Нужна консультация по работе с тренажёрами

[Padre]

все! круг замкнулся, пазл собран!!

Я из них пятерых, только про Дикуля слышал!

[Defiant]

Я из них пятерых, только про Дикуля слышал!

да, тока он не участвует в цепочке вилкин-тарелкин-чагин-бубновский, так что то что ты слышал про дикуля тебе не поможет
кстати если как говорит Офа бубновский это современный дикуль,то дикуль пока еще тоже вполне себе современен и клиника от тебя Серег в трех километрах

[Mikke]

За правило взял, по выходным выезжаю за город с семьёй, жена с детьми пока грибы собирают,

хорошо устроился - откосить от сбора грибов

--- Добавлено чуть позже ---

в нашем возрасте главное что? убрать живот
кто то говорит бег помогает, кто то наоборот говорит бесполезный он
остаётся пресс и диета?
но если хочешь при этом накачать мышцы в объеме, рельеф - надо жрать больше
тут противоречие какое-то
значит надо есть химию - чтобы и живота не было и рельеф кое-где появился?

[capitan vdv]

в нашем возрасте главное что? убрать живот

  Скрытый текст:

- Вы знаете что всего существует большой живот трёх степеней?
- Нет, какие?
- Первая это когда ЕГО не видно под животом в лежачем положении
- Вторая это когда ЕГО не видно в стоячем положении
- А третья?
- А третья, это когда не видно кто тебе ми*ет делает

[OFA+]

Padre,
Lapachev, вас там чо, в гугле забанили что ли? Соррь, не знал

[Defiant]

Padre,
Lapachev, вас там чо, в гугле забанили что ли? Соррь, не знал

ваще на форуме как-то не принято отвечать таким образом, что бы для расшифровки твоего ответа приходилось лезть в гугл))

[Mikke]

Офа?

[OFA+]

Я бы уголь у родителей так разгружал

[Mikke]

вот тебе и консультация по работе с тренажерами номер карты в личку кинуть для оплаты за консультацию?

[OFA+]

вот тебе и консультация по работе с тренажерами номер карты в личку кинуть для оплаты за консультацию?

Ну хотя бы цифру обозначь, а то я же не знаю. Ща пойду с шефа начну за Круз

[Mikke]

ладно, первая консультация бесплатная у меня

[OFA+]

ладно, первая консультация бесплатная у меня

Засцал?

[Kidont]

О как! Я думал тут спортсмены про тренажеры трут, а тут одни и те же лица баб постят!
Но я по делу!
Граждане спортсмены! Товарищи тренаЖОРщики!
Посоветуйте человеку измученному нарзанами, со сломанной спиной и шеей, что можно использовать в сфере наращивания мышечного корсета!? Я так понимаю, что подъем тяжестей вверх мне противопоказан, а лежа можно от груди жать? Там же нагрузки нет на позвоночник и шею? Или где?

Ну ты красавец.
Имхо, тебе вообще не стоит париться уже за большие веса.
Даже при жиме лежа работает дохрена мышц. А они куда крепятся? К скелету. То есть нагрузка по любому дойдет до травмированных участков.
По идее надо детально смотреть места твоих травм и подбирать упражнения, которые будут максимально щадящими: никаких ударных нагрузок, рывков и тд.
Ещё хз что у тебя с режимом питания, и хватает ли в нем аминокислот для роста мышц.
В общем все надо постепенно, без резких движений и с жестким контролем и лимитом весов.
Например смириться с тем что 100 кг тебе уже жать никак нельзя, а можно только махать пустым грифом с парой блинов по 5 кг....

[Defiant]

Например смириться с тем что 100 кг тебе уже жать никак нельзя, а можно только махать пустым грифом с парой блинов по 5 кг....

да не надо ему раньше времени ни с чем мириться. нет смысла вслепую работать детскими весами и ни-ни больше из страха травмироваться. надо посетить нормального желательно спортивного врача и получить вменяемые оценки что можно а что нельзя. далеко не при всех травмах нужны подобные перебздения. Вот если уже врач скажет - то да. В залах постоянно такие приходят, а половине из них точно можно было бы и не так радикально снижать нагрузки посети они врача. Но они выбирают никуда не ходить и самостоятельно принимать решение что теперь только пустой гриф. это глупо

--- Добавлено чуть позже ---

о есть нагрузка по любому дойдет до травмированных участков.

да крайне часто как раз травмированные участки врачи и советуют прокачивать, укрепляя мышечным корсетом.подбирают упражнения что бы нагрузка была в нужных плоскостях- и вперед. и далеко не всегда при этом рекомендуют работать только со сверхмалыми весами, вариантов может быть много.

