Бег на длинные дистанции

[MagnumAE]

Это унизительно!!!!!
Раньше можно было боксера послать и сыбаца от него хотя бы, а теперь что????
До чего довел планету ПэЖэ!!!!!!!

Хорошая пробежка. И калораж ржачный. Я у себя полистал тренировки - примерно так же по расстоянию, но дольше по времени, калорий больше жгу. 240 минимум и выше...

[madbull]

Раньше можно было боксера послать и сыбаца от него хотя бы, а теперь что????

я вчера об этом думал, после того как время Саши увидел

--- Добавлено чуть позже ---

с...ка как он ее считает????????????

подозреваю без пульсометра врят ли получится понять

[Defiant]

подозреваю без пульсометра врят ли получится понять

походу...в общем имеет смысл на эту цифру забить. да и вообще бегать без гаджета, оно так как-то проще и понятнее

--- Добавлено чуть позже ---

ПэЖэ!!!!!!!

это че такое?

[MagnumAE]

Я дебил...
Все сидел, ходил, думал - че болит спина и ноги...
Я ж, млять, двадцаточку песка раскидал и растащил после длинного забега

Мне, по ходу, не в зал надо, а к геронтологу

Сейчас стоял у себя на втором этаже с чашкой, в окно фтыкал, и что то беспокоило...Ска, смотрю - точно!!!! Мы же с женой решили пятачок засыпать, выровнять и че нить с ним замутить - газон, или площадку для басика

Забыл про песок и тачку, как ползал с ней по участку
Пипец, дожился


--- Добавлено чуть позже ---

это че такое?

Это из любимого фильма "Кин-Дза-Дза" там так Правителя планеты звали

[Defiant]

а, йопт..туплю

[Defiant]

... интересно, а правда, когда начинающий, в любителя трансформируется?
))

Этот вопрос я как-то пропустил... Вань, на мой взгляд между начинающим и любителем есть ещё категория "длясебятник", это когда ты уже не начинающий, но при этом ещё не любитель. А любитель на мой взгляд это собственно тот, кто участвует в любительских соревнованиях, на которых происходит присвоение любительских разрядов. Ну и который соответственно выполнит норматив хотя бы самого низшего официального разряда любительских соревнований. Ну а профессионал соответственно тот, у кого спорт есть профессия, которой он бабки зарабатывает, то есть когда спорт это твоя работа.

[Kidont]

короче вдохновленный вашими вчерашними неоднозначными каментами решил сегодня попробовать пролосярить именно как я себе это понимаю, ну и дистанцию для лосярства на машине 4 км отмерил. Все вроде бы нормально, все как примерно и предполагал, распределение темпа тоже осталось по сути как вчера. Но вот цифра калорий меня в ступор вогнала. с...ка как он ее считает????????????



--- Добавлено чуть позже ---

такое тоже бывало раньше, щас халява

--- Добавлено чуть позже ---

P.S. 100 метров не добежал, потому что захотелось типа круглое время сделать ну а точнее схалявить

P.P.S. любопытная фишка - темп последнего отрезка секунда в секунду совпал с темпом вчерашнего последнего отрезка - 3,59

Пинзит оно про калории. И тупо по времени движения считает.

[Defiant]

Да мы уж поняли что пизнит, ты как всегда вовремя с открытиями)))))

[capitan vdv]

а что ешь перед тренировкой?

по утрам если бегаю, то ничего не ем. Но это скорее не полноценная тренировка, а так, физкультурно-оздоровительные 6 км в спокойном темпе.
Обязательно поем без фанатизма перед длительной и высокоинтенсивными работами, чай попью с чем нибудь углеводным

надо было темп уменьшать?

У тебя какой темп порогового уровня лактата и пульс при этом часы показывают? Вот на этом уровне надо интервалы держать. Долго юзать пятую зону зло!

Завтра перекур утром. И в воскресенье планирую первый раз на 1,15 ч выйти

Рановато. У тебя сегодня и в воскресенье это две развивающие работы. Между ними должны быть минимум один день отдыха (а лучше два) и одна лайтовая пробежка, иначе эти 1,15 могут не зайти.
Миш, часы сколько нагрузку показали после утренней трени и сколько отдыхать?

Проснулся в 5,45, в 6.10 уже за калиткой

И интервалишь

[madbull]

Lapachev, Сань, а ты говоришь все просто, взять и валить на все деньги вон видишь мне Кэп сколько всего понаписал

--- Добавлено чуть позже ---

Обязательно поем без фанатизма перед длительной и высокоинтенсивными работами, чай попью с чем нибудь углеводным

Ну вот такую треню надо мне тогда оставлять на воскресенье, например. Но блин, дел-делишек море на выходных, я и так спецом бегаю пока все спят

нагрузку показали после утренней трени

221 Отдых 44 часа

--- Добавлено чуть позже ---

Рановато. У тебя сегодня и в воскресенье это две развивающие работы. Между ними должны быть минимум один день отдыха (а лучше два) и одна лайтовая пробежка, иначе эти 1,15 могут не зайти.

