Бег на длинные дистанции

ей тяжело с такими бидонами на руках будет бежать. Тема про бег

AXel_23, сиськи зачот интересно, они, боксерши, по кскойчасти тела бьют?

GoshaF, как получится




Но, справедливости ради, если защита хорошая, то фиг туда попадешь.

Сообщение от Ленок

Но, справедливости ради, если защита хорошая, то фиг туда попадешь.

Вялый попадет. даже с двухсот метров

--- Добавлено чуть позже ---

джебом причем

Сообщение от GoshaF

AXel_23, сиськи зачот интересно, они, боксерши, по кскойчасти тела бьют?

В печень. Как раз удобно - ниже сисек аккурат находится.

в грудь бить женщинам вроде запрещено

Сообщение от Mikke

в грудь бить женщинам вроде запрещено

По тестикулам тоже бить запрещено. Но кто же в драке это соблюдает?

ненароком тут смотрел петушиные бои по кекусинкай-каратэ
вот где и смех и грех:
в башню бить нельзя и бедные девчОнки мутузят друг подружку по сисцам
там такая котлета наверное уже

А это чо, кимоно, засиженное мухами? Или это брызги крови поверженных соперниц?

чихнула соперница видимо

Товарищи, где в ближайшем Подмосковье остались песчаные карьеры с водой?
Собираюсь вернуться в Москву к своему ДР и замутить небольшой пляжный кроссфит.

...некогда выковыривать фотки из всяких мест - так расскажу.
5 на 5:15 бегается.
10 на 5:45-5:35 бегается.
20 бегается, но пока на 7:14, что лучше прошлогоднего результата, но хуже целевого.
А еще я узнал что такое шинсплинт от неправильной постановки ноги и как у самого себя отыграть минуту темпа тупо делая правильные движения ногой в процессе бега.
Бодрый день, коллеги по беговому цеху

MagnumAE, во ты заморочился

Сообщение от Москит

во ты заморочился

Это ты еще беговой журнал не видел

Сообщение от MagnumAE

Это ты еще беговой журнал не видел

Да ну тя нафиг.....
Я и пешедралом похожу...

Сообщение от Москит

Да ну тя нафиг.....

Это всё Кэп
Это он мотивировал

Сообщение от MagnumAE

А еще я узнал что такое шинсплинт от неправильной постановки ноги и как у самого себя отыграть минуту темпа тупо делая правильные движения ногой в процессе бега.

Ну сосбственно я с самого начала говорил, что правильная техника бега таки решает, особенно если ее отрабатывать по уму. Ты же рвался покорять минуты через надрывание пупка.

Сообщение от Kidont

Ты же рвался покорять минуты через надрывание пупка.

Был ряд неверных решений, принятых на основании мнения более опытных товарищей
Сейчас было сложно, но процесс переучивания потихоньку идет.
Вместе с секундами на километр

Сообщение от MagnumAE

Сейчас было сложно, но процесс переучивания потихоньку идет.

Я уже выше говорил. На длинных дистанциях пробуй еще бежать на разных мышцах бедра попеременно. В буквах тяжело описать, но по факту можно поочередно переключать нагрузку как на халдексе. И тогда за счет этого можно давать отдохнуть мышцам и увеличить пробег.