Диеты и БЖУ тута

[floyd]

Если имеются симптомы утомляемости, то никак не всё отлично.

Она и не говорила про утомляемость.
Говорила только, что когда голодная - то злая.

[.Карел.]

Она и не говорила про утомляемость.

ВотЪ:

... быстро стала утомляться от физ.нагрузок. ....

Читать надо тему сначала и всё подряд, а не по диагонали

--- Добавлено чуть позже ---

каждый кто что-то делает - утомляется... и влияет не только еда, колории... но и погода

Я даже после тренировки ног не утомлен... Меня из зала выгоняют уже- кардио приходится урезать по времени...

Утомляемость бывает разная. какой- нибудь офисный клерк и после дня, сидя на жопе, будет чувствовать себя разбитым...
Если утомляется ЦНС, то это тревожный симптом и только жратвой не лечится.
Это физику восстановить легко хавчиком и отдыхом... ЦНС нужен полноценный сон.

--- Добавлено чуть позже ---

Говорила только, что когда голодная - то злая.

И вот кстати злость и раздражение- это может быть (скорее всего и являются) признаком общего дефицита энергии в организме.
В нашей ЦНС два отдела- симпатический и парасимпатический.
Если сильно упрощенно, то первый отвечает за активность, а второй за релакс.

Состояние недостатка энергии- это стресс, активирующий симпатику, которая заставляет секретироваться катехаломины- адреналин и норадреналин. "Гормон страха" и "гормон ярости" соответственно.
Именно под их воздействием организм и ощущает эти чувства...

когда человек примет пищу, то активируется парасимпатический отдел ЦНС, отвечающий за усваивание- переваривание пищи...
Мало того, что стресс временно ликвидируется насыщением, но и эти два отдела ЦНС не могут работать одновременно и парасимпатика подавляет симпатику, в дело вступают уже совсем другие гормоны и злость сменяется умиротворенностью и расслабухой...

Кстати именно поэтому все "худеющие" на сильном дефиците кажутся окружающим раздражительными и злыми, а толстяки- по определению добрые... (и это кстати совершенно нормально, ибо катехаломины очень помогают процессу липолиза- заставляют адипоциты- жировые клетки делиться жирными кислотами)

Необходимо ликвидировать саму причину стресса- дефицит калоража и злость и раздражительность уйдут. Когда организм знает, что пища в него попадет при любых обстоятельствах, то он не станет выделять гормоны страха и ярости при малейшем чувстве голода, ибо бояться не чего и раздражаться причин нет...

Вот упрощенная теоретическая база под эту ситуацию...

[Luna]

Не худею и никогда не худела, свои калории решила посчитать на фоне темы.
Рацион свой не меняла, ем всё что хочет организм. Всё, что мне вкусно.
Единственное немного могла с расчетами ошибиться, т.к. еда у меня почти вся домашняя, не полуфабрикаты на которых написаны эти значения.
Как считают, когда домашняя пища?

[FerrumB5]

Люди, человеки,
я последние лет 10 не могу в себя впихнуть вообще никакой твердой еды утром. Максимум, не знаю, банан какой-нить, да и то редко. Что делать

[Lemur]

.Карел., все такие умные, знают как питаться что бы не было вялости, всегда энергия... а посмотришь, хандрят даже диетологи...
меня вчера вырубило на весь день, очухался только часам к десяти вечера... погода она такая, магнитный фон и т.д.

я последние лет 10 не могу в себя впихнуть вообще никакой твердой еды утром.

в штатах аура такая... так как с дргой стороны материка, все с ног на глову

--- Добавлено чуть позже ---

Рацион свой не меняла, ем всё что хочет организм. Всё, что мне вкусно.

как всегда говорили - коснтитуция такая, многие барышни позавидовали бы...

[FerrumB5]

так как с дргой стороны материка, все с ног на глову

Лемур такой Лемур. Это просто другой материк если чо. А в Евразии (ЦЕРН, Швейцария) мене что мешало трескать утром?

