Бег на длинные дистанции

[MagnumAE]

Так ты соревнование бежал

Не...
Оборачиваясь сейчас назад, понимаю, что я бежал на 80%...
Я пока не умею грамотно разносить нагрузку на дистанцию. С старта - осторожничаю, не понимая, как нужно себя загружать, к середине дистанции пропадает какой либо стопор и я упираюсь в физические возможности насыпая на все монеты, ну и соответственно к последней трети дистанции я прибегаю уже заё-й, и просто дотягиваю её на ненависти.

но не скоро еще

Тебе понравится. Правда...
Когда отжимаешь на часах конец тренировки, думаешь - топись оно все конем, так бегать, а через час уже сидишь такой, вымытый, с нулевочкой в руке и думаешь....мля....Надо было еще пятерик накинуть

--- Добавлено чуть позже ---

1000 метров тогда беги на 3:00 - 3:30.

Такого я пока не могу. Все равно, просто на бегу не раскручивается.
Щас будешь смеяться - могу раскрутить на 176 на 5:20 начав захлестывать голень
И еще могу на 178 раскрутиться на 6:00 выскок с поднятием колена.

[madbull]

Просто держи в курсе прогресса.

так у меня сейчас все длинные дистанции - первый раз. Про прогресс рано еще говорить

--- Добавлено чуть позже ---

Я пока не умею грамотно разносить нагрузку на дистанцию.

Ха, подозреваю так могут тока профики или кто давно в этом виде спорта. Что бы вот так вот раз и на финише ты выложился на 99,9999%
У меня пока стоит цель - бежать. По конспектам Кэпа. Всё

[MagnumAE]

У меня пока стоит цель - бежать. По конспектам Кэпа. Всё

Да даже просто бежать - уже збс

Пографоманю...
Мне сейчас тяжко иногда по утрам бывает встать, но именно встать. А если я встал вовремя, то уже мозг сам настраивается - так, нагрудник?тут! зубы, линзы, шорты - погода?пофиг-пляшем, обулся побежал...
И получается, что уже не мыслится без пробежки.
Утром не выбежал - вперед вечером, после работы. Вечером интервалы и темпы тяжелее, зато как душем из головы весь негатив смывает.
И вообще, наш забег рассматривается сейчас как какая то веха на пути познания самого себя. Жалко, что "корона" упорола весь декабрь, так бы ГРУТ был бы всего лишь тренькой перед Воттаваарой.
Я волком выл, вытаптывая по 8:00 на морозе, понимая, что месяц этот взять неоткуда, что посыпался весь план к бениной маме и что срочно нужны корректировки....
А сейчас уже примирился.
Лапа хорошо подстегнул, я рванул, понял что могу, но так же понял, что вылетаю из плана и неизвестно, что там, за 25км ждет...
Пройдут сейчас у меня мероприятия по моделям, закончу, всех награжу и следующие выходные хочу все таки уже 25+ дунуть...

[Kidont]

Щас будешь смеяться - могу раскрутить на 176 на 5:20 начав захлестывать голень
И еще могу на 178 раскрутиться на 6:00 выскок с поднятием колена

Можно еще начинать дышать как потерпевшая собака, которой не хватает кислорода. тоже поднимает чсс.

[Kidont]

21 спортсмен замерз насмерть во время 100-километрового ультрамарафона по пересеченной местности в Китае.

Когда атлеты находились на участке от 20 до 31 км, погода резко испортилась: температура упала до нуля, шквалистый ветер, ледяной дождь с градом. Марафон остановили, начали поиски участников. К утру воскресенья нашли 151 спортсмена, 21 - погибли.

