Диеты и БЖУ тута

[Бамбарбия Кергуду]

Сам взвешивал?

смотри вводные ее.
если ты не разбираешься, а ты не разбираешься, сиди ровно на своей жопе

--- Добавлено чуть позже ---

А когда девушка говорит, что не может больше съесть

что не может больше съесть девушка?
белок!
жиры ей надо поднимать - вопрос здоровья
угли поднять не проблема

[Kidont]

смотри вводные ее.
если ты не разбираешься, а ты не разбираешься, сиди ровно на своей жопе

Сказал как отрезал л-карнитина саперной лопатой!
Великий разбиральщик!
Придет девочка сама расскажет - сможет съесть больше под твоим чутким руководством или не сможет.
Особенно +350 макарон каждый день

--- Добавлено чуть позже ---

жиры ей надо поднимать - вопрос здоровья

Ну так засунь эти жиры себе в глобус!

Я про БЕЛОК говорил, и как его добить, а не про жиры!

Сам себе придумал жиры, и сам себе с ними спорит, вылитый киргуда!

[Бамбарбия Кергуду]

Сказал как отрезал л-карнитина саперной лопатой!
Великий разбиральщик!
Придет девочка сама расскажет - сможет съесть больше под твоим чутким руководством или не сможет

ъ

чукча, она уже рассказала:

Мне тренер говорит надо 100гр белка употреблять, а я не могу столько жрать Я и 70гр с трудом набираю и калорий у меня в день от силы 1000-1050 набирается при 110гр углеводов.

простая математика все высчитывает.
и я вчера все расписал

[Kidont]

простая математика все высчитывает.
и я вчера все расписал

Макаронами добить! Красава!

[Бамбарбия Кергуду]

Я про БЕЛОК говорил, и как его добить, а не про жиры!

МЛЯ....
Ей надо поднять Ж и У.
Она их поднимет и поднимется Б сам собой.
Сколько раз тебе повторить?
И концентрат не надо будет пить.

Вообще, концентрат так огульно советуют интернетные чудики, что разобраться по питанию не могут, и что в реал не вылезали

--- Добавлено чуть позже ---

Макаронами добить! Красава!

ска.. я и арахис предлагал..
ты нормальный, я тебе писал:

ты мне не рассказывай это..
варенные 350 грамм.. теоретик гугления..

пусть съест 150 грамм хлеба геркулес, 5-6 кусков..
два приема вообще как нечего делать, это - 15/10/70

Да вообще, я не для того написал про спагетти или сейчас про геркулес, чтобы ты сову натягивал, а показал, как просто поднять Ж и У, и как за этим поднимется Б

Как можно не отдуплять...

Другие продукты тебе придумать?

[Kidont]

Другие продукты тебе придумать?

Ты такие придумай, которые она съесть сможет. Теортик инторнетный. Ты человека не видел вообще, а уже диету составил. Может она неверно считает и взвешивет суточную норму? А ты жиром кормить собрался.

[Бамбарбия Кергуду]

Ты такие придумай, которые она съесть сможет. Теортик инторнетный.

чудак ты.
задача получить дополнительно
30/40/70
60гр жареного арахиса
16/30/8

Остается 14/10/62

50 грамм спагетти

7/0,5/35

остается
7/9,5/27

250 грамм кефира 1% ж
7,5/2,5/10

остается
0/7/17

на десерт зефиринку и запить ложкой масла

з.ы. ЭТО ТОЛЬКО ОДИН ИЗ БЕСЧИСЛЕННОГО К-ВА ВАРИАНТОВ

Может она неверно считает и взвешивет суточную норму?

я ее несколько раз переспрашивал.
И она тебе несколько раз предлагала пересчитать ее рацион.
Хватит скользить

[Kidont]

50 грамм спагетти

150 вареных?

[Mikke]

кстати 1% кефир считается бесполезным
только тру, только 2,5%

--- Добавлено чуть позже ---

150 вареных?

вот и мне интересно - как всё это взвешивать

[Kidont]

кстати 1% кефир считается бесполезным
только тру, только 2,5%

--- Добавлено чуть позже ---


вот и мне интересно - как всё это взвешивать

есть дозаторы для спагеттей.

[Бамбарбия Кергуду]

150 вареных?

