Нужна консультация по работе с тренажёрами

[.Карел.]

Сегодня бегал за городом десятку, бегунов навстречу попалось 0, велосипедистов 4-5 на шоссерах....

И что это должно доказать? Что велосипед лучше бега в качестве передвижения в пространстве?
Так я не спорю. И быстрее, и на колени нагрузки более щадящие.

--- Добавлено чуть позже ---

Пффф... Я вообще не говорил, кто прав, а кто - нет. Уже за меня возражения в свой адрес начинаешь выдумывать. Хоть бы пластинку сменил. Скушно

Так ведь это тебе чего- то постоянно не нравится в моих словах... Но я свои слова всегда обосную. А ты как обычно пфф-ф в лужу

[OFA+]

.Карел., ну ладно-ладно. Считай, что доипался

[Ленок]

Какое такое преимущество у велосипеда в плане физ. нагрузок?

Это лучше, чем ничего

[Defiant]

Какое такое преимущество у велосипеда в плане физ. нагрузок?

да никакого. фуфло это все

--- Добавлено чуть позже ---

Это лучше, чем ничего

ну разве что так..в основном эти велосипедисты катаются что б был повод назвать себя спортсменом, и гордо писать "вчера 15 км проехал!!". По факту когда я вижу велосипедистов в 7 утра, которые едут со скоростью моего бега- то кроме как назвать их гребаными симулянтами ниче в башку не приходит)))

[.Карел.]

.Карел., ну ладно-ладно. Считай, что доипался

так я и считаю, что ты до меня доипался, причем не по делу.
До Лапачева- то чего не доепываешься? Он ведь то- же самое дословно пишет.

--- Добавлено чуть позже ---

Это лучше, чем ничего

В таком случае можно просто по лестницам ходить, или бегать в парках... Даже велосипед покупать не надо

[capitan vdv]

И в чем- же "классность" этой штуки? И главное- какие результаты преследуются?

Получить удовольствие от езды? Да не вопрос!

А как источник аэробных нагрузок- фуфло. Контролировать и регулировать частоту пульса- крайне сложно, если не невозможно.
На прямой и под горку нагрузка недостаточна. В подъем, особенно в продолжительный- это уже не аэробика, а совсем наоборот.

Классность этой штуки на двух колёсах в том, что в меньшей степени нагрузка идёт на позвоночник. Скажем при остеохондрозе велосипед предпочтительнее бега. И на колени тоже меньше нагрузка.
Результат? Кардио. Сжигание лишнего жира и улучшение работы сердечно - сосудистой системы. А может мне просто доставляет удовольствие с каждым разом проезжать одну дистанцию быстрее. Не? Не может такого быть?
Как источник аэробных нагрузок - отличная вещь!
Контролировать ЧСС очень легко, по пульсометру. Если его нет, то же самое что и в беге - можешь ехать и ещё разговаривать - это аэробная нагрузка, жиросжигающая зона (вторая), если уже с трудом - третья, если не можешь - 4-5.
На прямой нагрузка недостаточна?? Извините, вы Петер Саган? И по прямой можно сделать колоссальную нагрузку.
В подъём это не аэробика, а что?? Ответьте пожалуйста! Анаэробная нагрузка наверное... А не повышаются ли физические показыватели при этом режиме работы?? ПАНО, пороговое значение лактата - знаете про такое?)

--- Добавлено чуть позже ---

Поэтому велосипед на открытом воздухе в качестве спортивного тренажёра- это пустая трата времени.

На открытом воздухе, я так полагаю, больше кислорода, чем в зале. А чем больше потребление кислорода, тем больше его поступает в кровь, тем больше VO2max. Вы слышали о таком понятии?
И вообще, как можно сравнить беговую дорожку или велотренажёр с ездой на велосипеде на свежем воздухе, именно на свежем, а не среди загазованных улиц.

--- Добавлено чуть позже ---

Те калории, которые потратишь за час катания на велике, проще не сожрать, чем тратить время на их сжигание.

Так это в любом виде деятельности. Проще вообще не есть, чем поднять свою задницу с дивана

--- Добавлено чуть позже ---

можно просто по лестницам ходить, или бегать в парках... Даже велосипед покупать не надо

Это да, хороший вел достаточно дорого стоит

--- Добавлено чуть позже ---

ну разве что так..в основном эти велосипедисты катаются что б был повод назвать себя спортсменом, и гордо писать "вчера 15 км проехал!!".

Саш, это не расстояние для велосипедистов. Для бегунов - да, но не для велосипедистов. 15 км для хорошего велосипедиста это только разминка)) и он никогда не будет хвалиться этим километражем)

[OFA+]

так я и считаю, что ты до меня доипался, причем не по делу.
До Лапачева- то чего не доепываешься? Он ведь то- же самое дословно пишет.

В отличие от тебя, он не занимается откровенным и банальным троллингом чуть ли не в каждой теме со словами "а я не согласен"

[.Карел.]

В отличие от тебя, я свое "не согласен" всегда обосновываю.
А ты, такое ощущение, жить спокойно не можешь, чтобы не докопаться до меня, как киргуда до Кидонта..

--- Добавлено чуть позже ---

.Контролировать ЧСС очень легко, по пульсометру.