[madbull]

Товарищ, Кэп! Задание выполнено

Загрузился вчера на всякий пожарный углеводами с вечера. С утреца добавил и в путь
Не знаю надо или нет, но вот еще данные. Для специалистов



Сегодня первые в жизни два часа, первая 15шка. Приз - баночка Балтика с грейпфрутом. Все по беговому фэншую

[Defiant]

а где наш бодрячок микки? давно че-то не видно его...я уж начал переживать

[Defiant]

баночка Балтика с грейпфрутом

понятно. вы тут все по жизни извращенцы и психи, а не только по части тренировок

--- Добавлено чуть позже ---

микки на спорте и бодрячке:



Миха сказал "даидитевынах@йсвашимбегом"

[madbull]

понятно. вы тут все по жизни извращенцы и психи, а не только по части тренировок

сам в шоке. Эти бегуны - извращенцы еще те

[Defiant]

извращенцы еще те

это мягко говоря. Еще и Миху в свой блудняк втянули...жил себе пацан нормально - бабы, пивандырь, работа...так нет же, связался с вами - теперь бегает, остановиться не может

[madbull]

21 спортсмен замерз насмерть во время 100-километрового ультрамарафона по пересеченной местности в Китае.

Когда атлеты находились на участке от 20 до 31 км, погода резко испортилась: температура упала до нуля, шквалистый ветер, ледяной дождь с градом. Марафон остановили, начали поиски участников. К утру воскресенья нашли 151 спортсмена, 21 - погибли.

Капец. Вот и побегали чуваки

--- Добавлено чуть позже ---

это мягко говоря. Еще и Миху в свой блудняк втянули...жил себе пацан нормально - бабы, пивандырь, работа...так нет же, связался с вами - теперь бегает, остановиться не может

На качалку Миху хватило на две недели

[Kidont]

Капец. Вот и побегали чуваки

Вообще это косяк организаторов.
Где организованные точки питания/помощи на трассе? Где прогноз погоды? Что за экстрим вообще? Они в горах бегали, что невозможно было на трассу пустьть транспорт, хотя бы квадрики.

Как спортсмены замёрзли насмерть за час? Вопррсов больше чем ответов.

[еще Сергей]

Капец. Вот и побегали чуваки

--- Добавлено чуть позже ---



На качалку Миху хватило на две недели

Я все пропустил? Миха ж в бокс ушел

[madbull]

Я все пропустил? Миха ж в бокс ушел

Кач перед боксом был

[еще Сергей]

Поистине талантлив во всем

[Ленок]

Вообще это косяк организаторов.
Где организованные точки питания/помощи на трассе? Где прогноз погоды? Что за экстрим вообще? Они в горах бегали, что невозможно было на трассу пустьть транспорт, хотя бы квадрики.

Как спортсмены замёрзли насмерть за час? Вопррсов больше чем ответов.

Если человек бежит, да даже просто идёт, разве замёрзнуть насмерть в ноль градусов возможно?

[madbull]

Если человек бежит, да даже просто идёт, разве замёрзнуть насмерть в ноль градусов возможно?

Я помню историю от тайских гидов. Они рассказывали что как-то у них было около 0 градусов и у них бездомные замёрзли на улицах

[Ленок]

Я помню историю от тайских гидов. Они рассказывали что как-то у них было около 0 градусов и у них бездомные замёрзли на улицах

Так они небось просто сидели или лежали. Это ещё можно понять.
А эти же двигались.....

[Defiant]

Я все пропустил? Миха ж в бокс ушел

ну такой вот хреновый бокс....Миха просто поняв что весь бокс - это долго и муторно, решил вплотную заняться проработкой самой эффективной его части - упражнение "несите ноги мою ж...пу".

Так что не удивляйтесь что он бегает всего 1 км - для его задач (съе@аться в домах от гопоты) - ему это и надо: выдать максимальный темп на относительно небольшой дистанции, что б сразу оторваться а дальше в домах затеряться. Ему нет никакой необходимости ползти неделю 30 км

[Kidont]

Если человек бежит, да даже просто идёт, разве замёрзнуть насмерть в ноль градусов возможно?

Я тоже не понимаю. За час можно 10 км пробежать вперёд или назад. До ближайшей контрольной точки.
Максимум что можно предположить что бежали в каком то болоте непроходимом для транспорта.

Или организаторы забили болт и ждали пока в е добегут. А как в расчетное время не добежали - поехали искать.

20 человек - жесть. Это ещё в одного замёрзшего можно поверить. А тут сразу толпа