[Lemur]

Это просто другой материк если чо.

ты просто устал наверное

--- Добавлено чуть позже ---

ps joke

[loykinkat]

.Карел.
Только ты причинно-следственную связь перевернул. Я утомляться стала когда перестала в офис ездить, дома работаю. Раньше бегала по лестницам не замечая, а стала меньше двигаться и любой подъем по лестнице или другая нагрузка стала чувствоваться. Это с питанием вообще не связано т.к. оно не менялось. И после этих "симптомов" я пошла в зал и увеличила белки по требованию тренера и уменьшила жиры по своей глупости, просто по соотношению бжу, не задумываясь что есть жизненно важный минимум.

[.Карел.]

Не худею и никогда не худела, свои калории решила посчитать на фоне темы.
Рацион свой не меняла, ем всё что хочет организм. Всё, что мне вкусно....

Это ничуть не противоречит тому, что я написал. Ты не худеешь, а организм в результате дефицита находится в стрессе...
1000 кКал в день- это практически 30% дефицит даже от базового обмена

--- Добавлено чуть позже ---

...
Как считают, когда домашняя пища?

Калорийность и состав продуктов известен. Взвешиваешь и считаешь, суммируешь...
При термообработке состав и калорийность почти не меняется. Точнее этими изменениями можно пренебречь как разумной погрешностью.
Например отварная свинина явно менее жирная будет, ибо часть жира останется в бульоне и если его не использовать, то этот жир теряется. Но учитывать этот жир- это надо совсем ебан... фанатом быть.

[crazycheb]

Вообще эта тема не требует отдельного обсуждения, так как тут разных мнений быть не может.
И диета- не правильное слово, так как подразумевает нечто временное...
Контроль пищевого поведения- нашевсё.
Не разжираться, чтобы не пришлось потом сидеть на диетах и "худеть"...

Еда не может быть удовольствием. Ибо, как только она им становится, человек начинает поощрять себя за самое малое достижение. На выходе мы видим то, что видим.

Жрачка- это всего- лишь энергия и стройматериалы для организма.
Вкусно/ не вкусно- это понятия не здравого смысла, ибо вкус- это всего лишь раздражение определенных рецепторов. Не более.

Почему при строительстве дома мы выбираем только качественные материалы, а к строительству организма относимся с точки зрения "вкусно/ не вкусно"? Может быть задуматься о том, что: "полезно/ бесполезно (вредно)"?

И ещё...
Не поощряйте детей едой. Никогда и ни за что. Дабы у них не выработалась эта зависимость от еды- поощрения.
Лучше купите игрушку или сводите в кино на мультики или в парк на аттракционы.

Dixi.

Прочитал. Согласен с абсолютно каждым словом, далее тема утратила интерес.

[floyd]

Читать надо тему сначала и всё подряд, а не по диагонали

Внимательней просто надо быть. Тебе..
Я, так то, про Luna говорил.

[.Карел.]

Внимательней просто надо быть. Тебе..
Я, так то, про Luna говорил.

упс...точняГ
Запутался в дефчонках

[Luna]

FerrumB5, кстати сейчас общалась с родственниками из Америки, кторые здесь не живут больше 30 лет и поняла, на сколько они уже утеряли русскую речь.
Ты молодец, пишешь правильно обороты, склонения и т.п.! Молодец!
Короеда это тоже касается)

[Kidont]

FerrumB5, кстати сейчас общалась с родственниками из Америки, кторые здесь не живут больше 30 лет и поняла, на сколько они уже утеряли русскую речь.
Ты молодец, пишешь правильно обороты, склонения и т.п.! Молодец!
Короеда это тоже касается)

Ты родственников попроси написать чё нить. При письме больше времени обдумать мысль, чем в прямом разговоре.

[Luna]

Ты родственников попроси написать чё нить. При письме больше времени обдумать мысль, чем в прямом разговоре.

Это было письмо, в воцап.

