Бег на длинные дистанции

[MagnumAE]

тёлка тренер учит бегать
и типа надо на носок ногу ставить

Посылай её набуй.
Это из лапачёвских, которые в бег не умеют, но обязательно нужно казаться в теме всего спорта

вы как бегаете7

По разному. Если место прямое, без уклонов, на передний внешний край стопы. Если подъем - практически на носочках, если спуск - боком. Но тут у меня проблемка небольшая, поэтому боком.
С пятки, к слову, тоже бегают люди. И со всей стопы.
Были проведены исследования, которые вообще никак не подтвердили того, что НУЖНО бегать именно вот так. Скорее, подтвердился факт того, что бегается с любой части ноги в любое время, и это всё индивидуально.
Тот же Кипчоге, спокойно бегает с носка, а к середине дистанции может и на пятку перейти. Правда, финиширует опять на носке, но там и рывок идет - яипу.
Пачев, который в кроксах иппошит двадцатку по 3:20, бегает с стопы, но это фишка кроксов

У меня, когда отрезки ипошу по 3:30-3:45, потом пятка побаливает, хотя я с носка ускоряюсь и держусь. Разбор проводил трижды с разными специалистами, вроде как сошлись на том, что ахилл! слабоват. Т.е., при ударе стопы об землю, не хватает сухожилия и мышцы, чтобы самортизировать ударную нагрузку.
Так что, Мишаня, пульсомер тебе в помощь и вперед на дальнюю дистанцию. Только так ты поймешь, как и что адаптируется у именно твоего организма для бега.
Ну и конечно, не слушай никого, не рви кишки на разрядника. Для начинающего, пульс не должен за 145 улетать, а темповом выражении это будет 6-7:30 на километр, в зависимости от конституции.

[Mikke]

Лапачев кстати то же самое сказал

расскажу вам, ребята, одну притчу, выводы сделаете сами:

"Старый мудрый монах спокойно идет по дороге в компании молодого послушника. Они подходят к реке с сильным быстрым течением. Пока монахи готовятся к переправе, к реке подходит молодая прекрасная женщина и смотрит на бурлящую воду. Опасаясь, что ее унесет течением, она просит монахов помочь ей перебраться на тот берег. Монахи переглядываются между собой — они дали обет не притрагиваться к женщинам. Затем пожилой монах, не говоря ни слова, сажает женщину на плечи и переносит ее на другой берег, а затем продолжает свой путь. Молодой послушник не верит своим глазам, он негодует и возмущен. Как же он мог нарушить монашеские правила?
Переправившись через реку, молодой монах догоняет своего спутника. Он потерял дар речи. Его разум не может успокоиться несколько часов. Наконец, не в силах больше сдерживаться, он восклицает: «Мы ведь монахи и дали обет не прикасаться к женщинам! Как ты мог перенести ее на своих плечах?» Мудрый монах отвечает: «Я спустил эту женщину на землю на другом берегу реки. Почему же ты до сих пор продолжаешь нести ее?»

[MagnumAE]

Лапачев кстати то же самое сказал

проблема Лапачеа в том, что он думает, что знает про бег всё.

[Defiant]

проблема Лапачеа в том, что он думает, что знает про бег всё.

Магнум, у Лапачева как раз нет проблем, он не думает что он знает про бег все - он уверен что он знает много по части начальной офп - которой у тебя нет, или как минимум не было.

Когда ты что внешне, что функционально, находишься на уровне бесформенного мешка картошки - тебе нужно не по методикам опытных бегунов работать, а для начала приводить себя в порядок в общем. И это как раз у тебя проблема в непонимании того, что перепрыгнуть этот этап не получится. у тебя собсно и не получилось.

но обязательно нужно казаться в теме всего спорта

это как рыз ты пытаешься казаться в теме спорта, в то время как твой реальный уровень - даже не достойный уровень офп

--- Добавлено чуть позже ---

Лапачев кстати то же самое сказал

ты думаешь этот клоун правда не читает мои сообщения? читает каждое слово))) иногда даже при этом напоминает всем что "лапачев у меня в чс" - ну это он поясняет всем кто забыл, почему он не отвечает мне

--- Добавлено чуть позже ---

Посылай её набуй.

