Бег на длинные дистанции

[capitan vdv]

как выяснилось, ниуха я в беге не понимаю.

соберись, тряпка! (с)
Магнум, отставить!

[MagnumAE]

соберись, тряпка! (с)
Магнум, отставить!

Ай-Ай, кэптэн!!!, ка говорьят у нас в маринс)))

[Mikke]

И это тебя натренировало с зазором на будущее))

ага) и с набитым брюхом бегать тоже были там трени
после обеда в бушлатах зимой 50 кругов
+ в ОЗК пару раз)

--- Добавлено чуть позже ---

не смог 5:00 сделать ((((((

монстр
не прибедняйся
ускориться на 9 км я бы наверное уже не смог

--- Добавлено чуть позже ---

Ай-Ай, кэптэн!!!, ка говорьят у нас в маринс)))

новость не в тему, но

lenta.ru — В Смоленске учительница русского языка, литературы и музыки школы №11 Елена Лебедева попросила сына-дембеля прийти на урок, чтобы он наказал одного из школьников за плохое поведение. Солдат хватал одного непослушного ученика за горло, заставлял отжиматься и угрожал «дать ему в дышло». Школьники впали в панику, в том числе и девочка с эпилепсией. «Я новый учитель вашего класса, старший инструктор по строевой и боевой подготовке сержант Хартман...»

[Kidont]

5:00 не самый простой темп для новичка. Нужно обладать фигурой, формой, немножко навыками. Мигель, извини, но ты не создаёшь впечатление легкоатлета- любителя. Даже наоборот.

Ты уже не новичок. Ты больше года задротишь. тем 5:00 достигается просто пробным пробегом дистанции в любое время - под настроение.

Забей болт на одну запланированную тренировку, которая у тебя типа рванотемповая. Она один фиг НИЧЕГО решит среди остальных 99 тренировок, котоые тебе расписал афрокитаец, и которые ты уже пробежал или пробежишь.
И просто на школьном стадионе - лупани для начала 1000 м на темпе 5:00. Если к концу забега будешь понимать, что и сил и дыхалки еще навалом - не тормози, а беги 2000. А когда будешь на 1900 - снова оцени силы и и если будут - беги 3000.
Собственно всё. Я в тебя верю. Несмотря на комплекцию.

--- Добавлено чуть позже ---

Что именно тебя смущает?)

6 мин сжигание жира - что делала?

Нервничала когда открывала программу с показаниями пульса и гуглила - 85 это норм или уже на кладбище пора.

--- Добавлено чуть позже ---

не смог 5:00 сделать ((((((

На 9м километре?
Ты его на втором попробуй. На первом - разомнись, а второй лупани. И будет тебе 5:00.

[Mikke]

на первом и 4 будет легко

--- Добавлено чуть позже ---

а кто для школьников такие нормативы установил?
я и в школе не мог трешку из 15 минут выбежать
тем более как нас там "тренили" - никак

[madbull]

Собственно всё. Я в тебя верю.

Самое главное в конце получить ответ: что даст тебе то, что ты быстрее/медленнее Мигеля пробежишь трешку. Если, как ты сам говорил что нет цели выбегать из 4х марафон

--- Добавлено чуть позже ---

как выяснилось, ниуха я в беге не понимаю

так что бы что-то в нем понимать - нужен опыт который пока есть тока у Кэпа и Лапы. И у тебя будет. Себя слушай и организм свой.

--- Добавлено чуть позже ---

Вань, если тебя как-то успокоит тот факт ты в беге не понимаешь, то могу сказать что после 12 лет в сноубординге, вот только-только что-то начал понимать катался бы больше и чаще, с разными людьми, понимание скорее всего пришло бы раньше. Но это я про тонкости. А в целом на начальном уровне ничего сложного

и всем, кому пишут планы тренировок афрокитайцы - тоже в беге не понимают

[Kidont]

что даст тебе то, что ты быстрее/медленнее Мигеля пробежишь трешку.

Даст уверенность, что "я не баклан и тоже типа могу на 5:00 после года затротства"

[madbull]

Даст уверенность, что "я не баклан и тоже типа могу на 5:00 после года затротства"

а если медленней, то кросы на гвоздь даешь забег, Магнум

[Алекса]

У меня 3 дня назад пульс долбанул 135. На ровном месте, давление немного выше нормы, а пульс долбил так, что в висках ощущался каждый удар и думала голова лопнет.
Пока ждала скорую (40мин), постепенно пришел в норму.
хз что это было. Хотя, может, старость подкрадывается незаметно...