Я на работу езжу на велике. Знаешь, что показывает пульсометр?
Из 20 минутной поездки, 10 минут составляет "лёгкая" и "покой". То есть половину т.н. "тренировки" я с таким- же успехом мог просидеть на кресле, покачивая ногой. И такая картина сердечного ритма- каждый раз.
И так будет всегда. Ибо нагрузка зависит от рельефа трассы. Если ты едешь в одном направлении в подъем, то обратно это будет спуск. А на спуске нагрузку на велике не получить.
Разве что на ровной поверхности возможно более- менее эффективно распределять нагрузку и отдых, удерживая постоянную ЧСС.

[OFA+]

В отличие от тебя, я свое "не согласен" всегда обосновываю.
А ты, такое ощущение, жить спокойно не можешь, чтобы не докопаться до меня, как киргуда до Кидонта..
, .

Надо как ни будь глянуть, кто до кого чаще докапывается: я до тебя или ты до меня

[capitan vdv]

Я на работу езжу на велике. Знаешь, что показывает пульсометр?
Из 20 минутной поездки, 10 минут составляет "лёгкая" и "покой".

А что за пульсометр? Не из декатлона случайно? Может он не корректно проводит измерения...

Поездка на работу (если она по городу) это совсем не то!
И потом, чтобы был эффект (если мы о жиросжигании говорим) нужно В СРЕДНЕМ 40 - 45 минут работать в аэробной нагрузке. А 20 минут это действительно что "доехать до работы"

[.Карел.]

Не вижу разницы- проеду я в одном направлении 20 минут, или сразу вернусь, чтобы получилось 40 минут- нагрузка всё- равно будет одинакова, просто умножится вдвое. И будет у меня не 10 из 20 минут, а 20 из 40...

Херня всё это. Баловство.

[capitan vdv]

Херня всё это. Баловство.

Каждый решает себе сам
Не буду спорить, пусть будет так

[.Карел.]

Поездка на работу (если она по городу) это совсем не то!

А в чем разница? Ведь я на велике еду...

нужно В СРЕДНЕМ 40 - 45 минут работать в аэробной нагрузке.

Вот и получается, что для этого надо кататься часа полтора, а то и больше... Ибо в некоторых случаях нагрузка будет уходить ещё и за верхний предел аэробной- это тоже надо учитывать
Не проще- ли для экономии времени эти 40-45 минут убить на дорожке или на велотренажере?
Ну, кому- то может быть и не проще, но то, что эффективнее велосипеда- это стопудово.

--- Добавлено чуть позже ---

Даже ходьба и бег в плане аэробики будут эффективнее.
Бежишь быстрее- ЧСС выше... Медленнее- стало быть ниже... Перестал ногами перебирать- остановился вообще...

А на велике можно просто сидеть не двигаясь, но при этом ехать. И иногда даже быстро ехать... И какая уж тут аэробика?

[madbull]

Я думаю бессмысленно сравнивать, например, полтора часа на велике и полтора часа на элипсе в плане эффективности тренировки?

--- Добавлено чуть позже ---

Я бывает на велике по пересеченке по два часа накатываю. Для души да, прикольно, с детьми покататься по горкам, воздухом подышать. На работу, кстати, тоже на велике езжу

[.Карел.]

Так и я о том- же с самого начала. Велик- для удовольствия. Для спорта- тренажёры.

[Lemur]

бывает на велике по пересеченке по два часа накатываю

аналогично и больше бывает, по лесным дорогам, когда асфальт надоедает... даже отдышки нет, крути себе и крути
с бегом даже не сравнимо, хотя после бега как то бдрячка больше

[capitan vdv]

Какую мы себе интенсивность сами делаем то и получаем.
Например можно на скакалке вообще не напрягаясь прыгать час, а можно за 10 минут до рвотного состояния себя довести, совершая по три маха за один прыжок. Скажите пожалуйста, вы так пробовали? Я понимаю о чём говорю, потому что периодически делаю такую тренировку со скоростной скакалкой. И при высокоинтенсивной нагрузке пульс достаточно на высоком уровне. И скажу больше, руки начиная от кистей и до плеч тоже гореть начинают.
Форумчане, я Вас всех бесконечно уважаю, честно. Но если вы не проводили таких высоко интенсивных тренировок хоть на велосипеде, хоть на скакалке, то лично меня вам не переубедить.
Всем добра, здоровья и хорошего дня!))

[Defiant]

Саш, это не расстояние для велосипедистов. Для бегунов - да, но не для велосипедистов

да бесят они меня просто,велосипедисты эти наверное потому что там где я бегаю их нормальных нет. А бесят тем, что любят догнать меня - а потом ехать рядом со скоростью моего бега. В чем прикол ехать на велике со скоростью пешего бегуна я ваще в упор понять не могу. Но вот реально на пустой дороге догоняют, и тащатся потом в метре от меня пока я уже вслух не скажу че-нить грубое))

[capitan vdv]

Но вот реально на пустой дороге догоняют, и тащатся потом в метре от меня пока я уже вслух не скажу че-нить грубое))

Представляю этот сюжет))))
С девушками надеюсь всё иначе))

[Lemur]

на велике как только не ехал и в гору и с горы, только ноги забиваются, но никакого рвотного рефлекса, скорости переключил и крути педали... причем двуподвес, на нем сложнее по пересеченной местности, но приятней