Да, пахать пора уже начать, а то всё что-то жалею себя
-
-
ну вот мне на сборах реально казалось что перебор, и я прям думал что это точно лишку - будет только вред и после сборов у меня все только ухудшится. а получилось так что наоборот порхать после отдыха начал, легко стало так как никогда легко не было, там я понял для чего им сборы нужны)))
Сообщение от capitan vdv
потому попробуй - у тебя ж это всего 10 дней отнимет, а вдруг сразу скачок будет. считай тогда еще один инструмент в копилку
--- Добавлено чуть позже ---
жалел бы не выбегал бы половину из 5 минут Сообщение от capitan vdv
ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!! -
capitan vdv, мне кажется, что если под ГРУТ, то уже поздно впахивать...
к Воттовааре, время ещё есть, к Суздалю- чисто выбежать дистанцию, без цифр.
Но это я так думаю, на основе чужих опытов и анализа программ подготовки, которые за четыре-шесть недель ДО уже почти пустые, в части нагрузок...
Две трени лучше разнести на, минимум, двенадцатичасовой промежуток.
Бегун тренится, когда отдыхает
)))
--- Добавлено чуть позже ---
... я просто насчёт двух трень в день у одного тренера тут интересовался.
он мне сказал, что оно мне не надо, но зная меня, мудака- совет:12 часов интервал между. Всё. -
Так да, я за цифрами не гонюсь, мой кайф в преодолении дистанции Сообщение от MagnumAE
-
capitan vdv, так а что тебя тогда расстраивает?
))
четыре в неделю, каждая вторая неделя с длительной- это ж я у тебя подглядел основу)))
-
MagnumAE, пять в неделю, мало))
-
ага. а потом после 5 лет тренировок говорит что он начинающий бегун Сообщение от MagnumAE
Друг, извини не удержался))) ты мне напомнил контору одну, ЮМ называлась. Они работали года с 2001-2002, и как-то приехали ко мне за ценами (я тогда директорствовал по найму еще, и был поставщиком оптовым).
Я дал им цены авансом, подписав их под объемы. Ну они приехали со словами типа мы молодой торговый дом, бла-бла-бла, нам надо раскрутиться, помогите дайте цены... но так как у них были другие проекты успешные я дал им цены авансом, поверил в них)).
прошел год.
Они снова приезжают ко мне, потому что они не выполнили объемы и я лишил их цен. и снова они врубили пластинку "мы молодой торговый дом"
короче потом их коммерческий директор ко мне каждый год приезжал вплоть до 2008 года, с той же самой фразой "да, объемы мы пока не делаем, но мы молодой торговый дом, нам нужно время"))) конторе уже лет 8, а она все молодой торговый дом)))
Весь рынок уже угорал с этой его фразы
--- Добавлено чуть позже ---
не хотел сегодня бегать, но че-то походу надо. пойду прошвырнусь километров 5-7ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!! -
Не... Сообщение от Lapachev
Это к вопросу восстановления -
да я понял, ну дай потроллить-то))) я же свой, и если троллю то с рукопожатием Сообщение от MagnumAE
Начал бежать и настохренело через 500 метров. у нас какой-то ветер лютый, пошел на подъем и как-то совсем стало влом. решил не бежать даже 5, а пробежать треху но немного поднавалить темпа.
ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!! -
... а я сегодня перенести на вечер решил, но...
-
нормально у вас там Сообщение от MagnumAE
--- Добавлено чуть позже ---
MagnumAE, во че нашел - как темп распределяется
--- Добавлено чуть позже ---
разницу высот еще нашел - 55,9 метров. хз важно ли это, по сути после подъема получается спад, и наверное то на то и вышлоХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!! -
ты с первого км лосяришь Сообщение от Lapachev
-
ну не в полный рост, но и не тошню. держу так что б комфортно было. потом начинается подъем - и сбавляю Сообщение от capitan vdv
ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
нихrена себе, при 4:20 еще и комфортно
-
так свежий же еще, оно поначалу бежится как на колесе едется. и это первые несколько сотен метров всего. потом горка и хош-не хош начинаешь сбавлять + дышать потихоньку уже начинаешь Сообщение от capitan vdv
ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
Интересно что у тебя с пульсом при 4:20
-
вот кэп чего не знаю того не знаю. у меня и замерить нечем. Но я не думаю что жопа. потому что после остановки у меня нет ни одышки долгой, ни в висках не стучит. остановился и буквально в течение 20 секунд организм успокоился, дышать стал ровно Сообщение от capitan vdv
ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!
-
Сообщение от Lapachev
ну ты в натуре лось
при 4:20 то -
capitan vdv, диман ну я могу завтра тебе на видос 600 метров пробежать с таким темпом и посмотришь, ну реально я дышать начинаю совсем не сразу
ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!! -
Заглянул в свою интервальную. На 6 и 8 км средний темп 4,21 и пульс от 160 до 170, и это я нифига не начинаю дышать, а пыхчу как паровоз
--- Добавлено чуть позже ---
пошел я бегать, а то Lapachev на пятки наступает