если бы ты взвешивал, варил и ел, у тебя не было бы вопросов, и ты не искал бы в интернете, сколько это будет весить в вареном виде.
50 грамм макарон ничто для спокойного их поедания

не устраивают спагетти?
заменить на хлеб
не устраивает хлеб, заменить овсянку на молоке.

и т.д. и т.п.

--- Добавлено чуть позже ---

150 вареных

и вообще, 150 грамм вареных съесть проблема, а стакан кефира выпить или 3 куска хлеба съесть не проблема...
ох уж этот скользящий типок..

[floyd]

Вот вы нудные.
Угли, калории, милиграммы...
Вредно это всё.

[.Карел.]

а как вы всё это считаете?
на словах то всё просто - взял пачку чипсов, прочитал сколько там белков - соответственно столько чипсин схавал
...

FatSecret- приложение для смартфона.
Сканируешь штрих код продукта- оно выдает весь расклад. Остается только взвесить и ввести данные в дневник питания.
Либо, если штрих не считается, там есть функция поиска- примерный расклад... Снова взвешиваешь или вводишь количество и получаешь КБЖУ.

Там- же можно ввести свои потребности, текущий статус и оно выдаст примерный необходимый калораж. А там уже играешься как хочешь...
В конце недели подсчитывается количество нутриентов. По итогам вносишь коррективы, если надо.

Все употребляемые продукты сохраняются, поэтому при составлении меню на несколько дней вперед можно не заморачиваться...

Очень удобно

--- Добавлено чуть позже ---

она лопнет или банально растолстеть, а впереди лето.

Если прибавит калоража, а прибавить необходимо, то наберет однозначно. Но потом будет гораздо легче скинуть, только убавив углеводов, либо увеличив расход....

[Kidont]

если бы ты взвешивал, варил и ел, у тебя не было бы вопросов, и ты не искал бы в интернете, сколько это будет весить в вареном виде.
50 грамм макарон ничто для спокойного их поедания

не устраивают спагетти?
заменить на хлеб
не устраивает хлеб, заменить овсянку на молоке.

и т.д. и т.п.

--- Добавлено чуть позже ---

и вообще, 150 грамм вареных съесть проблема, а стакан кефира выпить или 3 куска хлеба съесть не проблема...
ох уж этот скользящий типок..

Ты свою черную дыру и Катин напёрсток то не ровняй. И вообще ты говорил, что ты есть не хочешь.

[Бамбарбия Кергуду]

Ты свою черную дыру и Катин напёрсток то не ровняй. И вообще ты говорил, что ты есть не хочешь.

хехе..
слился чудик, как всегда придумав себе что-то в воспаленном мозгу своем
давай, в своем стиле, пистани и скройся в тьму

[.Карел.]

и мне интересно - как всё это взвешивать

Данные на пачках приводятся для сухого продукта. После варки естественно вес прибавится из- за воды. Но нутриенты не изменятся.

100 граммов гречи сухой= около 300 граммов вареной...

[GoshaF]

150 вареных?

Стесняюсь спросить, это вы про яйца?

[Kidont]

хехе..
слился чудик, как всегда придумав себе что-то в воспаленном мозгу своем
давай, в своем стиле, пистани и скройся в тьму

Как обычно, когда у киргуды кончаются аргументы - начинаются чудики, "пристани" и прочие способы перевести стрелки от своих макарон.

[GoshaF]

Как тут пишут, я IBU (это что то про биатлон) реклама задолбала: то перчатки боксерские, то жирных баб показывает с призывом похудеть

[loykinkat]

Да все просто на самом деле. Грудку куриную просто заменю на филе ног например. Это сразу +16гр жиров с двухсот грамм. Рыбу тоже на более жирную заменю. Всего 30гр грецких орехов это +20гр жиров и 200 калорий. Оливковое масло для овощей добавить. А на недостачу белка просто забью, не думаю что 15-20гр сыграет роль (спасибо Саше).

--- Добавлено чуть позже ---

а как вы всё это считаете?

Да приложения всякие уже очень продвинуты в этом вопросе. Просто сканируешь штрих код продукта и указываешь граммы и приложение все посчитает. И БЖУ и микроэлементы и что хочешь. Если штрих-кода на продукте нет, приложение ищет на просторах интернета всю информацию. В общем минимум головной боли. А взвешивать на кухонных весах некоторые продукты приходится, да.