[OFA+]

Не знаю, куда написать. В общем одна из коллег из другой организации малёк страдала лишним весом. Говорят, что купила какие-то таблетки от лишнего веса. То ли китайские, то ли ещё какие. В общем из молодой, жизнерадостной, живой и красивой женщины буквально за неделю она превратилась иссохшуюся старуху, осунулась и пожелтела. Поскольку она человек волевой, то до последнего ходила на работу, хотя уже не могла без посторонней помощи не могла одолеть лестницу внутри здания. Наши уговоры ничего не давали против её уверенности в том, что всё нормально и под контролем. В понедельник её экстренно госпитализировали в столицу, а сегодня мы узнали, что она в коме. Точный диагноз не знаю, но похоже на цирроз печени. Обидно шописец! Надеюсь выкарабкается ещё. Я думал такие препараты уже никто не продаёт и не покупает, а оказывается воначо.
Соррь за оффтоп

[Defiant]

В общем из молодой, жизнерадостной, живой и красивой женщины буквально за неделю она превратилась иссохшуюся старуху, осунулась и пожелтела.

но похоже на цирроз печени.

если окажется цирроз, то таблетки - это чушь собачья, такую стадию цирроза даже за год получить нереально никакими действиями, не то что за неделю. Скорее всего был у нее какой-то из гепатитов в анамезе, на фоне которого развивался цирроз очень давно ,либо цирроз сам по себе развивался многие годы до этого - какая-нить аутоимунная форма . просто никто об этом не знал. Есть у цирроза такая тема - давать симптомы только когда уже стадия тяжелая, а так до последнего все будет тихо. А то что клинические проявления совпали с приемом каких-то там таблеток - чистое совпадение

--- Добавлено чуть позже ---

Не знаю, куда написать.

никуда. Заниматься самообразованием хоть немного, что бы в сказки типа "вот у меня сосед вчера съел плесневый хлеб, а сегодня пожелтел и от цирроза умирает" не верить. нельзя настолько дремучим быть

[.Карел.]

Не знаю, куда написать. В общем одна из коллег из другой организации малёк страдала лишним весом. Говорят, что купила какие-то таблетки от лишнего веса. То ли китайские, то ли ещё какие. В общем из молодой, жизнерадостной, живой и красивой женщины буквально за неделю она превратилась иссохшуюся старуху, осунулась и пожелтела. Поскольку она человек волевой, то до последнего ходила на работу, хотя уже не могла без посторонней помощи не могла одолеть лестницу внутри здания. Наши уговоры ничего не давали против её уверенности в том, что всё нормально и под контролем. В понедельник её экстренно госпитализировали в столицу, а сегодня мы узнали, что она в коме. Точный диагноз не знаю, но похоже на цирроз печени. Обидно шописец! Надеюсь выкарабкается ещё. Я думал такие препараты уже никто не продаёт и не покупает, а оказывается воначо.
Соррь за оффтоп

У тещи, покойницы, был рак с метастазами в печень. Она жила с этим более полугода, а потом ещё несколько месяцев существовала...
Вряд- ли таблетки способны за неделю организовать цирроз.

А так да, люди по сути- ленивые твари.
Не то, чтобы лень разбираться в функционировании организма, так некоторым даже думать лень.

Если бы такая, реально действующая таблетка была изобретена, то наши пляжи вмиг заполонили бы стройные сексуальные тела, а спортзалы опустели бы... Но пока получается, что те, кто худел, на пляж не пришли...

[Defiant]

Вряд- ли таблетки способны за неделю организовать цирроз.

не вряд ли, а гарантированно не способны. никак и ни при каких обстоятельствах.

[OFA+]

Полчаса назад позвонили. К сожалению, девушка скончалась, не приходя в сознание...
Горе то какое: ни семьи, ни детей. Не успела толком пожить.

--- Добавлено чуть позже ---

Подробности выясню позже. Цирроз это был или она тупо отвалилась. Кто знает, что она там пила.