Диеты и БЖУ тута

[Kidont]

даже не считал. когда на работе сижу пью без остановки. Одну кружку допил - наливаю другую

короче утром белок и жирок, а потом до конца дня мочегонно-углеводный стол!

[ПАЛЫЧ.]

типа пиво спадает резво

Одинаковых людей не бывает, поэтому у каждого свой стул.

[Defiant]

короче утром белок и жирок, а потом до конца дня мочегонно-углеводный стол

ага. Но по калориям-то у меня точно порядок раз не худею. Но вот именно в потреблении белка у меня якобы серьезный дефицит, а мне так не кажется.

[Бамбарбия Кергуду]

Бамбарбия Кергуду, погодь. я думал что гормоны позволят строить то-то быстрее когда есть из чего сроить, но как они могут помочь если строительного материала якобы не хватает ?

погодь, на дефиците ты ничего не построишь,даже на аас.
это будет банальная гонка воды туда-сюда.
речь идет, что кто-то на минимуме белка может строить.
Но общий калораж там будет профицитный для набора массы.

ты высушил всё, когда тренировался на выносливость месяцами и она(мышечная масса) у тебя на всегда,

что за ерунду ты пишешь?
на банальном дефиците, энергия возьмется из мышц.

[Kidont]

потому что я потребляю его 50 граммов в день

В принципе по нижней грани проходишь.

Физиологические потребности взрослого населения

• белки (50 % из них — животного происхождения)^[3]:

• от 65 до 117 г/сутки, для мужчин
• от 58 до 87 г/сутки, для женщин
  
  
  Может ты раз в 2 недели на шашлыки ездишь и баранью ногу в один клюв точишь?

[Бамбарбия Кергуду]

Поверим тебе на слово, что ты после быстрых углей не ешь, на свадьбах, пьянках, сидишь в углу и считаешь калории, и не перебираешь ни разу, просто потому что тебе не хочется. Верю!

кидонт как всегда натягивает сову на глобус.
на свадьбах я прихожу и сразу нажираюсь спиртным, как любой нормальный человек.
И потом мне похер на угли, жиры, углеводы и свой нечеловеческий облик

[Kidont]

И потом мне похер на угли, жиры, углеводы и свой нечеловеческий облик

А я тебе про что и говорю. Если отключить контроль - в топку летит всё. Даже если кто-то думает, что ему в этот момент "не хочется"

[Defiant]

речь идет, что кто-то на минимуме белка может строить.
Но общий калораж там будет профицитный для набора массы.

совершенно верно. я про это и говорю - что при общей нормальной калорийности далеко не факт что всем надо прям усираться в минимум 150 грамм белка в сутки. Мне кажется тут речь идет просто о том у кого как он усваивается, и диетологи норму белка берут с большим запасом.


ну проще говоря у первого человека из 150 съеденных граммов только 40 пошли в дело, а у второго человека из 60 съеденных граммов 50 пошли в дело. в итоге получается первый белка жрет больше, но по факту организм его в дело не использует. Может быть такое? И когда диетологи говорят что надо 150 граммов - они говорят из расчета на самый хреновый вариант первого человека, но далеко не всем это надо

[Бамбарбия Кергуду]

жилистых грузчиков, которые могут вагоны пачками разгружать и поднимают с легкостью мешки 50к

ох уж эти побасенки про жилистых людей..

[Defiant]

Может ты раз в 2 недели на шашлыки ездишь и баранью ногу в один клюв точишь?

ну во-первых нет, .а во-вторых насколько я знаю белка впрок запасти нельзя, или ошибаюсь?

--- Добавлено чуть позже ---

ну проще говоря у первого человека из 150 съеденных граммов только 40 пошли в дело, а у второго человека из 60 съеденных граммов 50 пошли в дело. в итоге получается первый белка жрет больше, но по факту организм его в дело не использует. Может быть такое? И когда диетологи говорят что надо 150 граммов - они говорят из расчета на самый хреновый вариант первого человека, но далеко не всем это надо

- если что это мое сообщение было гипотезой, а не утверждением, и спорить со мной не надо))) это вопрос был знатокам - может ли такое быть?

[Kidont]

а во-вторых насколько я знаю белка впрок запасти нельзя, не?