эй, альфа-табаки, ты не устал пытаться давить из себя пародию на бодрого парня? не хочешь казаться клоуном - не вешай на себя чужой образ, который точно не тянешь.

[Mikke]

нельзя так просто удержаться и не прочитать заблокированного клубня

[Defiant]

нельзя так просто удержаться и не прочитать заблокированного клубня

просто с ним уже была пара моментов, когда он то пожалуется на сообщение, которое он якобы не читал и которое никто не цитировал и видеть он его типа не мог
То он сразу после моего сообщения вдруг внезапно начинает напоминать окружающим что я у него в чс и меня он не читает - "он сказал что я клоун? а я не вижу!!! я не читал этого!!! не вижу и все!!! не было такого"

Одним словом артист.

[MagnumAE]

нельзя так просто удержаться и не прочитать заблокированного клубня

можно. с Лапачёвым и Адамсом - это очень легко

[MagnumAE]

Хорошая новость для тех, кто на Воттоваару собирался/соберётся:

С 18 июня 2022 г. в Карелии запускается в обращение новый поезд по названием «Воттоваара экспресс», под № 929У/930У сообщением "Сортавала – Суккозеро — Сортавала". Поезд на всем маршруте будет иметь только одну промежуточную тарифную остановку, на станции Гимольская. Будут еще две "технические остановки", на станциях Янисъярви и Суоярви-1 (а в обратном направлении будет еще техстоянка и в Хелюля), но билеты от/до этих станций продаваться не будут, так как высадка и посадка пассажиров на техстоянках - невозможна (поэтому, к сожалению, петрозаводские туристы сесть на этот поезд в Суоярви не смогут...)

[Mikke]

названия местностей ппц
ты точно в России живешь?

[MagnumAE]

названия местностей ппц

Загугли: Гомсельга, Педасельга, Маткаселькя, Габозеро
Это вам не всякие ореховы-зуевы и соломбалы

[Mikke]

Хехюля
Медведева на вас нет переименовать

[MagnumAE]

Хехюля

Хелюля
Куоканиэми, Питсийоки

[Ленок]

Питсийоки

Письки йорков

[MagnumAE]

Письки йорков

ну типа того
Вся ветка "западного хода" от ЛО до Суоярви и дальше, в сторону Костомукши - сплошное издевательство над людьми, с Карелией не знакомыми

[Mikke]

а карелы то хть есть?
помимо нашего форумного

[EDD XXI]

только финны

[MagnumAE]

а карелы то хть есть?
помимо нашего форумного

Не знаю. Я паспорта не проверяю уже

[.Карел.]

названия местностей ппц
ты точно в России живешь?

Учи матчасть, юрист. Это во- первых бывшая финская территория. Во- вторых карельский язык от финского не далеко ушёл. Типа как русский и белорусский. И всякие ганганалицы, суйсари и подобное- вполне нормальная история

--- Добавлено чуть позже ---

При этом основная концентрация карелов (почти резервация)- посёлок Пряжа. Вепсы кучкуются в основном в Шелтозере. Две титульные национальности Карелии располагаются в основном в достаточно русскоязычных названиях)))

[MagnumAE]

При этом основная концентрация

Не знал, кстати...
Думал, что Заонежье - -резервация.

[Mikke]

как индейцев загнали в резервацию...

в общем сегодня пробежал 100м, свой результат пока не знаю, но бежал в паре с мастером спорта по конькам и у него жена - Подольская - олимпийка по гребле
кароч он 12.1 пробежал, видно что парень уже вес набрал и не так мочит как раньше, надо было к нему в slipstream пристроиться
правда он с низкого старта двинул, я не умею с него и ваще руки перепутал какая впереди должна быть)) тренер накрутил перед стартом
и эстафету тоже прое==ли мы но команда нубов против министерства спорта все таки
в команде чувак под 70 лет он еще в Афгане воевал, бежит моё почтение