1
![Вы не можете благодарить!](images/buttons/up_dis.png)
Спасибо: |
Получено: 3,426 Отправлено: 4,228 |
вот это да, надо пойти проверить
ешкин кот, это гениально... тут сижу с вами... ессесно бегаю, по чуть чуть, вчера пробовал... долго монотонно не получается, хотя и рюкзак был кг на 15, теперь в выходные попробую
зачем? мне не нужный контекст уводящий в сторону - не нужен
теперь сам же подтвердил, что уводишь своим контекстом
--- Добавлено чуть позже ---
еще даже зарядку по утрам делаю
Спасибо: |
Получено: 7,308 Отправлено: 5,287 |
Ну вот видишь, таки операция непосредственно связана с ногами.
И второй момент.
Если выстрелило на ноге, то вполне может выстрелить и в мозгу, если таскательство канистр дало такой эффект. Сосуды не только на ногах напрягались, а по всему организму.
Ловлю МНЛ в сети словоблудия.
Что вам сказать за .... Я таки знаю пару существ (с)
18+
Спасибо: |
Получено: 3,426 Отправлено: 4,228 |
Спасибо: |
Получено: 7,308 Отправлено: 5,287 |
В общем иди к врачам и сдавай всякие спирометрии, велоэнергометрии и прочие замеры, чтобы определить что там у тебя внутри.
Ну и бегай без напряга, пробуй тренить потихоньку, наращивая время и дистанцию.
Ловлю МНЛ в сети словоблудия.
Что вам сказать за .... Я таки знаю пару существ (с)
18+
Спасибо: |
Получено: 7,107 Отправлено: 3,957 |
ну так а с дыхалкой это как связано? никак. у меня у самого 7-8 лет назад МПВ левой ноги удалена и БПВ правой ноги от яиц до лодыжки удалена, варикоз был дикий на обеих ногах, к дыхалке это не имеет отношения)) да и ограничений после таких операций по бегу никаких нет, мне так наоборот даже рекомендовали
Спасибо: |
Получено: 2,280 Отправлено: 5,170 |
Ладно бег, у меня второй юношеский разряд, даже диплом есть. Я в противогазе по 5 км для прикола бегал. Бежать надо правильно, умеррено и с пользой. Кому это полезно, кому вредно а кому нельзя, но не суть.
Хотел поинтересоватся раз такая пьяка пошла, наклоны вперед, у кого какие успехи. Я напримем ладонями прикладываюсь полностью до пола, не сгибая колени. Или тему создать![]()
А, дзинь, сорри![]()
Спасибо: |
Получено: 7,308 Отправлено: 5,287 |
Ловлю МНЛ в сети словоблудия.
Что вам сказать за .... Я таки знаю пару существ (с)
18+
Спасибо: |
Получено: 2,073 Отправлено: 1,420 |
Лемур, я дико извиняюсь, но раз такой опыт то сам должен понимать, 25 дней это максимум результат - пробежать бы 10 км
--- Добавлено чуть позже ---
Тема интересная, все комментарии позже прочитаю.
Мой опыт такой
До этих лет бегал на результаты только в 2003 году когда в военном училище учился. Потом бег стал просто ненавидеть. И вот три года назад из-за сидячего образа работы решил возобновить это дело. Тяжело было пипец, 2 км не мог нормально пробежать. Но потихоньку... Сначала задача просто пробежать 3 км, затем улучшать результаты. Потом ставил задачу 6 км, потом улучшать результат. И так далее в течении 3 летних сезонов (сейчас третий). В результате прошлым летом 20 км за 1 час 48 мин. В прошлое воскресенье 10 км улучшил свой результат - 47 минут. А так вошёл в режим и организм сам требует бегать. 4 беговых тренировки в неделю получается, в среднем 25 км в сумме. Из них 3 тренировки лайтовые - во второй - третьей пульсовой зоне, четвёртая на результат или интервальная.
Как-то так.
--- Добавлено чуть позже ---
Эт точно)))
Спасибо: |
Получено: 3,426 Отправлено: 4,228 |
видать не для меня, только с пробежки, 300-500 метров, далее отдышка, потом шаг теже 300 метров и опять пробежка как ни в чем не бывало на теже 500 метров и так можно хоть целый день бегать с перерывами
в общем надо как то с отдышкой бороться
ps зачем пишу, пока не знаю, идет мытарство и изучение вопросов, может и тут кто дельное подскажет, то что к врачу на обследование - факт, идти надо, как отдышку убрать - процесс изучения
Спасибо: |
Получено: 2,865 Отправлено: 2,835 |
потом уже все остальное,может с палками начать ходить,но не как бабушки ходят,за палки держатся
а правильно,регулируемая палка,за счет изменения длинны палки увеличение скорости ходьбы,ну и как бы можно плавно регулировать нагрузку,а там и дыхалка заработает и можно спокойно перейти на бег
Passat Variant 3B6 Comfo 2004г. 1.9 TDI AVB ручка WVWZZZ3BZ5E025687
2004не стой на месте, ищи новые тупики.
Спасибо: |
Получено: 7,308 Отправлено: 5,287 |
С какой скоростью бежишь? 12-15? Или трусцой 8-9?видать не для меня, только с пробежки, 300-500 метров, далее отдышка, потом шаг теже 300 метров и опять пробежка как ни в чем не бывало на теже 500 метров и так можно хоть целый день бегать с перерывами
в общем надо как то с отдышкой бороться
ps зачем пишу, пока не знаю, идет мытарство и изучение вопросов, может и тут кто дельное подскажет, то что к врачу на обследование - факт, идти надо, как отдышку убрать - процесс изучения
Имхо, за 25 дней с твоей формой 10ку не натянешь.
В лучшем случае 5ку.
Ну и к врачам таки сходи. Проверь сердечко.
Ловлю МНЛ в сети словоблудия.
Что вам сказать за .... Я таки знаю пару существ (с)
18+
Спасибо: |
Получено: 3,426 Отправлено: 4,228 |
Спасибо: |
Получено: 3,426 Отправлено: 4,228 |
а по другому это всеровно что шагом идти, быстрым
Спасибо: |
Получено: 2,073 Отправлено: 1,420 |
Лемур, не издевайся над своим здоровьем, если по уму, то надо начинать с нуля так сказать, бег во второй пульсовой зоне и работать потихоньку только на объёмы.
Разговаривал с лыжником который постоянно участвует в гонках. Так вот, после зимнего сезона он только два месяца бегает на объёмы, в аэробном режиме.
Если есть время посмотри в ютубе полно всего полезного по этой теме, набери:
Бег, здоровье, красота
Бег вреден
--- Добавлено чуть позже ---
Да, почти шагом. Но это правильно для начала
Спасибо: |
Получено: 7,308 Отправлено: 5,287 |
Спасибо: |
Получено: 3,426 Отправлено: 4,228 |
кстати заметил такую штуку, если не бегать дня четыре а потом пробежать, отддышка случается уже позже... но если на сл день бежать, то возвращается в предыдущее русло, 500-1км