Бег на длинные дистанции

[Defiant]

атвичаю

чудо ты в перьях пойду жуков тебе посмотрю в парке

--- Добавлено чуть позже ---

у меня кстати у кореша в одноклассниках имя "майский жук", но этого я тебе ловить не буду. нудный и бестолковый, даже сидя в банке весь мозг вынесет

[MagnumAE]

хорошо, что у меня программа подготовки - гибкая.
Дождь сегодня немного спутал планы и не вышло у меня бежать очередную дистанцию

Придется всю неделю теперь отдуваться

[madbull]

догоняйте

Не знаю догнал или нет

[capitan vdv]

madbull, к середине июня 3 часа выбежишь?

[madbull]

madbull, к середине июня 3 часа выбежишь?

Дим, очень хотелось бы

[MagnumAE]

Не знаю догнал или нет

Сегодня даже обогнал

к середине июня 3 часа выбежишь

Чуть-чуть нужно план корректировать. Иначе не выйдет. Мне так кажется.
До середины июня осталось четыре недели, длительная - через раз, например. При соблюдении 20%, отталкиваясь от сегодняшней длительности, три часа никак не выходит...
Но, повторюсь...Это я так вижу. Может, и перестраховываюсь излишне...

[capitan vdv]

madbull, запас был ещё по силам? На сколько сегодня выложился на пробежке?

[madbull]

Полтора часа сегодня взял бы. У меня набор высоты еще 70 м. И я норм себя чувствовал. Но не один сегодня бежал. Взял самого мелкого бойца с собой, а его солнцем припекло и пришлось чуть раньше вернуться домой. Он же чёрного цвета.

--- Добавлено чуть позже ---

capitan vdv, пока вообще отлично себя чувствую

--- Добавлено чуть позже ---

Обидно не много. Хотел 1.30 зафиксировать. Но оде норм. Это к разговору о маленьких достижениях

[MagnumAE]

Это к разговору о маленьких достижениях

Это тяжелые маленькие достижения.
Их ценность от этого только увеличивается.

[capitan vdv]

Ещё всё будет

[madbull]

Если интересно, то на пульсе 149 сегодня взял эту дистанцию

[capitan vdv]

Норм, на длительных в верха по пульсу не надо залазить, если только ближе к финишу

--- Добавлено чуть позже ---

Взял самого мелкого бойца с собой, а его солнцем припекло и пришлось чуть раньше вернуться домой. Он же чёрного цвета.

Как боец относится к этим движениям?)
Молча следует за хозяином?)

[madbull]

Как боец относится к этим движениям?)

Ой, он за любой кипишь, кроме голодовки но в компании своих коллег один он сначала живет своей жизнью, то рядом со мной, то сзади, то вообще не видно. А когда устаёт бежит чуть сзади. Сегодня первый раз он не выдержал. Стал путаться в ногах и заскулил. Пришлось разворачиваться. И он набегает больше меняи разными темпами

Погода сегодня супер. Бежал без плеера спецом что бы собачонка своего слышать если что. Звуки природы, конечно, это нечто

--- Добавлено чуть позже ---

А собаки, когда все втроем бегут со мной, потом спокойные становятся на целый день. Валяются и спят

[MARGO]

madbull, глазки какие добрые

[Defiant]

Стал путаться в ногах и заскулил

а у меня мой колли родился с рахитом, слабый и дохлый. и я его в реке тренировал плавать плавал сам и он за мной плыл, в какой-то момент когда слышу уже дышит тяжело - подплывал поближе к берегу вставал на дно , а ему еще давал секунд 30 вокруг меня поплавать , он один на берег не плыл. хрипит уже и чуть ли не воду глотает, а не уплывает. А потом я когда на руки его брал и выносил на берег (там просто долго глубина мне по пояс, а он плыть уже не мог, загонял я его) - он по воздуху лапами х@ярил))) я его вынес уже , а он все плывет

--- Добавлено чуть позже ---

но в итоге хорошо я его погонял за первое его лето, попутно колеса для костей скармливал ему. окреп он и вырос уже с более-менее прямыми задними лапами и скакал как конь, а то были буквой Х

[MagnumAE]

...чертова погода!!!!
С утра длинную не побежал, с неба водяная пыль сыпалась, в обед длинную не побежал, ожидался дождь и весьма приличный.
Вечером плюнул, побежал размяться немного... вышло чутка больше 9 км...
Предыдущая тренька на этом маршруте была в марте. Сравнительные цифры такие: было/стало:
Темп: 7:50/6:40
Пульс средний:157/151
Восстановление:25/18
Индекс заёб-сти или TrainingStressScore:88/66...(Вот и нашелся параметр, благодаря которому Суунта считает, что я "всего лишь" поддерживаю форму.
Видимо, заё-ся нужно каждую тренировку на "соточку", тогда, может быть, возможно, точнее, даже - вероятно, Суунта посчитает нужным посчитать, что прогресс начался)
Хотя я считаю прогрессом уже тот факт, что после этих девяти километров из меня не выплевываются легкие, кишки, а суставы не просят отделить их от тела и больше не мучать

[Kidont]

Про резиночки
https://vm.tiktok.com/ZMesWHkoq/

[madbull]

MagnumAE, если верить гарминам, то я сегодня треню в -7 единиц сделал я хз как они это считают. Вот с этим бы еще хотелось разобраться.
Потому что красной нагрузки было минимум


--- Добавлено чуть позже ---

[MagnumAE]

если верить гарминам, то я сегодня треню в -7 единиц сделал я хз как они это считают. Вот с этим бы еще хотелось разобраться.

Дима правильно сказал - пинзят эти программы.
А я думаю, что не пинзят они, а просто заточены под профиков - как минимум.
А может - тупо недостаточно данных.

ПыСы - место у тебя для бега - просто бомба!!!!

[madbull]

место у тебя для бега - просто бомба!

Это у родителей жены. Тут и место для жизни просто бомба
Там по спутнику тропинок много видно, я не все еще там изведал. Но бегать там - офигенно