[Mikke]

[Kidont]

да не надо ему раньше времени ни с чем мириться. нет смысла вслепую работать детскими весами и ни-ни больше из страха травмироваться. надо посетить нормального желательно спортивного врача и получить вменяемые оценки что можно а что нельзя. далеко не при всех травмах нужны подобные перебздения. Вот если уже врач скажет - то да. В залах постоянно такие приходят, а половине из них точно можно было бы и не так радикально снижать нагрузки посети они врача. Но они выбирают никуда не ходить и самостоятельно принимать решение что теперь только пустой гриф. это глупо

Сань перечитай плиз внимательно что я написал.
Я например понял, что серега для себя решил уточнить "можно ли жать ЖАТЬ лежа, если стоя у него пипец какая жопа с позвоночником".
Я ему в ответ и написал, что пусть сначала разберется детально, что у него и где, а только потом принимает решение - можно ему или нельзя. Ибо сдуру можно так лежа пожать, что и встать на ноги не получится.
Ну и таки, я считаю, что раз уже позвоночник травмирован, то нет смысла рвать жопу в погоне за ЖИМом и галочками. Так только нетравмирующий жим без фанатизма, с оглядкой на форму и состояние.

[Defiant]

Kidont, мне показалось что основной акцент твоего сообщения содержится во фразе

смириться с тем что 100 кг тебе уже жать никак нельзя, а можно только махать пустым грифом с парой блинов по 5 кг....

если я не так понял извини))

то нет смысла рвать жопу в погоне за ЖИМом и галочками

дело не в погоне и не в галочках, а в том что рост весов (даже без фанатизма) - это тоже часть мотивации последующего прихода в зал. если человек вечно будет работать с грифом (особенно понимая что мог бы больше)- просто ему гораздо ленивее будет идти в зал. Человек так устроен что то, где у него долгое время нулевой результат - надоедает. а при жестких ограничениях они и будут околонулевыми.

[Kidont]

дело не в погоне и не в галочках, а в том что рост весов (даже без фанатизма) - это тоже часть мотивации последующего прихода в зал

С травмированным позвоночником палюбэ есть предел. И лучше не узнавать где он. А то вроде будешь тащить, 50-60-70-80-90-91-92-93.... а на 93.500 просто взять и сломаться нахрен. в прямом смысле. и потом даже ложку не поднять.
Надо просто отдавать себе отчет что предел есть и не надо его достигать. Просто потому что не надо.

Я именно это имел ввиду.
Там мотивация уже должна быть такая: "я могу пожать свои 80 кило и это зашибись. мог бы пожать 95. но не уверен, что мне потом будет зашибись. лучше выжму 80 кил лишних 15 раз или один подход"

[Defiant]

С травмированным позвоночником палюбэ есть предел.

в жиме практически не будет. либо вообще запретят даже полтинником работать, либо можно идти уже на столько на сколько будет желание. плюс жим не то упражнение (как становая к примеру),где сдуру можно вес не рассчитать и сорвать спину. Он очень косвенную нагрузку на позвоночник дает . Чувак- паралимпийцы в жиме выступают, люди с ДЦП жмут.. А наш падре пока еще даже ходит сам


Kidont, вот тебе официальный протокол допусков одной из федераций. к жиму допускаются вообще практически все инфалиды даже по позвоночнику,и это ЕДИНСТВЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ в тяжелой атлетике, до которого допускаются реально почти все. потому прекрати ты сыпать свои страшилки , они все не про жим. это общие слова имеющие мало отношения к практике


1) Жим штанги лежа
_____________________________________________________________________________________________________.
2. Участие спортсменов с физическими особенностями в соревнованиях спортивной федерацииWRPF и условия их допуска.

2.1. К соревнованиям по жиму штанги лежа допускаются спортсмены с поражением опорнодвигательногоаппарата (ПОДА):
1) спортсмены с единичной или двойной ампутацией нижней конечности: с ампутацией науровне голеностопного сустава или выше, вплоть до вычленения на уровне тазобедренногосустава.Примечание: спортсмены с ампутацией на уровне стопы или пальцев ноги/ног выступают всоревнованиях на общих основаниях,
2) спортсмены - спинальники с поражением позвоночника со значительным снижениемподвижности нижних конечностей постоянного характера, либо имеющие паралич нижнихконечностей и передвигающиеся на коляске или с помощью костылей с сохранившимисяактивными функциями верхних конечностей.

