Бег на длинные дистанции

[Ленок]

Пульсы высоковаты

Где-то читала, что если высокий пульс при отдыхе или сбавлении темпа быстро приходит в норму, то не так уж и страшно, что он такой высокий.

Это так?

[MagnumAE]

а че поджигаем?

Здравствуйте саша-говномаз.
Специально для вас было применено слово - поджигаем, и оно сработало. В очередной раз говна от вас, как за баней - снега.
Всего вам наилучшего, ждем-не дождемся синей ямы.

[Defiant]

Специально для вас было применено слово - поджигаем, и оно сработало

а в чем сработка-то заключается

на вопросы отвечай, педобраз

да что ж ты такой тупой а ну ладно, хочешь дальше в говно погрузиться - вперед. попробуй ответить на вопросы для общественности, ибо я ответы знаю

1. как ты смог в июне выгрузить свой мегарекорд на ресурс, который отключен 10 января 2022 года ты говоришь что щас не можешь достать оттуда детали, значит это треню ты туда выгружал - а выгрузил-то ты ее как на давно нерабочий сервер?

2. если в июне ты выгружал свой мегарекорд на портал (который с 10 января закрыт))) - то почему ты пишешь что точно помнишь что выгружал февральский забег? почему только о нем речь, ты ж гораздо позже выгружал июньский

3.

а щас они есть? ну выложил бы, мы б глянули как ты в феврале гонял

4. если ты только щас узнал что закрыт ресурс выгрузки, который на самом деле был закрыт аж 10 января - как ты бегал-то вообще? ты ж без сунты никуда, а с твоих слов у тебя как раз в период с января по июнь была дичайшая плотная подготовка


надеюсь не сложные вопросы? не детективные? для человека который не врал они точно сложности не представляют))

[MagnumAE]

Где-то читала, что если высокий пульс при отдыхе или сбавлении темпа быстро приходит в норму, то не так уж и страшно, что он такой высокий.

Да.
Я когда пить притормаживаю - сколько там? секунд десять-пятнадцать? Мне этого времени хватает, чтобы пуль упал с 166 до 148, например.
А 148 - это вообще лайт.
Скоро всё вернется обратно, просто не так быстро, как хотелось бы.
На "хотелось быстрее" я уже обжегся, буду чуть внимательнее.

[Defiant]

Где-то читала, что если высокий пульс при отдыхе или сбавлении темпа быстро приходит в норму, то не так уж и страшно, что он такой высокий.

Это так

лен. ты щас у кого спрашиваешь? для него 170 это панический пульс, когда у него пульс доходит до 170 - для него чуть ли не повод на шаг перейти, и он понятия не имеет как с высокого пульса и что восстанавливается.



Тебе как боксерше скажу - все эти байки про пульс выше 170-180 они именно дли диванных как магнум. Те же боксеры ВСЕ ВСЕГДА тренируются на пульсах выше. Сама знаешь почему - потому что бокс не бег, и ты не скажешь противнику "погоди, давай постоим 30 секунд - у меня пульс в красной зоне"


Я когда бегу десятку интервально с ускорениями в полный опор - у меня пульс и за 200 заскакивает периодами наверное, как и у всех кто занимается спортом. НО - когда я прибегаю, у меня дыхание становится совершенно ровным спустя всего несколько секунд, буквально пять глубоких вдохов - вот и вся одышка. потому ваще проблемы не вижу что в момент затяжного ускорения пульс заходит за 200.

--- Добавлено чуть позже ---

На "хотелось быстрее" я уже обжегся

на пизд@больстве ты обжегся. ни чести, ни стыда, ни совести. абсолютное трусливое ничтожество, тебе твоя семья-то походу уже не верит, опуститься во вранье ниже стена - это особенный талант

[MagnumAE]

Ленок, скажи пожалуйста, как администрация, это такая политика мне в наказание за что то - терпеть высеры этого гандона?
Сначала это синее чмо распоясалось и чуть ли не в открытую хуями поливало, сейчас уже мою семью своими кривыми лапами задевает.
Это так и должно быть?
Мне нужно чо сделать, чтобы этот синебол в бан уехал?
Я понимаю, что вы там все вась-вась и родня, но блять, какой то предел должен быть, или я что то недопонимаю?

