатели ощутимо улучшились))

Но по 4:30 два-три десятка все равно не осилю (())

Я уже запарился. Пройдешь в быстром темпе 2 км, и весь мокрый, пытаешься вытереться, а с тебя все течет и течет а еще обратно надо в таком же темпе

[Defiant]

А куда он подевался?

написал ему в вацап, отпишется - сообщу тут))) в вацап заходит, пару часов назад был)))

[AXel_23]

тебе к психиатру надо, а не кардиологу

Мигель, рот свой завали уже! советы свои тупые, будешь родственникам давать! Зазубри это наизусть.

[Defiant]

сосудисто-сердечный херург

бля Димон)))) херург это тот кто хером заведует что ли за что ты его так )))))

--- Добавлено чуть позже ---

и он вроде сердечно-сосудистый, а не сосудисто-сердечный но это ладно, мы тут не врачи нам похрен )))

[AXel_23]

бля Димон)))) херург это тот кто хером заведует что ли за что ты его так )))))

Да. специально для него написал что бы до№/;5ся, он же выше решил выделиться

ты только недавно грамотно писать научился

но он почему то прошел мимо. хотя прочел что Я написал и даже процитировал. Видать ему самому еще учится надо.

Ладно, не сработало, хотя сработало

[Defiant]

но он почему то прошел мимо.

так ты потолще ошибку делай, эту он и сам может не увидеть

[AXel_23]

и он вроде сердечно-сосудистый, а не сосудисто-сердечный

да мне какая хер разница? не я же там складывать буду 2+2

--- Добавлено чуть позже ---

так ты потолще ошибку делай, эту он и сам может не увидеть

да нах. не хочу больше, а то опять 100500 тупых постов появится. Мне реально было интересно, спалит, начнет пальцем тыкать или нет

[Defiant]

AXel_23, у меня молдованин один, из бывших моих сотрудников, уехал во францию на стройку работать. ну они ж евросоюз))) и написал мне оттуда в ок. типа привет как дела, говорю привет как сам? и он ответил мне как он там, орфографию сохраню

"у миня все хорошо. роботаем в пориже, сечас зокончили, сидим пьем фронцузкое вено с поцонаме"


вот это я понимаю, талант.а у тебя детсад какой-то