Жованый крот. Как это все в гражданскую жизнь вписать?
Забыл еще добавить. Если был только бег, то не проблема в общем-то, кроме бега днем. Я вместо обеда пробовал в прошлом году, все здорово, кроме того что на работе душа нет а вот с железом трудно совмещается. Просто пример. Надо отвезти своих в деревню. Я обычно там на сутки остаюсь. Вот и все. Вся неделя смещена по дням. Бывало даже тупо просто пропускал день кача и не смещал, потому что ваще никак по другому

[Defiant]

Lapachev, Сань, а ты говоришь все просто, взять и валить на все деньги вон видишь мне Кэп сколько всего понаписал

ну так это вам к высокому стремиться.... а мне для моих целей канают простые решения)))
под каждую задачу свой инструмент. Гвозди в сарае забиваются простым молотком и не требуют высокотехнологичного подхода чай не механизм швейцарских часов перебираю)))

[MagnumAE]

Давай-давай, поунижай ещё
Двадцатку на пятьтридцать бегает, ещё про молоток тут рассказывает

Саня, ты понимаешь, что мне теперь после тебя даже длинные дистанции- не оправдание низких темпов???

Уйду в герои, ну нах, с боксерами забегами замеряться

--- Добавлено чуть позже ---

Кстати... в порядке бреда...
где то в жопе мира проводят хитровыпиханный марафон. Грубо говоря - баланс на вылетанс. Атлеты бегают дистанцию до тех пор, пока не остаётся только один.
А что если Пассатворлдом организовать такой онлайн забег для всех желающих, с взносом 100 руб- образно?
Взносы потом пойдут, например, в подшефный д/дом, а нам- чисто удовольствие от побегать на тему?

[Defiant]

не оправдание низких темпов???

у меня есть мнение на этот счет, но оно дилетантское и потому я стараюсь при себе его держать по большей части))) да и вообще морочиться замером темпа больше не буду, не удобно мне с гаджетом бегать. по-старинке как-то надежнее )))

Давай-давай, поунижай ещё

кого? своих друзей?-))) даже и не думал))

[madbull]

А что если Пассатворлдом организовать такой онлайн забег для всех желающих, с взносом 100 руб- образно?

можно сразу пятихатку перевести, тут и так все ясно:
Кэп/Лапа
Миха/Серега/Ваня

[Defiant]

ещё про молоток тут рассказывает

ладно, я тебе так скажу. не про бег - а обобщу. В каждом любительском спорте есть любительские разряды. И практически в каждом спорте человеку для того что бы выполнить низший разряд (3 взрослый как правило) - по моему мнению достаточно для работы одного молотка. разумеется если этот человек изначально не инвалид

[MagnumAE]

madbull, забег сделать не только среди нас, и дистанцию кольца взять условный км, чтобы народу подтянуть побольше. Всяко движ интересный может выйти.
Lapachev, ну так то про разряды- по делу ))
а поплакаться?

[madbull]

Всяко движ интересный может выйти.

+ Север, + Ленок с дивана

[Defiant]

Lapachev, ну так то про разряды- по делу ))

безусловно по делу. могу раскидать дальше.
По нормативам официальной федерации пауэрлифтинга, 3 разряд в жиме лежа что б выполнить сколько надо пожать? посмотрите сами. и кто-то всерьез считает что для того, что бы не жирному человеку пожать такой вес - нужно что-то кроме молотка? да, поработать придется. но грубым молотком и не более. Если конечно ты имеешь 20-30-40 кило лишнего веса то да, проблема будет, не спорю. я уж не говорю о нормативах всяких неаккредитованных федераций, которые ниже на треть поди


В боксе до любительских соревнований, на которых можно получить 3 разряд - допускают спустя 2 или 3 месяца тренировок. Потому что справедливо считается, что этого срока для начала любительских выступлений достаточно (если заниматься качественно и не филонить)


так а чем бег особенный? если вы посмотрите на наши забеги, в том числе и мои, то они даже с третьим разрядом рядом не стоят. Я даже больше скажу - находятся от него далеко, даже не рядом.

--- Добавлено чуть позже ---

P.S. изначально с цифрами в жиме попутал (глянул в графу юношеских разрядов))) - прошу не принимать на серьез, курсач параллельно пишу , подтупливаю. но сути не меняет

--- Добавлено чуть позже ---

P.P.S. все написанное выше - это я лишь обосновываю почему я думаю так как думаю, но не претендую на истину последней инстанции и не навязываю вам подобного отношения

[Kidont]

Я вчера размял тапки по лесу.
После 5км посидел, на речку посмотрел :-)

  Скрытый текст:

на велике. А то ещё подумаете, что я бегал из-за вас всех

[MagnumAE]

Kidont, без темпов несчитово )))
километры в час- не наша валюта )))))