Бег на длинные дистанции

[MagnumAE]

У меня почему то к тренажерам отношение в соответствии с анекдотом- со временем из любого получается великолепная вешалка )
Пару лет назад я думал, что вел это здорово, и это моё. Шесть сезонов покатавшись, понял, что не так то и весело на нем

--- Добавлено чуть позже ---

  Скрытый текст:

...пысы....
а задача то выполнена с превышением)))
Помните, я говорил, почему побежал? Я в боевую рубаху с бронежилетом не влезал))) точнее, влезал, но арбуз висел как у хз кого...
сейчас на мне боевая рубаха, типа XL (m/r), +первый слой термуха и арбуз то... тю-тю)))

[madbull]

ты зачем деда мороза убил и повесил???

[MagnumAE]

Третий год жаба давит на улице вывесить ))

[Ленок]

MagnumAE, мастер фоток
То ему осел на ухо гадости говорит, то хребет как у динозавра (на скрытом фото)

[Defiant]

MagnumAE, мастер фоток
То ему осел на ухо гадости говорит, то хребет как у динозавра (на скрытом фото)

не туда смотришь, женщина!!! это тебе не художественное фото, тут надо оценивать исключительно объем ушедшего пуза!!!!

--- Добавлено чуть позже ---

млять последний экзамен остался...лихо я в этот раз - из огня да в полымя, из новогоднего штопора сразу в сессию, которая в этот раз нереально здоровая...7 зачетов 5 экзаменов и 1 курсач...хорошо хоть зачетная до НГ прошла, после штопора только экзамены остались

[MagnumAE]

Просто вот решил радостью заделиться.
В том году в Польше закупался, размеры были два-три икса, а счас иксэль вообще отлично сидит))
для меня это очень радостно

--- Добавлено чуть позже ---

Lapachev, хуа ты монстр ))))

[Defiant]

ну так мы тоже за тебя радуемся, честно-честно!! ставь следующую цель - просушиться до уровня Мишки мэдбулла)))

--- Добавлено чуть позже ---

Просто вот решил радостью заделиться.
В том году в Польше закупался, размеры были два-три икса, а счас иксэль вообще отлично сидит))
для меня это очень радостно

--- Добавлено чуть позже ---

Lapachev, хуа ты монстр ))))

ну йопт ))

[madbull]

просушиться до уровня Мишки мэдбулла)))

откатаю февраль и попробую просушку номер 2

[Defiant]

ты и так сухой зачем еще..это ж уже во вред будет

[madbull]

ты и так сухой зачем еще

ну ща не совсем весенне-летний вариант тяжело все-таки постоянно быть в тонусе, есть еще, блин, и другая жизнь, работа, дети так что низ подзаплыл чутка. Да и кататься, бегать, лыжи и работы - не хватает энергии. В общем в этому году цель к лету - стать Аполлоном

[Defiant]

В общем в этому году цель к лету - стать Аполлоном

поддержать что ли твой челлендж..подумаю

[madbull]

подумаю

давай думай

[Defiant]

сказал саня и посмотрел на печеньки на столе

[capitan vdv]

поддержать что ли твой челлендж..подумаю

Давай давай, мож я тоже подхвачу. А то ежедневный читмилк и набивание пуза на ночь стало для меня нормальным

[Kidont]

Тезка, потому, что велосипед- это не про похудение. Ибо нагрузка плавает постоянно и держать постоянно ЧСС в условно "аэробной" зоне невозможно.
СИдишь на жепе и катишься по инерции. Крутнул педали несколько раз- дальше снова по инерции.
Ну в горку поднялся... Да, нагрузка... Пульс поднялся, дыхание участилось... А дальше- то под горку снова по инерции... Сидишь, отдыхаешь...
И чтобы набрать в сумме хотя- бы час "кардио", надо проехать далеко не 30 км... А где- то под сотню и не по плоской дороге.

В этом плане лучше тренажер. Выставил нагрузку и "поехал". Никаких дальнобоев, пешеходов и прочего мешающего дерьма.

Кстати к бегу тоже тушка адаптируется сильно. Именно этого ты и добиваешься на тренировках, чтобы тратить всё меньше и меньше энергии для прохождения дистанции.
Поэтому и надо менять нагрузку. И велотренажер- это не худшее дополнение.

Любая переменная нагрузка даёт свои плюсы.
Только - бег. Ну да, хорошо. Но нельзя бегать 5 раз в неделю. Надо менять нагрузку.
Ногам надо дать отдыха для восстановления.
А так сегодня пробегал, завтра поплавал, послезавтра зал, потом снова бег, потом вел. И.тд.
Каждый раз нагружаются разные группы мышц. И отдыхают по очереди.

[Defiant]

capitan vdv, ты максимально сухой насколько был? совсем обержиривался? я имею ввиду не в 17 лет, а потом когда уже познал прелести пуза

[capitan vdv]

Но нельзя бегать 5 раз в неделю. Надо менять нагрузку.

Я бегаю. Но меняю нагрузку

[loykinkat]

Нагрудный пульсометр гармин никто не использует? Насколько он действительно точен? Мои часы врут безбожно.

[madbull]

Нагрудный пульсометр гармин никто не использует?

я и кэп вроде не врут.
у меня еще и полар есть. Одинаково показывает с гарминовским

[MagnumAE]

Нагрудный пульсометр гармин никто не использует? Насколько он действительно точен? Мои часы врут безбожно.

Некорректный вопрос
Врут часы, датчик или программа, которая все отслеживает?
Давай сначала - че за гармин, какие часы, чо за прога?
А то как я- поменяешь несколько девайсов, а потом выяснится, что в начале тренировки скачок ЧСС от радости и предвкушения нагрузок - особенность, мля, организма
Или - банально сменить батарейку в нагруднике. На китайском у меня так вылечилось...Чем дозлее батарейка, тем сильнее врал датчик.