Бег на длинные дистанции

[Алекса]

Ленок, а скок ты скинула ?

[.Карел.]

Организм, даже когда сидела на воде, ее не требовал
Я ее пила, чтобы чувство голода заткнуть



...

Чтобы заткнуть чувство голода, надо в воду добавлять клетчатку.
Обычная, по 70 руб за полкило. "Дивинка" по моему называется.
Пара столовых ложек на стакан воды. Она в желудке от воды увеличивается в размерах и наполняет его, из-за чего голод притупляется. А еще, так как она не растворимая, то ЖКТ не усваивается, а проходит естественным путём, заодно зачищая кишечник. Двойной эффект.

[Ленок]

Ленок, а скок ты скинула ?

За 10 дней 7 кг и потом еще 10 за 1,5 месяца.


Но я сразу оговорюсь: Я на время сидения на воде брала отпуск. И ничего не делала. Ходила и лежала.
И потом на выходе из голода еще дня 4 не ходила на работу.

[Алекса]

.Карел., а где найти эту клетчатку-аптека? Магазин?

[Kidont]

свари тогда лагман под закус к моему приезду

Он только пельмени и макароны на зажигалке варит!

[Алекса]

За 10 дней 7 кг и потом еще 10 за 1,5 месяца.

едрить....
Мне так надо! Рассказывай -чего делать то!!!

[Kidont]

а тут уже 2 недели пашу и ни килограмма не скинула

Живот втяни и сфоткайся.

Тут же весов в кадре нет.

--- Добавлено чуть позже ---

.бутер с сыром то можно???? Хлеб чёрный.

Можно, но чтобы без превышения суточной нормы по калориям.

[Ленок]

Рассказывай -чего делать то!!!

НИЧЕГО

И самое главное - Не есть

[Kidont]

Рассказывай -чего делать то!!!

Если хочется покушать - сядь, попей, и все пройдет!

[Алекса]

Какие вы чёрствое люди... я ведь честно сижу жду ответа. Можно ...или нет...

--- Добавлено чуть позже ---

НИЧЕГО

И самое главное - Не есть

так нельзя...организм подумает, что голод и начнёт копить жируху ещё больше...

[Ленок]

я ведь честно сижу жду ответа. Можно ...или нет...

Лучше недоесть чем недоспать.
Ляг поспи
А бутер "лошади" отдай

[Mikke]

Она в желудке от воды увеличивается в размерах и наполняет его, из-за чего голод притупляется

как ролтон
а двойной эффект будет, если после ролтона выпить снежка
не благодарите

--- Добавлено чуть позже ---

уже 2 недели пашу и ни килограмма не скинула

пошла жара

[.Карел.]

.Карел., а где найти эту клетчатку-аптека? Магазин?

Я в Ленте беру в отделе диетпитания.
Главное - бери самую дешманскую. Ибо они бывают по цене дороже говядины. Не знаю что там в них добавляют, но для того, о чем я писал, достаточно обычной, самой простой.

[Mikke]

кстати

По данным исследователей, калорийность и содержание сахара в пакетированных соках практически идентичны показателям состава сладких газированных напитков. В частности, в 250 мл яблочного сока содержится около 110 ккал и 26 граммов сахара, а в 250 мл колы — 105 ккал и 26,5 грамма сахара. Фруктовые соки содержат витамины и минералы, но это не компенсирует неблагоприятные метаболические последствия.

— Грубо говоря, пакетированный сок и кока-кола — что одно дрянь, что другое. Просто с разных сторон. В коле тех же самых витаминов 0,0, в соках — близится к нулю. Не сказать, что их там много, — подчеркивает Игорь Мормиль.

https://29.ru/text/food/2020/08/16/69423301/

[.Карел.]

Похь. Если укладывается в дневной калораж, то хоть колу, хоть соки.
Я иногда и бургеры хомячу. Но если бургер- это один прием пищи, то что в этом страшного?

--- Добавлено чуть позже ---

Можно худеть хоть на тортиках с пирожными. Главное- отрицательный баланс энергии

[Mikke]

калории калориям рознь, об этом в статье тоже говорится

[.Карел.]

Года три назад по моему, один американец- блоггер, запилил эксперимент. Он за 100 дней, питаясь исключительно вином и мороженым, сбросил 11 килограммов. Правда по его словам в конце он чувствовал себя, мягко говоря, не очень... Но как факт- питаться можно чем угодно. Главное- не больше, чем тратишь энергии

--- Добавлено чуть позже ---

калории калориям рознь, об этом в статье тоже говорится

Калория- это единица тепла, выделяемая при сгорании вещества. Какая тут, блеать, рознь?
Поменьше читать популистских статей!

[Defiant]

Если укладывается в дневной калораж, то хоть колу, хоть соки

Разницы нет как набирать калории с точки зрения общей ситуации с весом. Есть дефицит калорий - будешь худеть. И точка.

Но тут возникает вопрос за счет чего ты будешь худеть - за счет мышц или за счет жира (в основном ). когда ты хапаешь быстрые углеводы, а организму они не нужны в данный момент - они утилизируются, извините за очевидное. и когда энергия нужна - её приходится "доставать" из жира. Но при таком "доставании" организм будет и мышцы потреблять.

Если же ты хапнул углеводов медленных, то они в бОльшей части будут уходить непосредственно в энергию, нежели в предварительную утилизацию. соответственно мышцам ущерба меньше.



Потому да, для похудания важен общий приход-расход. Но вопрос за счет чего ты будешь худеть зависит и от типа углеводов в частности. И баланс расхода жира и мышц при сбросе веса будет регулироваться и этим моментом в том числе

--- Добавлено чуть позже ---

сбросил 11 килограммов. Правда по его словам в конце он чувствовал себя, мягко говоря, не очень... Но как факт- питаться можно чем угодно. Главное- не больше, чем тратишь энергии

Это не оспаривается. Как я уже говорил ранее - какими бы хитросплетениями возможностей не обладал организм - он никогда не сможет обмануть базовые законы физики. Есть дефицит - человек худеет.


И да - человек в любом случае сбросил бы эти 11 килограммов. Но вот из чего будут состоять эти 11 килограммов -какой процент потерянного веса придется на мясо, а какой на сало - зависит и от вышеописанного момента в частности


P.S. прошу прощения за портянку в стиле "капитан очевидность"

[loykinkat]

Так что при переходе на нормальный режим - тем более не требовал.

Надо же. Я если стабильно 2л в день пью, а в какой-то момент нет возможности-жуткий сушняк начинается

Но сразу скажу, что с такого сидения сил нет. От слова совсем. Я на 8й-9й день еле до туалета доползала

Не, я даже не планирую, это точно не для меня

[AXel_23]

Димон - раз сварщик, то свари тогда лагман под закус к моему приезду. В принципе я тоже сварщик, можем и по приезду замутить

У тебя маска сварочная есть?

--- Добавлено чуть позже ---

на зажигалке варит!

АбИжаешЬ