[Defiant]

Мне нужно чо сделать,

тебе нужно самоликвидироваться после такого позора. ну там харакири, или еще что

--- Добавлено чуть позже ---

своими кривыми лапами задевает

то есть ты считаешь что я их задел как-то, а не тебя? серьезно? по мне так я ни слова плохого ни про кого кроме тебя не сказал. но если ты видишь иначе - ну тогда приедь спроси с меня, ты ж мужЫк

--- Добавлено чуть позже ---

Я понимаю, что вы там все вась-вась и родня, но блять, какой то предел должен быть, или я что то недопонимаю?

если посмотреть количество банов из-за наших с тобой срачей у тебя и у меня, то тебе ныть вообще грех. четы скулишь постоянно

[MagnumAE]

тебе нужно самоликвидироваться после такого позора

тебя, халдея-недоучку забыл спросить. Себя самоликвидируй в следующем запое - мир чище станет

[Defiant]

мир чище станет

когда все дерьмо типа тебя в польшу свалит. ну только не мир, а страна. но тоже неплохо

[Ленок]

лен. ты щас у кого спрашиваешь?

Это был вопрос всем.
Просто процетировала слова Магнума, чтобы вопрос к чему-то привязать.

Сама знаешь почему - потому что бокс не бег, и ты не скажешь противнику "погоди, давай постоим 30 секунд - у меня пульс в красной зоне"

Я на тренировки не ношу пульсометр, перчатки не наденутся нормально Так что не знаю что там у меня. Но когда задыхаюсь, то так и говорю: погодь, отвали от меня, дай передохнуть



MagnumAE, ответила в ЛС

[Defiant]

Я на тренировки не ношу пульсометр,

дык и я тоже. но я замерял всего несколько раз после ускорений в беге, у меня был нагрудник и я с ним 1-2-3 раза бегал. и помню что при затяжных ускорениях пульс за 200 бывал.
Но это все не имеет значения, ибо остановился - и все, моментально все выравнивается.


Вообще единоборства тем и хороши - там есть цена лени, и за лень ты заплатишь. даже когда ты просто любитель - заплатишь меньше, но все равно наполучаешь. если остановишься - тебя просто будут бить , вот и цена. Остановился - начали бить. А диванным бегунам цена за лень не установлена - вот они и выдумывают что угодно лишь бы не работать, все равно платить ниче не придется.


И если б это было так вредно и опасно - все боксеры умирали бы в возрасте до 25 лет, потому что они пашут постоянно на высоких пульсах, ибо как я уже сказал выше - в ринге их никто ждать не будет и никто их пульс не спросит, и ты не можешь на спарринге когда у тебя пульс куда-то там скаканет взять и снизить темп, если партнер по работе в парах не позволит

[MagnumAE]

Ленок, не слушай этого дурака.
Пульсы он там замеряет...
Для того, чтобы на ринге/соревах показать результат, сердце должно быть тренированным. Образно говоря, сердечная мышца должна быть готова к длительным нагрузкам в околопИке.
Достигается это двумя способами - "качели" пульсов от 2 до 5 зоны и огромным объемом аэробной нагрузки.
"Качелями" ты укрепишь сердечную мышцу, а аэробной нагрузкой (пульс в 2-3 зоне) ты увеличишь т.н., ударный объем, когда за один удар, сердце прогоняет крови по системе больше.
Че бы там не говорил лапачев про пульсы около 200, это всего лишь данность ему природой и никак не результат тренировок.
Поэтому ориентироваться на слова бестолочи, которая пробухивает все свои физиологические преимущества - ну такое себе.
Человек, не понимающий, что 80% беговой нагрузки должно находиться в 3 пульсовой зоне, тупо упрется в потолок своих физических возможностей и дальше будет мусолить писю, кичась своими псевдодостижениями. Человек, проводящий бОльшую часть тренировок в аэробной зоне, на пике формы в состоянии выдать результат, который изначально даже не рассматривался.
Только этим недопониманием механизма работы сердца в беге, объясняется полыхание жопы у лапачёва. То, что он там задвигает - не от большого ума и опыта, а только лишь - великолепные данные с рождения. Всё.
А полыхать будет знатно и долго.

[Defiant]

А полыхать будет знатно и долго.

от такого врянья тут у многих полыхает, поверь. то что они из скромности не пишут тебе в личку - видимо тебя в заблужденипе вводит, но мне пишут.