[Kidont]

я и в школе не мог трешку из 15 минут выбежать
тем более как нас там "тренили" - никак

Школьные учителя физры, как правило "мудаки в плане обучения", несмотря на то что у них по их вузовской программе и медицина есть и педагогика.
Либо я не помню нихрена, если нам рассказывали как правильно бегать.
По сути школьный бег - как в армии: приказано бежать - бежишь. А правильно ты бежишь или нет - уже пох. Никто не парится над биомеханикой и т.д.

--- Добавлено чуть позже ---

Пока ждала скорую (40мин), постепенно пришел в норму.
хз что это было. Хотя, может, старость подкрадывается незаметно

Это у тебя организм винишка требовал! Очень резко завязала с пирожками и пироженками!

[MagnumAE]

Несмотря на комплекцию.

на первом и 4 будет легко

то могу сказать что после 12 лет в сноубординге,

ого...Я думал ты немного меньше на доске стоишь.
Хуа, 12 лет

Даст уверенность, что "я не баклан и тоже типа могу на 5:00 после года затротства"

Самое главное в конце получить ответ: что даст тебе то, что ты быстрее/медленнее Мигеля пробежишь трешку.

Знание того, что можно вести аморальный образ жизни, бухать, курить, серийно совокупляться и при этом - вышел и побежал, а не вот это вот всё

И тут мы вплотную подошли к тому, что у каждого разная работа мышечных волокон. Да-да, те самые "длинные" и "короткие", которые дают ощущение легкости на соответствующих дистанциях.
Ну и как показывает опыт мужа г-жи Шикановой, даже с "короткими" волокнами, можно далеко убежать.

[Kidont]

а если медленней, то кросы на гвоздь даешь забег, Магнум

А если чуть медленнее будет, то будет стимул через недели таки выиграть свои 5-10 секунд до 5:00.
Главное что будет цель.

[madbull]

Либо я не помню нихрена, если нам рассказывали как правильно бегать.

все правильно ты помнишь. Такая же фигня и у нас была. Вот с самого детства я и не любил бег. Короткие я бегал саипись, длинные ессено сдыхал. Трешка для меня была не досягаемой, пока я не узнал как правильно бегать, но в футбольной секции на кросе. С лыжами такая же хрень. Топил и сдыхал и не мог понять почему, при том что был один из самых здоровых в классе

--- Добавлено чуть позже ---

хз что это было.

ели ты резко решила вернуться в спорт, то очень зря. Я про резкое уменьшение углеводов. Ты на гормоны то сдала?

[Mikke]

немного меньше на доске стоишь.
Хуа, 12 лет

время быстро бежит...
я тоже в 2008-м (или 9-м) первый раз попробывал
с тех пор никакого прогресса
но "мы, металлисты, 40 лет с металлом" (с) авария дочь мента

Мишаня еще и в КС золотой калаш)
Вань, ты в БФ-4 еще бегаешь?
вчера на сервак зашел, нагнули нас там жестко(((

[madbull]

Хуа, 12 лет

чета там то ли 5 января, то ли 4го 2009 года я словил свой первый кант. При чем и передний и задний в первый день. С разбитой жопой и лбом я понял что нашел свою страсть

[Mikke]

надо видео поискать первой (и пока последней) попытки моей жены на горных лыжах

[Алекса]

madbull, да не. Тогда я ещё в спорт не возвращалась и ела что хотела.
эт я после уже (пару дней понаблюдала за давлением и пульсом) пошла в зал.
узи щитовидки в норме, сказали необходимости нет на гормоны сдавать.

[Kidont]

И тут мы вплотную подошли к тому, что у каждого разная работа мышечных волокон. Да-да, те самые "длинные" и "короткие", которые дают ощущение легкости на соответствующих дистанциях.
Ну и как показывает опыт мужа г-жи Шикановой, даже с "короткими" волокнами, можно далеко убежать.

Похкрен. Все от тренировки зависит. Кого будешь тренировать - то и будет работать. Ессно, что у каждого количество разных волокон разное, но в рамках какого-нить усреднненого значка ГТО - все вполне находится на средней части, доступной большинству неинвалидов.

--- Добавлено чуть позже ---

Короткие я бегал саипись, длинные ессено сдыхал.

Все как у всех. Шо там короткую бежать - вжарил как мог свои 60 метров на все деньги и всё. Выносливости не надо много. а вот 1,5 или 3 км - совсем другой базар. Там схема распределения для нетроенированных детей нужна.

[madbull]

Мишаня еще и в КС золотой калаш)

бездарно потраченное время

[Mikke]

Хотя, может, старость подкрадывается незаметно...

у меня тоже в 37 где-то началось
причем совпало с остеохондрозом - грыжа в шейном отделе позвоночника
не покалывает там ничё?