Примечание: спортсмены с искривлением позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз), не имеющиеинвалидности, выступают в соревнованиях на общих основаниях

3) прочие спортсмены, имеющие поражение опорно-двигательного аппарата, имеющиедвигательный парез нижних конечностей, артроз стопы, анкилоз или ограничениеподвижности сустава, укорочение нижней конечности не менее чем на 5 см. и т.д.
4) спортсмены с церебральным параличом, в том числе детским – ДЦП, с нерезковыраженным мышечным тонусом, заболеваниями головного мозга не прогрессирующегохарактера с дисфункцией опорно-двигательного аппарата,
5) спортсмены с ампутацией верхней/их конечности/ей, с использованием протезов и/илиспециальных устройств для безопасного для спортсмена захвата и/или зажима грифа штанги.Устройство должно быть проверено перед началом соревнований и разрешено киспользованию центральным судьёй на помосте.

--- Добавлено чуть позже ---

Kidont,

P.S. в других федерация так же описаны правила для людей конкретно с повреждением позвоночника. и как я уже говорил им разрешается только жать. потому не лечи ты падре своими страшилками что можно так пожать что потом не встанешь. Жим стоя (даже если его напрочь запретили) не имеет с точки зрения нагрузки на позвоночник ничего общего с жимом лежа. и если как ты говоришь ты просто хотел сказать

что пусть сначала разберется детально, что у него и где, а только потом принимает решение - можно ему или нельзя.

то на кой черт ты дальше ударился в разговоры о том что ему чуть ли не только гриф можно жать, иначе ай-ай-ай может быть - поломается,?? это было уже лишним )))

[Kidont]

в жиме практически не будет. либо вообще запретят даже полтинником работать, либо можно идти уже на столько на сколько будет желание. плюс жим не то упражнение (как становая к примеру),где сдуру можно вес не рассчитать и сорвать спину. Он очень косвенную нагрузку на позвоночник дает . Чувак- паралимпийцы в жиме выступают, люди с ДЦП жмут.. А наш падре пока еще даже ходит сам


Kidont, вот тебе официальный протокол допусков одной из федераций. к жиму допускаются вообще практически все инфалиды даже по позвоночнику,и это ЕДИНСТВЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ в тяжелой атлетике, до которого допускаются реально почти все. потому прекрати ты сыпать свои страшилки , они все не про жим. это общие слова имеющие мало отношения к практике


1) Жим штанги лежа
_____________________________________________________________________________________________________.
2. Участие спортсменов с физическими особенностями в соревнованиях спортивной федерацииWRPF и условия их допуска.

2.1. К соревнованиям по жиму штанги лежа допускаются спортсмены с поражением опорнодвигательногоаппарата (ПОДА):
1) спортсмены с единичной или двойной ампутацией нижней конечности: с ампутацией науровне голеностопного сустава или выше, вплоть до вычленения на уровне тазобедренногосустава.Примечание: спортсмены с ампутацией на уровне стопы или пальцев ноги/ног выступают всоревнованиях на общих основаниях,
2) спортсмены - спинальники с поражением позвоночника со значительным снижениемподвижности нижних конечностей постоянного характера, либо имеющие паралич нижнихконечностей и передвигающиеся на коляске или с помощью костылей с сохранившимисяактивными функциями верхних конечностей.

Примечание: спортсмены с искривлением позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз), не имеющиеинвалидности, выступают в соревнованиях на общих основаниях

3) прочие спортсмены, имеющие поражение опорно-двигательного аппарата, имеющиедвигательный парез нижних конечностей, артроз стопы, анкилоз или ограничениеподвижности сустава, укорочение нижней конечности не менее чем на 5 см. и т.д.
4) спортсмены с церебральным параличом, в том числе детским – ДЦП, с нерезковыраженным мышечным тонусом, заболеваниями головного мозга не прогрессирующегохарактера с дисфункцией опорно-двигательного аппарата,
5) спортсмены с ампутацией верхней/их конечности/ей, с использованием протезов и/илиспециальных устройств для безопасного для спортсмена захвата и/или зажима грифа штанги.Устройство должно быть проверено перед началом соревнований и разрешено киспользованию центральным судьёй на помосте.

--- Добавлено чуть позже ---

Kidont,

P.S. в других федерация так же описаны правила для людей конкретно с повреждением позвоночника. и как я уже говорил им разрешается только жать. потому не лечи ты падре своими страшилками что можно так пожать что потом не встанешь. Жим стоя (даже если его напрочь запретили) не имеет с точки зрения нагрузки на позвоночник ничего общего с жимом лежа. и если как ты говоришь ты просто хотел сказать

то на кой черт ты дальше ударился в разговоры о том что ему чуть ли не только гриф можно жать, иначе ай-ай-ай может быть - поломается,?? это было уже лишним )))

Сань, ну посмотри сам кому в протоколе можно.
Там ваще ничо не сказано про грудной и шейный отдел и протрузии/гиыжи и травмы в них для жима.

В общем я остаюсь при своем мнении, что Серёге надо делать детальную диагностику и осторожно подходить к нагрузке.
Никакого фанатизма и гонок за весами.
Все с чувством, толком расстановкой.