[MagnumAE]

но мне пишут.

Я рад твоей популярности, но мне это ни горячо ни холодно.
То, что тебе пишут, не значит, что ты хоть что то понимаешь.

[Defiant]

это всего лишь данность ему природой

ага. а и способность работать через немогу мне природа дала, и способность сбрасывать вес эффективно мне тоже природа дала. а тебе она дала только безволие, бесхарактерность и пузо до пола

--- Добавлено чуть позже ---

то что ты за последние 2-3 года спорта НИ РАЗУ ДАЖЕ НЕ ПРИБЛИЗИЛСЯ к нормальной форме - это тоже видимо природа виновата.

--- Добавлено чуть позже ---

которая пробухивает все свои физиологические преимущества - ну такое себе

а когда???? когда пробухаю-то???? пока вот даже с учетом того что пробухал - я по-прежнему В ЛЮБОЙ дисциплине (даже в твоей) порву тебя не вспотев, и в отличие от тебя за эти слова готов ответить делом.

[MagnumAE]

тебе она дала только безволие, бесхарактерность и пузо до пола

Это всё?
Т же, плакался, что нельзя делать выводы без информации, откуда такая безапелляционная уверенность?
На самомнении? Так это не инфа.
На самоопыте? Так ты синебол, о чем тут говорить, если ты раз в полгода в сопли?
Из всего я делаю только один вывод - ты завистливое и пугливое уё**ще, которое просто до истерики боится, что из под него вытащат трон спортсмена, потому что кроме этого, в жизни ты ничем и нигде не состоялся.
Если бы ты еще не бухал, можно было бы как то испытать жалость, но к синеболам у меня жалости - нет, и всё, что ты сегодня не имеешь - результат твоего безволия безхребетности.
Мне не стоило это говорить, но это - факт. Человек, не в состоянии справиться с синькой, пытается тужиться что то по спорту?
Пффф.
Пускай лучше с твоей подачи люди думают, что я пинзабол , чем я хоть на йоту, всерьез задумаюсь о том, что ты там льешь в мою сторону.
Я как бы сказал всё, что хотел в твой адрес, далее - усирайся в одиночку. Может в очередной раз, на пике формы, сядешь на чашку, а потом, чтобы внутренний зуд унять, будешь опять всех пылесосить и учить спорту. Но это никак истуации не изменит.
Лучше быть здоровым и с пузом до пола, чем бесхребетным слабаком-синеболом, на которого нельзя положиться, потому что в любой момент он осознает, насколько он мудак и уйдет в запой.
Давай, дальше - без меня.

[Defiant]

Т же, плакался, что нельзя делать выводы без информации, откуда такая безапелляционная уверенность?

элементарно ватсон - ты весишь больше меня при росте вдвое меньше. берешь любой калькулятор, и понимаешь что такое соотношение- это ожирение либо предожирение.

особенно с учетом того что мышечной массы у тебя вообще там близко к нулю и все твои лишние килограммы - жировые

[MagnumAE]

ты весишь больше меня при росте вдвое меньше.

У тебя эта инфа откуда?

[Defiant]

У тебя эта инфа откуда?

от тебя, тормоз беспамятный. вес ты писал вообще недавно совсем неск. дней назад, рост писал ранее 170 с чем-то там, вроде 176, а мож и того меньше. как бы то ни было при таком росте такой вес, при этом с полной атрофией мышц выше пояса - это ожирение в любом раскладе

[MagnumAE]

от тебя, тормоз беспамятный. вес ты писал вообще недавно совсем неск. дней назад, рост писал ранее 170 с чем-то там, или ваще 170. помню что карлик лютый

Всё ясно, пацанчег в очередной раз устроил обсер, а чтобы не заметили, накидал эмоций...
Когда тебе что либо неизвестно, попробуй спросить, может, тебе и ответят.

Понимаешь?
Ты надумал мой рост, обозвал карликом лютым, а пи***бол - я?
И опять же - заметь, ты не только в части моего роста или веса - надумал...У тебя таких просеров за последние две недели - выше крыши.
Нет лапачёв, ты просто конченое сыкло, сыкундяй, которому только и осталось что строить из себя пацанчега, потому что в противном случае внезапно окажется что никто ты и никак.