Бег на длинные дистанции

[MagnumAE]

...вот я думаю...если сушка как таковая мне поможет настолько стать задохликом, то почему бы и не попробовать?
Вес скину, объемы набегаю, глядишь в Суздале че нить интересное может получится

--- Добавлено чуть позже ---

MagnumAE, Ваня, давай ты остановишься на форме мэдбулла что он выкладывал как-то тут, и поживешь долго крепким, красивым и здоровым. Дряблым доходягой с непонятными перспективами по здоровью ты побыть еще успеешь

Жизненно

[capitan vdv]

Это он 24 часа собирался бегать

ну это точно не про здоровье
инфа соточка (с)

[Defiant]

ну это точно не про здоровье
инфа соточка (с)

ну так и я про то

[capitan vdv]

глядишь в Суздале че нить интересное может получится

там интересное получится в любом случае. и пот и слёзы, и слюни, и "да ну его нах "

[Defiant]

это уже не просто не про здоровье, это уже про конкретный вред. дохрена здоровья лишнего? иди лучше в стрип-клуб, сними понравившуюся тебе стриптизершу, отправься с ней в вип и пробухай там с ней то что у тебя лишнее хоть покайфуешь.

P.S. звиздец я аморален))))))))
P.p.S. а стриптизерш лучше двух бери

[capitan vdv]

Нагрудный пульсометр гармин никто не использует? Насколько он действительно точен? Мои часы врут безбожно.

loykinkat, поделитесь с нами своей спортивной жизнью

[Ленок]

и набивание пуза на ночь стало для меня нормальным

Вот и я расползлась

--- Добавлено чуть позже ---

наша девочка давно себя не выкладывала

Пока стыдно

[capitan vdv]

Пока стыдно

да ладно, здесь все свои

[MagnumAE]

P.p.S. а стриптизерш лучше двух бери

Старый я для всего этого

[Defiant]

Старый я для всего этого

так потому и двух. Сиди и не напрягай свой радикулит, сами все сделают и омолодят

--- Добавлено чуть позже ---

да ладно, здесь все свои

ну ее можно понять. даже мы свои фотки как посмотрели так поудаляли сразу, а она тут ваще одна среди нас щас вон хоть лойкинкэт пришла))

[.Карел.]

набивание пуза на ночь стало для меня нормальным

Для поддержания формы или снижения уровня лишнего жира важно не время приема пищи, а общий энергетический баланс.
Ты можешь набивать пузо на ночь 1000 или даже 1500 ккал., но если это твоя единственная за день трапеза, то ты неизбежно будешь терять в весе.
Похрену, сколько приемов пищи за день, похрену время приема пищи и даже объем каждого отдельного приема пищи.
Важно чтобы общий объем потребленной энергии был ниже чем энергия израсходованная.
Тогда будет стабильное снижение веса.

зы. Щас Лапачев опять скажет: хватит умничать...)))))
--- Добавлено чуть позже ---

Старый я для всего этого

Салага...
Соберись, тряпка! И чтобы отчет был о двух и не менее!

[capitan vdv]

ну ее можно понять. даже мы свои фотки как посмотрели так поудаляли сразу, а она тут ваще одна среди нас щас вон хоть лойкинкэт пришла))

так да

[Kidont]

это уже не просто не про здоровье, это уже про конкретный вред. дохрена здоровья лишнего? иди лучше в стрип-клуб, сними понравившуюся тебе стриптизершу, отправься с ней в вип и пробухай там с ней то что у тебя лишнее хоть покайфуешь.

P.S. звиздец я аморален))))))))
P.p.S. а стриптизерш лучше двух бери

И пульсометр не забудь

[loykinkat]

часы Venu. Что врет часы или датчик в часах - не знаю) Обратила внимание на странную особенность. Если часы сами определяют какую-то физ.активность и переходят в режим занятия/тренировки, то пульс сразу 110-140 (примерно правдивый). Но если это силовая - он активность не определяет и показывает пульс 60-90 в то время как мой реальный в этот момент 130+. Сама включаю тренировку-сразу показывает 120-130. Вот я и подозреваю что они врут патологически.

[MagnumAE]

Убери все автоматические триггреы, включай все вручную.
Замени батарейку в нагруднике.
Ну и насчет часов...
Может, все таки более другие...более спортивные взять?

[Ленок]

Похрену, сколько приемов пищи за день, похрену время приема пищи и даже объем каждого отдельного приема пищи.

А как же все эти умные диетологи, которые советуют есть мало за раз, но по многу раз?

[madbull]

А как же все эти умные диетологи, которые советуют есть мало за раз, но по многу раз?

мои 5 копеек до сих пор нет универсальной таблетки для похудения. По этому все индивидуально. Один говорит ешь каждые 2 часа, второй говорит не, так инсулин постоянно вырабатывается, ешьте 3 раза, но плотно, третий говорит ешь только в 8ми часовое окно... и тд и тп.
Основа, я согласен да, надо что бы расход был больше прихода. Вопрос как принимать пищу и что есть? Жиры+белки (при похудении) в идеале. А дальше: как быть с физухой?Какую физуху? Кардио? Силовые? Вместе? В каком режиме? Сколько раз в неделю? Подряд или нет? В общем мое мнение я уже озвучивал: смотря какие цели у атлета и как его организм отзывается на всё, что ты делаешь с ним. А это только опытным путем. Вот

[Defiant]

А как же все эти умные диетологи, которые советуют есть мало за раз, но по многу раз?

да они задолбали переобуваться. Вон про мой любимый острый перец сколько лет говорили что от него и гастрит, и язва и прочее...а потом вдруг начали говорить что мало того что капсаицин на слизистую желудка не влияет (он лишь воздействует на нервные окончания, но слизистую не разрушает), так еще и острый перец чуть ли н полезен - он ощелачивает среду. плюс улучшает микрофлору кишечную, оздоравливает сосуды и положительно влияет на печень))))) короче превратился чуть ли не из яда в лекарство

[capitan vdv]

А как же все эти умные диетологи, которые советуют есть мало за раз, но по многу раз?

это уже всё в прошлом

--- Добавлено чуть позже ---

Смотрел блогера, уже оказывается доказано что и 2 зона не такая уж и жиросжигающая

[madbull]

Пример Вани Карела. Ты же на ночь можешь углеводов напороться? А я нет. Я спать буду очень плохо. А так как я бегаю натощак, то к утру у меня целый желудок будет, бежать будет п...ц как хреново и газообразование до кучи повышенное . Вот получается: фиговый сон+хрен пойми какой бег = результат не очень. правда?