По мнению тех же "диетологов" человек усваивает за один прием пищи 100 г белка. Остальное идет в горшок.

если ты 7 дней в неделю поедаешь по 50 г с утра, то выходит 350 г белка, усвоенного на 100% (по мнению диетологов).
А если на выходных за день ты точишь хотя бы за 2 приема баранью ногу по 300 г за раз, то это еще приемрно 200 г (34% от 600 г) белка, итого 350 + 200 = 550 за 7 дней. А это уже по 80г белка в среднем за неделю, что выводит тебя уже немного на другие позиции по среднему потреблению белка.

[Defiant]

ох уж эти побасенки про жилистых людей..

я про таких тоже много слышал. Когда я был "чемпионом" общаги)) по армрестлингу - ко мне приводили таких "худых но жилистых". на поверку они оказывались теми кем выглядели - дрищами весьма скромных силовых возможностей

[Бамбарбия Кергуду]

А я тебе про что и говорю. Если отключить контроль - в топку летит всё. Даже если кто-то думает, что ему в этот момент "не хочется"

повторяю для тебя, читай медленно:
если я съем шоколадку на пустой желудок, то аппетит у меня не проснется.

совершенно верно. я про это и говорю - что при общей нормальной калорийности далеко не факт что всем надо прм усираться в минимум 150 грамм белка в сутки. Мне кажется тут речь идет просто о том у кого как он усваивается, и диетологи норму белка берут с большим запасом.

так на усвоение влияет комбинация кучи гормонов в твоем организме.
поэтому у генетически одаренных людей синтез белка происходит иначе.
поэтому остальной, менее одаренной генетически части хомо сапиенс, приходится изгаляться, следить за питанием, следить за тренировками, стрессами и прочей ерундой, чтобы что-то нарастить.
После годов такого дрочева с минимальными результатами, им приходится переходить на темную сторону силы.

А ведь есть еще люди, которые по самому феншуистому феншую фигачат, а результата ноль

Последние два типа смотрят на таких, как ты, а такие как ты, не понимаете чаяний этих менее одаренных организмов

[Defiant]

так на усвоение влияет комбинация кучи гормонов в твоем организме.
поэтому у генетически одаренных людей синтез белка происходит иначе.

ну понятно более-менее. Гормоны позволяют тот потребляемый минимум использовать по максимуму, и вполне возможно что у одного человека, потребляющего 50 граммов белка в день, до мышцев в итоге доходит больше белка чем у другого, потребляющего 150 граммов в день.

[Kidont]

ох уж эти побасенки про жилистых людей..

я про таких тоже много слышал.

Ну посмотрите

[Бамбарбия Кергуду]

По мнению тех же "диетологов" человек усваивает за один прием пищи 100 г белка. Остальное идет в горшок.

запарил ты с этими 100 г белка..
пол кг филе курагруди за раз..
или
пол кг обезжиренного творога..

я конечно понимаю, что это можно съесть за раз... Но накуа?

[Defiant]

Ну посмотрите

видели, но в этот базар я не втянусь - хватит мне темы про перчатки

[Бамбарбия Кергуду]

Ну посмотрите

ага, а еще есть пранки, где "старый дед" на воркаут площадке поднимает тяжелую штангу..

[Lemur]

что за ерунду ты пишешь?
на банальном дефиците, энергия возьмется из мышц.

тогда почему, с неправильным питанием, бухлом каждый день почти, они разгружали по два, а иногда по три вагона с мешками
ходили к ним(грузчиками) на подработку, максимум что у нас получилось - это один вагон... один и мы все дохлые были, еле ноги воротили...
а они я бы не сказал что Шварцнегеры или Юрцы... щупленькие грузчики, под 40 лет

[Defiant]

Ну посмотрите

кстати у меня батя во дворе среди мужиков таким слыл - сухим но жилистым. А почему? да потому что просто дрался хорошо, руками четко махал. тока вот к силе это мало отношения имело. И когда я, учь в 10 классе, одного из его друзей вальнул на руках, он отцу про это сказал. и отец, "худой но жилистый" мне говорит ну-ка иди сюда, ща батя тебе покажет. ну и что? отца я завалил чуть медленнее, чем его друга. Но тоже легко.

короче эти байки про худых силачей-грузчиков - лишь истории из разряда случая моего отца. просто болтовня и не более